Роҳи пешгирӣ нестгипергидроз. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки аз унсурҳое, ки боиси арақ мешаванд, донед, то ки чӣ тавр бартараф кардани онро омӯзед. Инҳоянд чанд мисол:

• Истироҳат карданро омӯзед. Дар ҳолате, ки эҳсосот ангезаи арақ мешаванд, усулҳои истироҳат воситаҳои арзишмандро барои омӯхтани роҳҳои пешгирӣ ё кам кардани арақ таъмин мекунанд. Усулҳои гуногун мавҷуданд, аз қабили йога, медитатсия ва биофикр, ки аз ҷониби коршиносони клиникии Майо дар Иёлоти Муттаҳида пешниҳод карда мешаванд.¹.
• Парҳези худро тағир диҳед. Аз машрубот, чой, қаҳва ва дигар нӯшокиҳои дорои кофеин, ки ҳарорати баданро зиёд мекунанд, эҳтиёт шавед. Хӯрдани хӯрокҳои тунд низ ҳамин гуна таъсир дорад. Аз тарафи дигар, сир ва пиёз ба арақ бӯи сахт мебахшад.