Ҷароҳатҳои мушакҳо (варзиш)
Мо дар ин ҷо навъҳои гуногунро ҷамъ овардаем ҷароҳатҳои мушакҳо – аз кашиш то пурра шикастани мушак – ки дар амалияи а фаъолияти варзишӣ, новобаста аз он ки шумо шурӯъкунандагон, варзишгари ботаҷриба, рақиб ё амалкунандаи сатҳи баланд ҳастед. Ин ҷароҳатҳо махсусан ба дасту пойҳои поёнӣ (мушакҳои рон ва гӯсола) ва инчунин узвҳо метавонанд машғулиятҳои варзишии фароғатӣ ё ҳадафҳои мусобиқаи варзишгарро халалдор кунанд. Муолиҷаи ҷароҳатҳои мушакҳо се ҳадафи муҳим дорад:
Ҳар сол тақрибан 9% ҳамаи Квебекҳои аз 6 то 74 сола, ки дар варзиш ё машғулиятҳои фароғатӣ иштирок мекунанд, осеб мебинанд, ки машварат бо мутахассиси соҳаи тибро талаб мекунад.1. (Ин омор ҳама намуди ҷароҳатҳои тасодуфӣ, аз ҷумла шикастаҳоро дар бар мегирад.) |
Намудҳои осеби мушакҳо
Вобаста аз вазъият ва контексти садама ва маълумоти мусоҳиба ва ташхиси клиникӣ якчанд намуди ҷароҳатҳои мушакҳо мавҷуданд.
- Крамҳо : Ин ба таври қатъӣ гӯем, осеби мушакҳо нест, балки вайроншавии муваққатӣ аст. Дарвоқеъ, судорга ба як кашишхӯрии бениҳоят дардовар, ғайриихтиёрӣ ва муваққатӣ, ки ба шикастани як ё якчанд мушакҳо монанд аст, мувофиқат мекунад. Он метавонад ҳангоми истироҳат, ҳангоми хоб ё ҳангоми машқ рух диҳад. Пайдоиши судоргаҳо, ки дар заминаи варзиш ба вуҷуд меоянд, мураккаб аст. Онҳо дар натиҷаи таъминоти нокифояи оксиген ё электролитҳои хун, ё азҷамъшавии токсинҳо, ки бо машқ алоқаманданд. Онҳо метавонанд пай дар пай ба a хастагии мушакҳо ё ба як лихорадка.
- Контузия : ин натиҷаи осеби мустақими мушакҳост, ки аксар вақт дар марҳилаи кашиш ё дар оромӣ. Он бо дарди локализатсияшуда дар нуқтаи зарба, варам ва баъзан кӯфта зоҳир мешавад (гематома ё абрии хун дар зери пӯст пас аз шикастани рагҳо, ки онро ба таври оммавӣ меноманд. кабуд). Ин зуҳурот муҳимтар ва амиқтаранд, зеро осеби аввалия шадид аст.
- Элишон : ин марҳилаи якуми осеби мушакҳо мебошад. Он ба дароз шудани аз ҳад зиёди мушакҳо мувофиқат мекунад. Дарозиш дар давоми а ба амал меояд фишори аз ҳад зиёд мушакҳо ё дар натиҷаи кашиши хеле сахт. Баъзе нахҳои мушакҳо дароз мешаванд ва мешикананд. аз ин рӯ, он ашки хеле маҳдуд, ҳатто "микроскопӣ" аст. Дарозиш бо дарди зӯроварӣ зоҳир мешавад, ки на ланг ва на гематомаро ба вуҷуд намеорад. Шахси маҷрӯҳ ҳангоми оғозёбӣ, масалан, дар мушакҳои хеле гармшуда ё хаста дарди шадидеро, ба мисли сӯзанак ҳис мекунад. Кӯшиш ҳоло ҳам имконпазир аст, гарчанде ки каме дардовар аст. Мушакхои чоркунча (мушаки пеши рон) варони қафо (пайвандакҳо) эҳтимоли зиёд доранд, ки фишорро аз сар гузаронанд. Машқи варзиш ҳанӯз имконпазир аст, аммо дардовар.
- аз рўи : шикастан инчунин ба механизми дарозшавӣ мувофиқат мекунад, ки дар он нахҳои зиёде шикаста ва хунравӣ шудаанд. Дард тез аст, ба мушак задан монанд аст. Баъзан ҳисси чапакзанӣ ҳис карда мешавад, аз ин рӯ истилоҳи "клак". Мо инчунин дар бораи шикастани марҳилаи 2 сухан меронем. Дар марҳилаи вайроншавӣ, фаъолияти варзишӣ дигар имконнопазир аст. Роҳ рафтан низ душвор мегардад.
- Ашк : Ашки мушакҳо ба шикастани мушакҳо монанд аст, ба монанди шикастани устухон. Дард чунон аст, ки баъзан боиси нороҳатӣ ва афтидан мегардад. Ашкҳо асосан ба устухонҳо, узвҳо ва гӯсолаҳо дахл доранд ("пои теннис"). Дастгирии дасту пой хеле душвор буда, идомаи фаъолияти варзишӣ ғайриимкон шудааст. Хунравӣ вазнин аст ва пайдоиши гематома дер давом намекунад.
Дар асл, ҳама миёнаравҳо дар байни дарозии оддӣ, шиддати хурд ва ашк имконпазиранд ва таснифоти дақиқи осеби мушакҳоро тавассути ташхиси ягонаи клиникӣ муайян кардан душвор аст. Аз ин рӯ, таваҷҷӯҳи УЗИ ва MRI (тасвири магнитии резонанси) ки дар мавриди ташхиси дақиқ ё чен кардани осеб, аз ҷумла барои ташхиси ашк, муоинаҳои интихобкунанда мебошанд.
Мушакҳо Хусусияти асосии мушак он аст қобилияти бастани шартнома тавассути тавлиди ҳаракат. Намояндагии классикии он ба мо бофтаи мушакҳои варамшударо дар мобайн нишон медиҳад, ки дар охири он 2 давом мекунад tendons. Он аз якчанд намуд иборат аст лифтҳо, борик, дароз (баъзеҳо дарозии мушакҳо мебошанд), параллел ҷойгир шудаанд, ба бандҳо гурӯҳбандӣ шудаанд ва бо онҳо ҷудо мешаванд матоъ. Ин чаҳорчӯбаи нахдор имкон медиҳад, ки мушакҳо синоними ҳаракатро кӯтоҳ кунанд. Аммо бар хилофи эътиқоди маъмул, мушакҳо на танҳо ба ҳаракат ё фаъолияти имову ишора бахшида шудаанд. Дар ҳақиқат, бисёр мушакҳо дар истироҳат талаб карда мешаванд; ин номида мешавад Оҳанги мушакҳо имкон медиҳад, масалан, мавқеи истода. |
Сабабҳои осеби мушакҳо
Чунон ки дидем, аксарияти куллии зарари мушакҳо ба узвхои поёни (рон ва по) дахл доранд ва аксар вакт ба амалияи а варзиш, асосан намудҳои варзиши алоқа (футбол, хоккей, бокс, регби ва ғ.), варзиши акробатикӣ (сноуборд, скейтборд ва ғ.) ва онҳое, ки оғози зудро талаб мекунанд (теннис, баскетбол, спринт ва ғ.) ва ғ.). Ҷароҳатҳои мушакҳоро мушоҳида кардан мумкин аст:
- En аввали сол: аз ҳад зиёд машқ кардан (машқи аз ҳад зиёд) ё нокифоя омодагӣ, нокифоя ё суст гарм шудан, ҳаракати сусти варзишӣ ва ғ.
- En охири сол: хастагӣ, набудани чандирии мушакҳо.
- Ҳангоми машқ : имову ишораи варзишии пастсифат, ҳаракатҳои ногаҳонӣ, шадид ва ҳамоҳангнашуда, махсусан, агар байни қувваи мушакҳои агонистӣ (ки ҳаракатро ба вуҷуд меоранд) ва мушакҳои антагонистӣ (ки ҳаракати муқобилро иҷро мекунанд) номутаносибӣ вуҷуд дошта бошад - масалан, дучандон ва трицепсҳо, чоргонаҳо ва сутунҳо.
- Дар осеби мустақим бо ашёи сахт (крампон, зонуи варзишгари дигар, сутун ва ғ.).
- Азбаски а кӯшиши аз ҳад зиёд ё тӯлонӣ.
- Азбаски а осеби мушакҳои пешина суст шифо ёфтааст.
- Дар сурати вазни зиёдатӣ.
- Ҳангоми истифода бурдани a таҷҳизоти таълимии номуносиб (махсусан пойафзол ...).
- Аз сабаби сатҳи хеле сахти омӯзиш (битум, бетон ...).
- Дар сурати набудани гидратсияи кофӣ, пеш аз, дар давоми ва ё баъд аз машқ.
- Вақте ки қувваи барқ нокифоя аст.
- Дар сурати набудани дароз кардани пас аз кӯшиш ва умуман, дарозии мушакҳо нисбат ба талаботи мушакҳо нокифоя аст.
- Ҳангоми кӯшиш дар муҳити хунук.