Олимони Мактаби тандурустии Ҳарвард нишон доданд, ки истеъмоли мунтазами малина метавонад ба кори дил таъсир расонад. Ҳамин тавр, дар ҷараёни таҳқиқот маълум шуд, ки хатари сактаи қалб дар занони миёнасол ва ҷавон 32% коҳиш меёбад. Ва ҳама ба шарофати антоцианинҳо, ки дар Берри мавҷуданд.
Малина барои ҳама одамон - на танҳо занон - коҳиши хатари мурдан аз бемориҳои раг (ба шарофати флавоноидҳо), инчунин хатари чунин бемориҳоро (ба шарофати полифенолҳо) коҳиш медиҳад.
Ва инак 5 сабаби хуби бештар хӯрдани малина дар мавсим ва ях кардани ин буттаи солим барои зимистон.
Мӯътадил кардани сатҳи шакари хун
Малина дорои нахи фаровон аст ва онҳо ба нигоҳ доштани сатҳи мӯътадили қанди хун мусоидат мекунанд. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки одамони гирифтори диабети навъи 1, ки дар парҳези нахи баланд қарор доранд, сатҳи глюкоза пасттар аст. Ва афроди гирифтори диабети навъи 2, ба шарофати малина, сатҳи қанди хун, липид ва инсулинро афзоиш медиҳанд.
Берри зиёиён
Мувофиқи маълумоти unian.net, якчанд таҳқиқоти ҳайвонот робитаи мусбӣ байни истеъмоли флавоноидҳо аз буттамева, ба монанди малина ва беҳтар шудани хотира ва инчунин коҳиши таъхири маърифатии марбут ба пиршавӣ нишон доданд.
Барои чашмони солим
Малина аз витамини С бой аст, ки аз радиатсияи ултрабунафш муҳофизат мекунад ва аз ин рӯ ба саломатии чашм мусоидат мекунад. Илова бар ин, чунин мешуморанд, ки ин витамин дар саломатии чашм, аз ҷумла дегенератсияи макулярии вобаста ба синну сол нақши муҳофизатӣ мебозад.
Рудаҳо шабеҳи соатанд
Тавре ки шумо медонед, ҳазми хуб асоси некӯаҳволии муқаррарӣ мебошад. Малина ба ҳозима ва рӯдаҳо беҳтарин таъсир мерасонад Мазмуни ғании нах ва об дар малина ба пешгирии қабзият ва нигоҳ доштани системаи солимии ҳозима мусоидат мекунад, зеро нах ба воситаи сафровӣ ва наҷосат аз бадан заҳрҳо хориҷ мекунад.
Ёдовар мешавем, ки қаблан мо гуфта будем, ки кадом одамон бояд дар ҷои аввал малина хӯранд ва инчунин дастурҳои барои пирожни малинаи болаззатро мубодила карданд.