50% аҳолӣ шабона тақрибан 7 соат мехобанд, ки ин барои фарсудашавии мо барои орзуҳо ё хобҳои шабона вақти кофӣ мегузорад. PasseportSanté шуморо даъват мекунад, ки дар бораи маънои онҳо маълумоти бештар гиред.

Хоҳиши тафсир ва фаҳмидани хобҳо аз мифологияи юнонӣ сарчашма мегирад, вақте ки хобҳо бо худоён зич алоқаманд буданд. Танҳо нисбатан ба наздикӣ таҳқиқоти эмпирикӣ оид ба табиати хобҳо гузаронида шуданд. Сарфи назар аз таҳқиқот ва гипотезаҳои мухталиф, ки дар тӯли садсолаҳо пешбарӣ шуда буданд, нақш ва аҳамияти хобҳо номаълум боқӣ мемонанд.

Давраи хоб ба 5 марҳилаи алоҳида тақсим мешавад:

• БАхобидан аз ду марҳила иборат аст: хоболудӣ ва хоболудӣ. Хоби хоб бо талафи оҳанги мушакҳо ва сустшавии суръати дил пеш аз хоб рафтан тавсиф мешавад.
• Le хоби сабук 50% вақти хоби пурраи шабро ташкил медиҳад. Дар ин марҳила, шахс хоб мекунад, аммо ба омилҳои беруна хеле ҳассос аст.
• Le хоби амиқи суст марҳилаи тасаллӣ дар хоби гарон аст. Ин аст, вақте ки фаъолияти майна бештар суст мешавад.
• Le хоби амиқ марҳилаи пуршиддати давраи истироҳат аст, ки дар он тамоми бадан (мушакҳо ва майна) хобанд. Ин марҳила муҳимтарин хоб аст, зеро он ба шумо имкон медиҳад, ки хастагии ҷисмонии ҷамъшударо барқарор кунед. Ин инчунин вақте рух медиҳад, ки хоб рафтан мумкин аст.
• Le хоби парадоксӣ номида мешавад, зеро дар ин лаҳза мағз мавҷҳои зудро мебарорад, чашмони инсон ҳаракат мекунанд ва нафаскашӣ номунтазам мешавад. Гарчанде ки ин аломатҳо метавонанд нишон диҳанд, ки шахс бедор шуданист, онҳо то ҳол дар хоби сахт ҳастанд. Гарчанде ки хобҳо метавонанд дар марҳилаҳои дигар ба монанди хоби сабук рух диҳанд, онҳо асосан дар марҳилаи REM -и хоб рух медиҳанд, ки тақрибан 25% вақти истироҳатро мегирад.