Нок манбаи хеле хуби нах, витаминҳои B2, C, E, инчунин мис ва калий мебошад. Онҳо инчунин миқдори зиёди пектин доранд. Нок аз себ аз пектин бойтар аст. Ин самаранокии онҳоро дар паст кардани сатҳи холестирин ва беҳтар кардани ҳозима шарҳ медиҳад. Нок аксар вақт ҳамчун ғизои иловагӣ барои кӯдакон тавсия дода мешавад. Нок манбаи аълои нахи парҳезӣ мебошад, вақте ки пӯст дар якҷоягӣ бо селлюлоза хӯрда мешавад. Нок инчунин манбаи аълои витамини C ва витамини Е мебошанд, ки ҳарду антиоксидантҳои пурқувват мебошанд.
Нок аксар вақт ҳамчун меваҳои дорои нахи баланд тавсия карда мешаванд, ки эҳтимоли кам ба аксуламалҳои манфӣ оварда мерасонанд. Шарбати нок барои кӯдакон муфид аст.
Фишори артериалӣ. Нок дорои антиоксидант ва пайвастагии зидди илтиҳобии глутатион мебошад, ки барои пешгирии фишори баланди хун ва инсулт кӯмак мекунад. Пешгирии саратон. Нок аз витамини C ва мис бой аст, ки антиоксидантҳои хубе мебошанд, ки ҳуҷайраҳоро аз зарари радикалҳои озод муҳофизат мекунанд. Холестирин. Мазмуни баланди пектини нок онҳоро барои паст кардани сатҳи холестирин хеле муфид мекунад.
Қабз. Пектин дар нок таъсири пешобкунанда ва исҳолдиҳандаи ҳалим дорад. Шарбати нок барои танзими ҳаракати рӯда кӯмак мекунад.
Энергетика. Шарбати нок манбаи зуд ва табиии энергия мебошад, ки асосан аз сабаби миқдори зиёди фруктоза ва глюкоза дар он аст.
Табларза. Таъсири хунуккунандаи нокро барои таскини табларза истифода бурдан мумкин аст. Беҳтарин роҳи паст кардани ҳарорати бадан ин нӯшидани як пиёла шарбати нок мебошад.
Системаи иммунӣ. Ғизоҳои антиоксидантӣ, ки дар нок мавҷуданд, ба системаи масуният таъсири судманд мерасонанд. Вақте ки худро бад ҳис мекунед, оби нок бинӯшед.
Илтимос. Шарбати нок таъсири зидди илтиҳобӣ дорад ва барои рафъи эҳсоси дарди шадид дар равандҳои гуногуни илтиҳобӣ кӯмак мекунад.
Остеопороз. Нок миқдори зиёди бор дорад. Бор дар нигоҳ доштани калсий ба организм кӯмак мекунад, ки остеопорозро пешгирӣ ё суст мекунад.
Ҳомиладор Мазмуни баланди кислотаи фолий ба ташаккули системаи асаби навзодон таъсири судманд мерасонад.
Диспния. Гармии тобистон метавонад эҳсоси кӯдаконро бадтар кунад. Дар ин давра шарбати нок бинӯшед.
маълумоти вокалӣ. Ду нокро ҷӯшонида, асал илова карда, гарм бинӯшед. Ин барои муолиҷаи гулӯ ва узвҳои овоз кӯмак хоҳад кард.
Селлюлоза. Нок манбаи хуби нахи табиӣ мебошад. Як нок ба шумо 24% аз истеъмоли ҳаррӯзаи нахи тавсияшударо медиҳад. Нахи калория надорад ва ҷузъи муҳими парҳези солим аст, зеро он ба нигоҳ доштани сатҳи қанди хун ва мусоидат ба мунтазами рӯда мусоидат мекунад.
Пектин як навъи нахи ҳалшаванда аст, ки ба моддаҳои равғании рӯдаи ҳозима пайваст шуда, ба хориҷ шудани онҳо аз бадан мусоидат мекунад. Он ба паст кардани сатҳи холестирин дар хун мусоидат мекунад. Нахи ҳалшаванда инчунин ба танзими сатҳи шакар кӯмак мекунад.
Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки парҳези дорои нахи баланд метавонад хатари бемориҳои дил ва баъзе намудҳои саратонро коҳиш диҳад.
Витамини С. Ноки тару тоза манбаи хуби витамини С мебошад. Як ноки тару тоза 10% талаботи шабонарўзии кислотаи аскорбинро дар бар мегирад. Витамини С як антиоксиданти муҳим барои мубодилаи муқаррарӣ ва барқарорсозии бофтаҳо мебошад ва ба безараргардонии радикалҳои озод кӯмак мекунад. Витамини С барои шифо додани захмҳо ва кӯфтаҳо кӯмак мекунад ва аз як қатор бемориҳои сироятӣ муҳофизат мекунад.
Калий. Ноки тару тоза 5% аз меъёри тавсияшудаи рӯзона (190 мг) калий дорад.