Ислоҳкунандаи пост - амал, самаранокӣ, афзалиятҳо ва нуқсонҳо, нарх. Кадом ислоҳкунандаи мавқеъро шумо бояд интихоб кунед?

Мазмуни исботшуда

Вақте ки мо ин мақоларо мехонем, эҳтимоли зиёд дорад, ки китфи мо каме хам шуда бошад, пушти поёни мо мудаввар ва мушакҳои танамон иштирок накунанд. Агар ин тавр бошад, донистани он, ки ин мушкилот ба бисёр одамон дар саросари ҷаҳон таъсир мерасонад, тасаллӣ мебахшад. Дар ҳоле, ки мо эҳтимол хуб медонем, ки рост нишастан ё истода бо дастҳо дароз карда ва танаш ба кор андохташуда як мавқеъест, ки мо бояд ба он диққат диҳем, баъзан ҷисми мо на ҳамеша ба он чизе ки ақли мо мегӯяд, ҷавоб медиҳад. Корректорҳои постгоҳ бо кӯмак меоянд.

Чаро мавқеи дуруст ин қадар муҳим аст?

Мавқеи дуруст бартариҳои зиёд дорад. Он на танҳо ба шумо имкон медиҳад, ки дар минтақаҳои бадан, ки бештар дарди музминро эҳсос мекунанд (яъне пушт поёни) қувват гиред, балки инчунин барои сабук кардани фишор дар гардан, китфҳо ва пушти болоии боло кӯмак мекунад.

Мавқеи дуруст инчунин метавонад:

1. ба мо кӯмак мекунад, ки беҳтар нафас кашем;
2. ба шумо имкон медиҳад, ки техникаи мувофиқро ҳангоми машқ нигоҳ доред;
3. кам кардани хатари осеб ҳангоми иҷрои фаъолияти ҷисмонӣ;
4. танҳо моро беҳтар нишон диҳед.

Машқ кардан ва нигоҳ доштани мавқеи дуруст ба некӯаҳволии умумии шумо ва осонии иҷрои корҳои ҳаррӯза мусоидат мекунад.

Аксарияти мо аҳамияти мавқеи дурустро дарк мекунем, аммо вақтҳое мешаванд, ки мо рост нишастан ё сутунмӯҳраамонро дар ҳолати бетараф нигоҳ дорем. Дар чунин мавридҳо, ислоҳкунандагони постгоҳ метавонанд муфид бошанд.

Ҳамчунин нигаред: Парацетамол, ибупрофен ва аспирин барои табобати дарди музмин мувофиқ нестанд. Онҳо метавонанд «зарари бештар аз фоида» расонанд

Ислоҳкунандаи пост - он чӣ гуна кор мекунад?

Идеяи он аст, ки корректори мавқеъ теғҳои китфро дар ҳолати ба ақиб кашидашуда нигоҳ дошта, аз мавқеъи бади тӯлонии китфҳо, яъне каҷ шудан пешгирӣ мекунад.

Азбаски мавқеъи бади китфҳо ҳамзамон (ва ба таври синергетикӣ кор мекунад) бо сари пеш ва мавқеи хамидаи сутунмӯҳра ба амал меояд, ки он чизеро, ки маъмулан ҳамчун "тури нодуруст" мефаҳманд, тавсиф мекунад, нукта дар он аст, ки бо роҳи пешгирӣ кардани сустшавӣ бо ислоҳкунандаи пост, ҳолати умумӣ беҳтар хоҳад шуд, ки дар навбати худ бояд дарди бо он алоқамандро коҳиш диҳад.

Бо вуҷуди ин, шумо бояд ба он диққат диҳед, ки ислоҳкунандаи пост метавонад вобаста ба модели интихобшуда каме фарқ кунад. Корректорҳои ҳолати мавқеъ маҳдудияти ҷисмонии сустиро дар як тарҳи ба корсет ё бюстгалтерак монанд таъмин мекунанд, ки ҳангоми ба қафо мондан ҳаракати баданро дар гардан, китф ва/ё қафо маҳдуд мекунад. Баъзе моделҳои ислоҳкунандаи мавқеъ технологияҳои навтаре доранд, ба монанди ларзиши нишастан (тортанакҳои ортопедӣ) ва барномаҳои смартфон барои пайгирии пешрафти шумо.

Ҳамчунин нигаред: Шумо ғазаб мекунед? Санҷед, ки хатар чӣ гуна аст ва чӣ гуна аз "давра" халос шудан мумкин аст [ИНФОГРАФИЯ]

Ҳангоми интихоби ислоҳкунандаи пост чиро бояд ҷустуҷӯ кард?

Якчанд чизҳоро бояд ба назар гирифт, ки ҳангоми интихоби кадом ислоҳкунандаи мавқеъ барои шумо дуруст аст.

Фаъолсозии мушакҳоро ҳавасманд кунед

Бешубҳа, фоидаҳо аз пуштибонӣ бо дастгирии дуруст ба даст меоянд. Бо вуҷуди ин, сахтгирӣ умуман шамшери дудама аст. Ба ақидаи мутахассисон, дар ҳолати муайян дастгири доимии сутунмӯҳра метавонад боиси атрофиёни мушакҳои сутунмӯҳра гардад. Бо дарназардошти ин, ҳадафи ислоҳкунандаи пост бояд фаъол кардани мушакҳо бошад. Аз ин рӯ, як ислоҳкунандаи мавқеи мулоим тавсия дода мешавад, ки ба бадан ва мушакҳои постуалии моро ҷои оптималии худ хотиррасон мекунад.

Самаранокии ислоҳкунандаи пост

Маҳдуд кардани ҷустуҷӯи шумо ба ислоҳкунандагони мавқеъ, ки ба самтҳои асосӣ тамаркуз мекунанд, метавонад самаранокии маҳсулоти шуморо зиёд кунад. Муҳимтарин самтҳои муносибат инҳоянд:

1. гардан;
2. пайванди бачадон-қафаси сина;
3. поёни пушт.

Барои машқҳои ислоҳӣ, шумо метавонед Cushion Dynapad Sensor, ки бо рангҳои гуногун дар Medonet Market дастрас аст, истифода баред.

Бароҳатии истифодаи ислоҳкунандаи пост

Новобаста аз он, ки ислоҳкунандаи мавқеъ то чӣ андоза самаранок буда метавонад, агар он аз ҳад нороҳат бошад, пӯшидани он ба шумо душвор аст. Ва агар ислоҳкунандаи мавқеъ пӯшида нашавад, омили муваффақият ночиз мешавад.

Осонии истифодаи корректори пост

Мутахассисон корректорҳои мавқеъро тавсия медиҳанд, ки такя ба ҳузури шахси дигарро талаб намекунанд, то ба мо дар пӯшидан, баровардан ва танзими шиддати корректори мо кӯмак расонанд. Қобилияти пӯшидани ислоҳкунандаи ҳолати дар зери ё болои либосатон низ хусусияти калидӣ ҳангоми интихоби модели дуруст мебошад.

Дар Medonet Market шумо метавонед ислоҳкунандаи ҳолати Vitolog-ро ба андозаи интихобкардаатон фармоиш диҳед.

Минтақаи дастгирӣ

Ислоҳкунакҳои постӣ бо услубҳои гуногун меоянд, ки гардан, пушт ё тамоми бадани болоии шуморо дастгирӣ мекунанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки мо маҳсулотеро интихоб мекунем, ки ба эҳтиёҷоти мо мувофиқ бошад ва ба минтақае, ки мо ба дастгирӣ бештар ниёз дорем, равона созем.

Ислоҳкунандаи пост - чӣ тавр истифода бурдани он?

Гарчанде ки ислоҳкунандагони постгоҳ метавонанд муфид бошанд, онҳо ҳалли дарозмуддат нестанд. Мутахассисон қайд мекунанд, ки корректорҳои мавқеъ бояд танҳо дар муддати кӯтоҳ истифода шаванд, то дар тарбияи огоҳӣ дар бораи ҳолати солим кӯмак кунанд, аммо на барои муддати тӯлонӣ, ки боиси заиф шудани мушакҳои бадан мегардад. Аксар вақт мегӯянд, ки шумо онҳоро дар як рӯз аз як то ду соат зиёд намепӯшед.

Илова бар ин, таваҷҷуҳ ба он ҷалб карда мешавад, ки ислоҳкунандаи пост бояд як воситаи иловагии ислоҳи мавқеъ бошад. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки идоракунии фаъол бояд ҳадди аққал ислоҳи даврии мавқеъро дар давоми рӯз ҳангоми нишастан ва барномаи машқҳои хонагӣ, аз ҷумла машқҳои бозпасгирии китфро дар бар гирад.

Ҳамчунин нигаред: Дистрофияи мушакҳо - намудҳо, табобат

Ислоҳкунандаи пост - афзалиятҳо ва нуқсонҳо

Афзалиятҳои равшани истифодаи корректорҳои постгоҳ вуҷуд доранд.

1. Ислоҳкунандаи мавқеъ метавонад ба беҳтар шудани мавқеият кӯмак расонад: Ба гуфтаи коршиносон, яке аз бартариҳои назариявии пӯшидани корректорҳои мавқеъ дар он аст, ки онҳо метавонанд тавассути пешниҳоди фикру мулоҳизаҳои проприоцептивӣ ба либоспӯшоне, ки қобилияти заиф барои муайян кардани мавқеъи дурусти китфи китфро ҳангоми муоинаи клиникӣ доранд, дар беҳбуди мавқеъ кумак кунанд. Ин як механизми асосии беҳтар кардани мавқеи китф дар таҳқиқоти Коул ва дигарон мебошад. аз 2013 оид ба истифодаи ислоҳкунандаи мавқеи варзишгарон. Қобили зикр аст, ки дар ҳоле ки тадқиқот нишон дод, ки мавқеи китф ҳангоми пӯшидани корректор каме беҳтар шудааст, мавқеи сар беҳтар нашудааст.
2. Ислоҳкунандаи пост метавонад ба шумо дар беҳтар кардани огоҳии мавқеъ кӯмак расонад: Ғайр аз он, ислоҳкунандаи мавқеъ метавонад ба беҳтар шудани огоҳии мо ҳангоми сухан дар бораи ҳолати бад кӯмак расонад. Аксарияти одамон тамоми рӯз ба экрани телефон ё компютер нигоҳ мекунанд. Пӯшидани корректор метавонад ҳамчун ёдраскуниҳои зарурӣ барои рост нишастан хизмат кунад.

Истифодаи ислоҳкунандаи пост инчунин камбудиҳо дорад, ки ҳангоми тасмим дар бораи истифодаи ин ҳалли онҳо бояд дар хотир нигоҳ дошта шаванд.

1. Ислоҳкунандаи мавқеъ метавонад мушакҳои асосии шуморо заиф созад: Ҳангоме ки як қисми сутунмӯҳра аз мавқеи нейтралии сутунмӯҳра дур мешавад, ислоҳкунандагони мавқеъ фикру мулоҳизаҳоро таъмин мекунанд, онҳо ба тамоми қафо нигаронида намешаванд. Масалан, агар мо як сенсоре дошта бошем, ки вақте ки пушти болоии мо хамиш мекунад, садо медиҳад, он метавонад дар поёни пушти мо ҷуброн кунад ва ғарқ шавад.
2. Ягон далели илмии тасдиқкунандаи самаранокии онҳо вуҷуд надорад: Он инчунин қайд мекунад, ки далелҳои самаранокии ислоҳкунандагони постгоҳ бо таҳқиқоти маҳдуди бади тарҳрезишуда дар шароити назоратшаванда, масалан дар ҳолатҳои ғайривоқеӣ ва эҳтимолан ғаразнок ҳангоми маблағгузории истеҳсолкунанда каманд. Ба гуфтаи мутахассисон, барои тасдиқи дурустии онҳо таҳқиқоти иловагӣ лозим аст.
3. Корректорҳои постгоҳ чандон бароҳат нестанд: Бисёр одамон корректорҳои мавқеи худро нороҳат меҳисобанд. Онҳо онҳоро хеле маҳдудкунанда, нигоҳ доштан дар ҷои худ душвор ва озор медиҳанд.
4. Ислоҳкунандаи пост метавонад дарди минбаъдаро афзоиш диҳад: Ба гуфтаи муҳаққиқон, дарозии пассивии мушакҳои калонтар ва камтари пекторалӣ метавонад ба рушди дарди миофасалӣ оварда расонад. Илова бар ин, сегменти дарозшудаи сандуқи хурд метавонад худ қисми дурдаст (субклавянӣ)-и плексуси бракиалиро фишурда кунад.

Ислоҳкунандаи пост - барои кӣ?

Корректори мавқеъ дар версияҳо барои кӯдакон ва калонсолон дастрас аст ва барои одамоне, ки китфи китфҳои барҷаста, сандуқи қафас (кифоз) ва мавқеи нодуруст доранд, тавсия дода мешавад.

Корректори қафо Тортанаккана махсусан барои кӯдакон дар давраи афзоиш ва ташаккули бадан тавсия дода мешавад. Дар мавриди калонсолон, ислоҳкунандаи мавқеъ махсусан барои одамони гирифтори дарди пушт тавсия дода мешавад. Бо вуҷуди ин, бояд дар назар дошт, ки ислоҳкунандаи постгоҳ бемориҳои мавҷударо нест намекунад, балки танҳо як ҳалли профилактикӣ мебошад, ки барои пешгирӣ кардани осеби доимӣ, ки аз ҳолати нодуруст ба вуҷуд меоянд, нигаронида шудааст.

Илова бар ин, онҳое, ки қаблан ташхиси нуқсонҳои модарзодӣ ё бадастомадаи сутунмӯҳра, радикулопатияи гарданаки бачадон, плексопатияи бракиалӣ ё бандшавии асабҳои узвҳои боло доранд, бо ҳама гуна манфиати эҳтимолии нигоҳ доштани мавқеи ақибнишинии китфи китф эҳтимолан аз эҳтимолияти ба вуҷуд овардани неурогенебатикӣ зиёдтар хоҳад буд. дард бояд аз истифодаи корректори мавқеъ худдорӣ кунад.

Ҳамчунин нигаред: Гимнастикаи ислоҳкунанда чист?

Ислоҳкунандаи пост - нархҳо

Шумо метавонед як ислоҳкунандаи постро дар мағозаҳои ортопедӣ ё таҷҳизоти тиббӣ харед. Арзиши ислоҳкунандаи пост аз андозаи он, сифати масолеҳи кор, истеҳсолкунанда ва сохтмон вобаста аст. Арзонтарин ислоҳкунандагони мавқеъ аз PLN 20 арзиш доранд, аммо гаронтарин моделҳо тақрибан 400 PLN арзиш доранд.

Ислоҳкунандаи пост - саволҳои зуд-зуд додашаванда

Оё ислоҳкунандаи мавқеъ метавонад солҳо дар ҳолати ношоямро "ислоҳ" кунад?

Гарчанде ки чунин ба назар мерасад, ки дар баъзе лаҳзаҳо муносибати ғайримуқаррарии мо он қадар мустаҳкам шудааст, ки ба гуфтаи Ҳитлайн, бо пайвастагӣ, огоҳӣ ва фидокорӣ дар ин бора ҳеҷ кор кардан мумкин нест, беҳбудиро дар муддати камтар аз 30 рӯз ба даст овардан мумкин аст. Бо ворид кардани йога ба реҷаи ҳаррӯзаи худ ва машқҳое, ки ба қувваи танаи худ тамаркуз мекунанд, шумо метавонед ҳолати худро беҳтар кунед. Барои бароҳатии машқ, имрӯз тахтаи барқарорсозии AIREX Corona фармоиш диҳед.

Оё мо бояд бо ислоҳкунандаи пост хоб кунем?

Хоб кардан бо ислоҳкунандаи пост тавсия дода намешавад. Бо вуҷуди ин, чизҳое ҳастанд, ки барои нигоҳ доштани ҳолати дуруст ҳангоми хоб кардан мумкин аст. Яке аз ин тавсияҳо хоби пушт аст, зеро он кафолат медиҳад, ки пушти мо ҳамеша рост бошад ва матрас каҷшавии табиии сутунмӯҳраро дастгирӣ мекунад.

Ҳамчунин нигаред: Чаро дар пушт хобидан меарзад? Инҳо ҳашт фоидаи саломатӣ мебошанд

Дар давоми рӯз шумо бояд чанд вақт корректор пӯшед?

Вақте ки мо бори аввал ба кор бурдани ислоҳкунандаи мавқеъ шурӯъ мекунем, биёед дар як рӯз аз 15 то 30 дақиқа оғоз кунем, то аз дард ё хастагӣ канорагирӣ кунем. Пас аз омӯхтани тарзи истифода бурдани он, мо метавонем онро дар як рӯз то чанд соат бо танаффус (30 дақиқа пӯшидан, як соат танаффус) пӯшем ва инчунин машқҳоро барои мустаҳкам кардани мушакҳое, ки сутунмӯҳраро дастгирӣ мекунанд, иҷро кунем.