Эллисон Биггар, муаллифи филмҳои мустанад дар бораи одамоне, ки аз як бемории марговар раҳоӣ ёфтаанд ва ё баъд аз чунин беморӣ бо ёрии парҳезҳои гиёҳхорӣ бомуваффақият барқарор шудаанд, таваҷҷуҳи ҷомеаро ба он ҷалб кардааст, ки гиёҳхорӣ ва йога ҳамдигарро хеле хуб пурра мекунанд ва якҷоя таъсири аҷибе.
Фаъоли сабз ва муаллифи китоби ба наздикӣ нашршудаи рецептҳои гиёҳхорӣ (бисёре аз онҳо воқеан барои наҷот додани ҳаёт кӯмак мекунанд!) дар мақолаи охирини худ бартариҳои йога барои гиёҳхорон ва ғайраро таъкид мекунад. Вай муътақид аст, ки ҳарчанд бисёриҳо медонанд, ки йога чандириятро афзоиш медиҳад ва ба мубориза бо стресс кумак мекунад, аммо на ҳама медонанд, ки машқҳои йога инчунин сатҳи холестиринро коҳиш медиҳад ва ба шумо имкон медиҳад, ки вазни худро гум кунед ва инчунин аз одатҳои носолим хӯрдан халос шавед ва бадани токсинҳоро пок созед!
Эллисон таваҷҷуҳи ҳама гиёҳхоронро ба он ҷалб кард, ки нафаскашии амиқ, ки дар йога ҳамчун машқи мустақил истифода мешавад ва инчунин барои аксари усулҳои дигар талаб карда мешавад - дар "сӯхтани" калорияҳо бениҳоят муассир аст. Тибқи ҳисобҳои тиббӣ, нафаскашии амиқ йога назар ба машқ дар велосипеди статсионарӣ 140% бештар калорияҳоро сӯзонд! Маълум аст, ки ин гуна техника дар сурати истеъмоли ғизои нолозим ва ҳар рӯз гӯшт хурдан самарабахшии худро гум мекунад. Аммо барои одамоне, ки умуман тарзи ҳаёти солимро пеш мебаранд, чунин машқ метавонад хеле муфид бошад.
Падидаи дигаре, ки таваҷҷуҳи Эллисонро ба худ ҷалб кардааст, ин аст, ки тибқи таҳқиқот, йогаи инверт холестиринро коҳиш медиҳад ва саломатии дилу рагҳоро беҳтар мекунад. Позаҳои баръакс на танҳо Сиршасана ("сар истодан") ё Врищикасанаи ниҳоят душвор ("позаи каждум"), балки инчунин ҳама мавқеъҳои бадан, ки дар онҳо меъда ва пойҳо аз дил ва сар баландтаранд - бисёре аз онҳо барои онҳо чандон душвор нестанд. иҷро ва ҳатто барои шурӯъкунандагон дастрас мебошанд. Масалан, инҳо чунин асанасҳо (посҳои статикӣ)-и йогаи классикӣ мебошанд, ба монанди Ҳаласана (“позаи амоч”), Мурдхасана (“дар болои сар истода”), Випарита Карани асана (“позаи баръакс”), Сарвангасана (“берч” дарахт»), Наман Пранамасана («навозиши намоз») ва як катор дигарон.
Бисёр устодони муосири йога - ки дигар аз гум кардани қисми зиёди мизоҷони худ наметарсанд! — ошкоро изхор намоед, ки барои маш-гулияти чиддии йога даст кашидан аз гушт ва дигар хурокхои марговар зарур аст. Масалан, яке аз устодони машҳури йога дар ИМА - Шарон Ганнон (Мактаби Йога Ҷивамукти) - ҳатто як видеои махсус сабт кардааст, ки дар он маъмулан шарҳ медиҳад, ки чаро йогиҳо вегетарианӣ мешаванд ва чӣ гуна он аз нуқтаи назари фалсафӣ бармеангезад. Вай ба пайравонаш хотиррасон мекунад, ки амри «Ахимса» («назӯроварӣ») аввалин дар кодекси қоидаҳои ахлоқию ахлоқии йога аст (маҷмӯи 5 қоидаи «Яма» ва «Нияма»).
Эллисон, ки дар кори худ ба манфиатҳои саломатии технологияҳои гуногун таваҷҷӯҳ дорад (ба ҷои ноил шудан ба ҳадафҳои йогикии бедор кардани энергия ва маърифати Кундалинӣ, ки калиди йогаи классикии Ҳиндустон мебошанд), махсусан ду услуби муосири ғарбиро ба хонандагони худ тавсия медиҳад. Ин, аввалан, Йога Бикрам, ки амалияи мавқеъҳои асосии йогаро дар як ҳуҷра бо ҳарорати баланд ва намии ҳаво дар бар мегирад ва дуюм, Йога Аштанга, ки амалияи постҳои мураккабро бо намудҳои гуногуни нафаскашӣ, аз ҷумла диафрагматикии амиқ муттаҳид мекунад. Вай инчунин амалияи терапияи йогаро, ки дар Ғарб маъмул аст ва аллакай дар кишвари мо маъруф аст, тавсия медиҳад (дар фазои пасошӯравӣ, он аз “йогаи оддӣ” фарқ намекунад ва аксар вақт зери ҳамон бренд меравад), ки барои халос шудан кӯмак мекунад. аз бисёр бемориҳо, аз қабили депрессия, астма, дард дар пушт, артрит, бехобӣ ва ҳатто склерози сершумор.
Эллисон инчунин хотиррасон мекунад, ки вақте ки шумо аз машқҳои йога ва парҳезҳои саломатӣ даст мекашед, шумо набояд дар бораи манфиатҳои "кармикӣ" -и ҳарду ва ҷузъи ахлоқии ҳам йога ва ҳам гиёҳхорӣ фаромӯш накунед. Воқеан, ин аст он чизе ки Шарон Ганнон дар суханронии худ, ки онро метавон як марҳалаи дигар дар таърихи ҳамкорӣ ва дӯстии бешубҳа байни гиёҳхорон ва йогиҳо номид ва таъкид мекунад, ки аз нуқтаи назари фалсафаи йога, дар маҷмӯъ, инсон ва ҳайвонотро бояд ҳамчун як навъ баррасӣ кард. як пурра - шубҳа дар куҷост, ки гиёҳхор будан ё не?
Барои онҳое, ки шубҳа доранд, ки оё онҳо метавонанд бо йога машқ кунанд, Эллисон аз суханони Бикрам Чоудхури, соҳиби занҷири йогаҳои Bikram Yoga иқтибос меорад: “Ҳеҷ гоҳ дер нест! Шумо наметавонед хеле пир, хеле бад ё бемор бошед, то йогаро аз сифр оғоз кунед.” Эллисон таъкид мекунад, ки комилан равшан аст, ки ҳангоми якҷоя бо парҳези гиёҳхорӣ, имконоти йога қариб беохир аст!