Мундариҷа
Блюзҳои зимистона, душворӣ дар тарҳрезӣ, хастагии ҳаррӯзаи ахлоқӣ, кам шудани хоҳиш, шумо мехоҳед аз ин депрессия, ки дар баскҳо ба шумо часпидааст, халос шавед?
Ҳеҷ саволе нест, ки худро ба доруҳои анъанавӣ партояд, ки барои ҳолати депрессияи ҳақиқӣ ва аз ҷумла бисёр таъсири манфии зараровар ҳифз карда шудааст.
Барои бартараф кардани ин давраҳое, ки ҳама чиз торик ба назар мерасад, ман ба алтернативаҳои нарм муроҷиат мекунам, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки бо суръати худ ба роҳи худ баргардед ва бадани худро эҳтиром кунед.
Бе хатари нашъамандӣ, ки аз маҳсулоти растанӣ ё маъданӣ гирифта шудаанд, бо таъсири манфии онҳо нисбат ба ҳамтоёни синтетикии онҳо хеле камтаранд, инҳоро кашф кунед. 6 антидепрессантҳои табиӣ комил аст, ки шуморо пеш аз тобистон рӯҳбаланд кунад.
Ворти Сент Ҷон, як роҳи ҳалли табиӣ барои депрессия ва изтироб
Дар як пажӯҳиши таҳти назорати плацебо, Wort St. John's дар муолиҷаи ихтилоли афсурдагӣ натиҷаҳои умумӣ нишон медиҳад ва баъзан ба натиҷаҳое, ки бо антидепрессантҳои маъмулӣ гирифта шудаанд, баробар аст.
Ин растании зарди зебо набояд сабукфикрона қабул карда шавад, зеро агар он дар баъзе мавридҳо таъсири мушоҳидашударо нишон диҳад, он метавонад бо дигар доруҳо низ ҳамкорӣ кунад. (1)
Шумо онро ба осонӣ дар шакли капсула, танҳо ё дар ин ҷо дар якҷоягӣ бо Griffonia пайдо мекунед, то нороҳатии муваққатии равонӣ ва изтироби оромии шиддати миёнаро бартараф кунед.
Антидепрессантҳои табиӣ: турмерик
Кӣ дар ошхонааш дег надорад?
Турмерик, доруи пешқадами табобати зидди пиршавӣ, дорои хосиятҳои ҳайратангез ва сершумор аст. Тибби Аюрведикӣ онро дар тӯли ҳазорсолаҳо дар шакли табобат дохил кардааст ва дар хӯрокҳои ҳиндӣ, аз ҷумла карри машҳур соф шудааст. (2)
Турмерик, илова бар он, ки ба илтиҳоб ва оксидшавии ҳуҷайраҳо таъсир мерасонад, системаи иммуниро сахт ҳавасманд мекунад.
Охирин, ки бо бемориҳои гуногуни мавсими сард, аз ҷониби аллергия ва аз ҳад зиёд хӯрдан бад муносибат мекунад, аксар вақт дар ҳолати хастагии шадид дар ҷои аввал пайдо мешавад.
Барои истифода қулай, шумо метавонед турмерикро барои пошидани хӯрокҳои пухтаатон истифода баред ё онро дар рецепти лазизтарини Шири тиллоии Ҳиндустон, ки бо ҳанутҳои ҳавасмандкунандаи Аюрведӣ сохта шудааст, санҷед.
Эҳтиёт бошед, ранги зарди торикии он ҳама чизеро, ки ламс мекунад, доғ мекунад!
Барои хондан: 12 аломати депрессия
Rhodiola Rosea иштиҳо ва ихтилоли хобро бартараф мекунад
Родиола Розеа, ки дар ҷаҳони варзиш маъруф аст, ҳам ҳамчун як стимулятор ва ҳам анксиолитик амал мекунад. Решаи он, ки дорои хосиятҳои зидди хастагӣ мебошад, имкон медиҳад, ки пас аз машқ барқароршавӣ афзоиш ёбад.
Ин махсусан мувофиқ аст, агар шумо аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва рӯҳӣ хаста шуда бошед, дар вақти тағирёбии фаслҳо ё пас аз як давраи кори шадид.
Таъсири ингибитории он ба истеҳсоли адреналин зуҳуроти изтироби мустақими марбут ба ин гормонро коҳиш медиҳад. (3)
Қобилияти анксиолитикии он танҳо нӯги айсберг аст: Родиола на камтар аз 9 хосиятҳои фоиданокро барои бадани мо муфид муайян мекунад.
Чаро худро аз он маҳрум мекунед?
Табобати рӯшноӣ бар зидди нарасидани офтоб
Беҳтарин антидепрессантҳои табиӣ на ҳама гиёҳӣ мебошанд.
Оё шумо низ орзу доред, ки барои як моҳ ба Ҷазираҳои Сейшел рафта, офтобро ғарқ кунед?
Ин комилан муқаррарӣ аст.
Дар ҳақиқат, нури ситора дар рӯҳияи мо нақши асосиро мебозад. Ин хусусан дар ҳолате ба назар мерасад, ки шумо ҳар зимистон, вақте ки рӯзҳо кӯтоҳтар мешаванд ва офтоб кам мешавад, ба таври доимӣ афсурдагӣ кунед.
Дар аввали солҳои 1980-ум таҳия шуда, терапияи рӯшноӣ барои ҷуброн кардани норасоии таъсир ба қурбониёни SAD (депрессияи зимистона) нигаронида шудааст. Самаранокии бешубҳа исботшудаи он метавонад ҳатто аз таъсири доруҳо бартарӣ дошта бошад. (4)
Дар амал, шумо худро дар зери чароғе хобидаед ё дар назди чароғе, ки шуоъҳои бадро (УВ ва ИҚ) филтр мекунад ва вобаста ба қувваи лампа тақрибан 30 дақиқа нури барқароршавандаро паҳн мекунад, хоҳед дид.
Сеанс одатан дар як мутахассис сурат мегирад, аммо шумо инчунин метавонед ба таҷҳизот барои сессияҳо бидуни маҳдудият дар хона сармоягузорӣ кунед.
Бо вуҷуди ин, ҳангоми муқобилиятҳо эҳтиёт шавед, хусусан агар шумо доруҳоеро, ки ба фотосенсибилизатсия оварда мерасонанд (антиепилептикҳо, антибиотикҳо, қатраҳои чашм ва ғайра) истеъмол кунед.
Барои хондан: Табобати депрессия табиатан
Акупунктура барои барқарор кардани энергия
Аз тибби анъанавии Чин, акупунктура даҳшати фобияҳои сӯзан аст.
Барои онҳое, ки аз нешзанӣ наметарсанд, аз тарафи дигар, ин алтернативаи нарм гузариши Қи, энергияи ҳаётан муҳиме, ки моро бармеангезад, мувозинат мекунад ва метавонад дар давраҳои зиёди стресс моро боздорад ё ноком кунад.
Худ аз худ, акупунктура депрессияро табобат намекунад.
Бо вуҷуди ин, он дорои як майдони васеъ оид ба таъсири манфии маводи мухаддир (аксар вақт боиси душворӣ барои беморон барои табобати табобат). Бо психотерапия алоқаманд аст, он фоидаҳоро зиёд мекунад. (5)
Ман дар бораи ту намедонам, аммо вақте ки ман бад хоб мекунам, боварӣ дорам, ки рӯзи бад дорам.
Ҷустуҷӯи хоб, иштиҳо, барқарор кардани нерӯ, ҳар як кӯшиши каме дар робита ба бароҳатии ҳаёт, ки тавассути акупунктура ба даст омадааст, вазъи умумии беморро беҳтар мекунад.
Бах машҳур ҳамчун антидепрессант табиӣ гул мекунад
Аз бехатарии умумӣ, гулҳои Бах бартарият доранд, ки ҳеҷ гуна зиддият ё таъсири тараф надоранд.
Модарон, кӯдакони навзод, занони ҳомила ва пиронсолон, тамоми оила метавонанд аз имтиёзҳои он баҳра баранд, ҳатто навраси шумо пас аз хатми имтиҳонҳои сол.
Манфиатҳои онҳо аз ҷониби гомеопатҳо ситоиш карда мешаванд, ки онҳоро барои ҳама гуна ҳамлаҳои равонӣ тавсия медиҳанд.
Дар ҳақиқат, гулҳои Бах дар нуқтаҳои манфии мушаххас, аз қабили ғамгинӣ, рӯҳафтодагӣ, танҳоӣ ё ҳассосият амал мекунанд.
Ҳатто аз нуқтаи назари депрессия, квинтэссенсияҳои истифодашуда дар ҳолати ғамхорӣ, депрессияи амиқ, ҳолати дуқутбӣ ё депрессияи мавсимӣ яксон нестанд.
Омехтаҳои тайёрро дар дорухонаҳо ва мағозаҳои махсус дастрас кардан мумкин аст, аммо аз мутахассиси соҳа маслиҳат пурсед, то гули ба аломатҳои шумо мувофиқро таъин кунад. (6)
хулоса
Ҳоло шумо тамоми калидҳоро доред, то сустиро бартараф созед ва энергияро бе зарар ба баданатон коҳиш диҳед.
Дар ҳолатҳои вазнинтар, антидепрессантҳои табиӣ ҳамеша дар якҷоягӣ бо психотерапия самараноктаранд.
Дар ҳар сурат, агар шумо табобат дошта бошед, пеш аз харидани ягон иловаи иловагӣ маслиҳати духтурро гиред. Ҳатто табиӣ, онҳо дорои компонентҳои фаъол мебошанд, ки метавонанд бо дигар доруҳо ҳамкорӣ кунанд.
Агар пас аз чанд ҳафтаи табобат ҳолати шумо бадтар шавад ё беҳтар нашавад, фавран ба духтур муроҷиат кунед: шумо метавонед депрессияи шадидтаре дошта бошед, ки бояд ҳарчи зудтар бо терапия ва/ё доруҳои анъанавӣ мубориза баред.