Компонентхои Кулаг
| зирк | 400.0 (грамм) |
| орди ҷавдор, тухмӣ | 3.0 (қошуқи миз) |
| об | 0.5 (шишаи ғалладона) |
| асал | 80.0 (грамм) |
Усули тайёр кардан
Кабудро напазед, орди ҷавдорро дар об илова кунед ва асалро илова кунед. Абрҳоро ва пухтан то тендер дар гармии паст.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 92.7 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1817 г |
| Потенсиҳо | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.9% | 5429 г |
| равѓанњо | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| карбогидратҳо | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 10.9% | 991 г |
| кислотаҳои органикӣ | 0.8 г | ~ | |||
| Нахи хӯрокворӣ | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.7% | 1111 г |
| об | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 3.3% | 3233 г |
| хокистар | 0.4 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 800 мкг | 900 мкг | 88.9% | 95.9% | 113 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.1% | 1.2% | 9000 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамини B9, фолат | 5.1 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7843 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.8% | 3% | 3600 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамини H, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.7% | 2.9% | 3757 г |
| niacin | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.6% | 1.7% | 6158 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3% | 1.4% | 7874 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.5% | 1.6% | 6557 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 0.6% | 16049 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.7% | 2.9% | 3653 г |
| Хлор, Cl | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.1% | 79310 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.4% | 4.7% | 2250 г |
| Йод, ман | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Кобалт, Ко | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Мис, Cu | 9 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Фтор, Ф. | 15.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.1% | 83916 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Крахмал ва декстринҳо | 5.6 г | ~ | |||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 15.6 г | ҳадди аксар 100 г. |
Арзиши энергетикӣ 92,7 ккал мебошад.
ман хандидам аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини А - 88,9%
- витамини А барои рушди мӯътадил, кори репродуктивӣ, солимии пӯст ва чашм ва нигоҳ доштани масуният масъул аст.
Мазмуни калория ва таркиби химиявии ингредиентҳои рецепти Кулаг дар 100 грамм
- 44 ккал
- 305 ккал
- 0 ккал
- 328 ккал
Tags: Чӣ тавр пухтан, миқдори калорияи 92,7 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули пухтан, рецепт, калорияҳо, моддаҳои ғизоӣ