Мундариҷа
Чаро мусиқӣ ба мо кӯмак мекунад, ки худбаҳодиҳии баландро нигоҳ дорем
психологияи
Исбот шудааст, ки мусиқӣ воситаи беҳтар кардани рӯҳияи мост ва моро беҳтар ҳис мекунад
Мусиқӣ на танҳо ҳайвонҳоро таскин медиҳад, тавре ки мақолҳои маъмул мегӯянд, балки аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, ки масалан, гӯш кардани сурудҳо ё порчаҳои мусиқӣ, ки ба беморони ба ICU қабулшуда хотираҳои хуб ва эҳсосот меоранд, ба паст кардани сатҳи изтироб ҳангоми будубоши шумо дар беморхона кӯмак мекунад. Ҳамчунин, тибқи таҳқиқоти Ҷамъияти гипертонияи Амрико, дар Ню Орлеан, гӯш кардани 30 дақиқа мусиқии классикӣ барои ба таври қобили мулоҳиза коҳиш додани фишори баланди хун кофӣ аст.
Мусиқӣ барои саломатии одамон манфиатҳои дигаре низ дорад ва дар асл табобати мусиқиро ҳам дар хонаҳои пиронсолон ва ҳам дар мактабҳо васеъ истифода мебаранд, яке аз воситаҳое мебошад, ки бештар бо одамони дорои қобилиятҳои гуногун истифода мешаванд, зеро он ба эҳсоси солимии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ дар ҳама марҳилаҳои ҳаёт мусоидат мекунад.
Худбузургии беҳтар
Ба ин маъно, Гресиа де Ҷесус, равоншинос Блуа де Санитас шарҳ медиҳад мусиқӣ инчунин метавонад ба худшиносии шахсӣ таъсир расонад ва дар консепсияе, ки мо дар бораи худ дорем, то даме ки оре, ният ҳаст. «Ин дар бораи гӯш кардани мусиқӣ нест, ки танҳо барои гӯш кардани он, балки муайян кардани он аст, ки кадом оҳанг ё суруд барои мо ҳама вақт мувофиқ аст. Масалан, агар мо дар эпизодҳои стресс қарор дошта бошем, гӯш кардани як порчаи мусиқии классикӣ метавонад моро ором кунад ва сатҳи изтиробро дар баданамон коҳиш диҳад, - шарҳ медиҳад ӯ.
Хамин тавр, шунидани суруде, ки моро бедор мекунад ларзишҳои хуб ва энергия дар субҳ, он метавонад барои рӯзе, ки мо дар пеш истодаем, муайян кунад. «Ба худбаҳодиҳӣ ба консепсияе, ки мо дар бораи худ дорем, асос ёфтааст, аммо ба ин худбинӣ аз омилҳои зиёд, аз қабили эътиқод ва андешаҳои худ, балки ба дигарон низ таъсир мерасонад, аз ин рӯ, мусиқӣ, омили равшани беруна, ки бо эҳсосот алоқаманд аст, инчунин ба он чизе ки мо дар бораи худамон фикр мекунем, таъсир мерасонад "гуфт Гресиа де Иесус. Илова бар ин, "қодир будан ба як машқи хуби интроспекция барои гӯш кардани ниёзҳои мо дар он лаҳза ва интихоб кардани суруд мувофиқи табъият нишонаи зеҳни эҳсосотӣ аст ва ба мо ғамхорӣ мебахшад ва ба ин васила дубора ба худ эҳтиром мегузорад."
Тавассути оҳанг якдигарро беҳтар бубинед
Невролог Энтони Смит дар китоби худ "The Mind" таъкид кардааст, ки мусиқӣ метавонад "метаболизми баданро тағир диҳад, энергияи мушакҳоро тағир диҳад ё суръати нафасро тезонад". Ҳамаи ин танҳо таъсири ҷисмонӣ, аммо дар сатҳи эмотсионалӣ оқибатҳо доранд мусиқӣ низ ҳамчун воситаи олиҷаноб барои рафъи тафсирҳои манфӣ ошкор шудааст Вақте ки мо ноамнӣ ё тарсро ҳис мекунем, ки мо ба худбаҳодиҳии паст оварда мерасонад, мо нисбати худ чӣ кор мекунем.
Бо дарназардошти ин, Гресиа де Ҷесус тавсия медиҳад, ки ба ғайр аз он ки он қадар худталаб набошед ва ба худ дилсӯзӣ кунед, ба мусиқӣ равед, то эҳсосоти гуворо ба ёд оред ё паёмҳои мусбатро тавассути матни сурудҳо афзоиш диҳед.
Стрессро тавассути суруд ва рақс кам кунед
Дар мавриди истифодаи бештари равонии он, терапияи мусиқӣ на танҳо барои беморони гирифтори стресс ва изтироб муфид аст, балки онро дар ҳолатҳои рушди шахсӣ низ истифода бурдан мумкин аст, зеро он метавонад ба ҳолати истироҳат мусоидат кунад. Мануэл Секера, менеҷери Huella Sonora Musicoterapia, ки инчунин қайд мекунад, ки пас аз як раванди осебпазир, "мусиқии аз ҷиҳати илмӣ татбиқшаванда метавонад серотонин ва эндорфинҳоро тавлид мекунад, дардҳои табиӣ, ки гормонҳои некӯаҳволӣ дар сатҳи физиологӣ мебошанд" таъсири сатҳи кортизол - гормони стресс - дар хун ».