Чароғҳои дарахтон фурӯзон карда мешаванд, тӯҳфаҳо дода ва қабул карда мешаванд, вудкҳо мегӯянд, Оливье мехӯрад ... Ва аксар вақт пас аз он 23 нафар ба ном депрессияи пас аз соли нав меафтанд.
Миқдори афсурдаҳолӣ ва худкушӣ, ки пас аз ид рух медиҳанд, аз ҳама меъёрҳои пешбинишаванда зиёдтар аст. Дар ҳақиқат, дар ин вақт, бадан дар ҳолати ғайримуқаррарӣ кор мекунад, чун қоида, ин сӯиистифода аз машрубот, камғизоӣ ва реҷаи ҳаррӯза мебошад. Умуман, барои одам аз вайрон кардани тарзи муқаррарии зиндагӣ чизи зараровартаре нест, ки ин боиси стресси хеле шадид мегардад, бесабаб нест, ки неврозҳои шадидтарин бо реҷаи қатъии ҳаррӯза табобат карда мешаванд.
Сабаби афсурдагӣ пас аз соли нав бисёр аст. Инчунин ихтилоли мавсимии эҳсосотӣ мавҷуд аст, ки аз нарасидани соати равшанӣ ва витаминҳо ба амал омадааст. Дар ин ҷо ва хастагии эҳсосшудаи ҷамъшуда, набудани робитаҳои наздик. Дар ин ҷо ва фаҳмидани он, ки идҳо ба охир расидаанд ва мӯъҷиза рӯй надодааст. Чӣ гуна ба депрессияи пас аз соли нав афтодан мумкин нест?
Кӯшиш кунед, ки ҳарчи зудтар ба режим ворид шавед, ба ритми муқаррарии ҳаёти худ. Пеш аз ҳама, шумо бояд ҳозимаро барқарор кунед, агар он халалдор шавад, бо ёрии агентҳои ферментӣ рӯдаҳоро аз токсинҳо, агар лозим бошад, тоза кунед ва пас аз кори вазнини солинавӣ ба барқароршавии ҷигар кумак кунед. Smoothies бинӯшед, детоксро сабук кунед ва хӯрокҳои метаболикиро ба парҳези худ дохил кунед.
Рӯзи истироҳат бояд ба худ ва танҳо ба шумо бахшида шавад, то хоби шаб бигиред ва рӯзро ба таври дилхоҳатон гузаронед. Ҳадди аққал як рӯзи истироҳат ба худ иҷозат диҳед, то бо тарзи рӯҳи худ истироҳат кунед, на шароит, вазифа ё аъзои оила.
Агар шумо то ҳол бо мавҷи сипурз фаро гирифта шуда бошед, кӯшиш кунед диққати худро ба одамоне равона кунед, ки аз шумо бадтаранд. Ба онҳое, ки ба он ниёз доранд, диққат диҳед, як марди бегонаро бо сюрприз шод кунед, ба волидон ҳамаҷониба кӯмак расонед. Хӯроки асосии он аст, ки дар бораи эҳсосоти манфӣ сукунат надиҳед, роҳҳои ифодаи худро ҷустуҷӯ кунед, чизи нав ва ҷолибро омӯзед.
Ва, шояд, роҳи муассиртарини раҳоӣ аз блюз гузоштани ҳадафҳои нав, хоҳишҳои нав аст. Ин имони шуморо ба афсона, ба худ бармегардонад ва ба шумо илҳом мебахшад. Инро бо истифода аз корти хоіишіо кардан мумкин аст - дар бораи он фикр кунед, ки хоіишіои худро ба чњ меовардед.
- Pinterest,
- Дар тамос бо
Ва, албатта, пухтупаз як парешонии бузург аст. Аммо на танҳо вақте ки шумо барои хӯрокхӯрии оилаатон хӯрок мепазед, балки вақте ки шумо аз худи ин раванд, аз як рецепти нав лаззат мебаред ё тасмим гирифтед, ки худро бо чизи нав ғамгин кунед, техникаи то ҳол санҷиданашудаи пухтупазро эҳсос кунед. Мусиқии зеборо ба гӯш кунед ва бигзор санъати пухтупаз ба асабҳои хастаатон ҳамчун малҳам резад.
Ғайр аз ин, ба мастер-класси кулинарӣ ташриф оред. Ва гарчанде ки шумо бояд аз пижамаҳои дӯстдоштаи худ бароед, дониши нав ва муваффақиятҳои нави худ ба некӯаҳволии шумо таъсири мусбат мерасонад.
Хушбахт ва саломат бошед!