Аввалан, биёед дар хотир дорем, ки тромбоз чист. Ҳангоми тромбоз, дар раги хуни солим ё осебдида тромб (лахтаи хун) ба вуҷуд меояд, ки рагро танг ё бастааст. Тромбус аз сабаби нокифоя рафтани хуни венозӣ ба дил пайдо мешавад. Аксар вақт лахтаҳои хун дар рагҳои қисми поёни бадани одам (дар пойҳо ва на кам, дар минтақаи коси хурд) пайдо мешаванд. Дар ин ҳолат, рагҳо назар ба рагҳо бештар таъсир мерасонанд.
Дар одамони дорои ҳаракати маҳдуд, тарзи ҳаёти нишаста ё бефаъолияти маҷбурӣ аз сабаби сафарҳои тӯлонии ҳавоӣ хатари баланди тромбоз аз сабаби камфаъолиятии ҷисмонӣ вуҷуд дорад. Илова бар ин, зиёд шудани хушкии ҳаво дар кабинаи ҳавопаймо дар тобистон ба часпакии хун ва дар натиҷа, пайдоиши лахтаҳои хун оварда мерасонад.
Омилҳои зерин ба ташаккули тромбози венозӣ таъсир мерасонанд:
- мероси оилавӣ
- амалиёти зери наркозҳои умумӣ
- қабули контрасептивҳои гормоналӣ дар занон
- ҳомила
- тамокукашї
- вазни зиёдатӣ
Хавфи тромбоз низ бо синну сол зиёд мешавад. Рагҳо камтар чандирӣ мешаванд, ки хатари осеб дидани деворҳои рагҳои хунро зиёд мекунад. Вазъият дар одамони солхӯрда бо маҳдудияти ҳаракат ва режими нокифояи нӯшокӣ вазнин аст.
Пешгирӣ беҳтар аз табобат аст! Дар рагҳои солим, хатари лахтаҳои хун ҳадди аққал аст.
Пас, шумо ҳоло чӣ кор карда метавонед пешгирии хатари тромбоз?
- Ҳама гуна намуди фаъолияти ҷисмонӣ мувофиқ аст, хоҳ шиноварӣ, хоҳ велосипедронӣ, рақс ё сайёҳат. Дар ин чо коидаи асосй амал мекунад: хобидан ё давидан аз истода ё нишастан бехтар аст!
- Ҳар рӯз ҳадди аққал 1,5 - 2 литр об бинӯшед, то баланд шудани часпакии хунро пешгирӣ кунед.
- Дар тобистон аз дидани сауна, инчунин дурудароз дар офтоб худдорӣ кунед.
- Тамокукашӣ ва вазни зиёдатӣ хатари тромбозро зиёд мекунанд. Кӯшиш кунед, ки одатҳои бадро назорат кунед.
- Дар вакти тай кардани масофахои дур дар автобус, мошин ё самолёт ба шумо лозим меояд, ки «машкхои нишастан» махсус.
Пешгирии беҳтарини лахтаҳои хун ин рафтори скандинавӣ мебошад. Дар ин ҷо шумо бо як санг ду паррандаро мекушед: фаъолияти хуби ҷисмонӣ ва назорати вазни зиёдатӣ. Аз худ ва саломатии худ огоҳ бошед, ва тромбоз аз шумо мегузарад.