Мундариҷа
Оё шумо аксар вақт дар сари мизи "барои ширкат" менишинед? Ё шумо аз рӯи одат дар назди телевизор хӯрок мехӯред? Дар кассир бари ширин харида, ба ҳиллаҳои менеҷерон афтодаед? Шумо ба гуруснагии бардурӯғ афтодаед.
Сабабҳои маъмултарини аз ҳад зиёд хӯрдан кадомҳоянд?
Сабаби 1. Аз дилтангӣ.
Дастрасии XNUMX-соат ба яхдон пур аз коргарони хонагӣ ва занони хонашин дар рухсатии ҳомиладорӣ ё муваққатан бекор аст. Хусусан, агар ошхона аз диван як метр дур бошад - ба худ дурӯғ гӯед ва бихӯред. Ҳисоб кардани калорияҳо ва менюи возеҳ шуморо наҷот медиҳад. Ва иродаи қавӣ бидуни он комилан ғайриимкон аст!
Сабаби 2. Дар фирор.
Вақти нишастан ва хӯроки нисфирӯзии сахт вуҷуд надорад. Ва баъзеҳо ҳатто субҳона менӯшанд. Шумо метавонед ҳангоми рафтан қаҳва бо круассан дошта бошед ва гамбургер шуморо дар ҷои кор наҷот медиҳад. Хӯроки худсохт, ки як рӯз пеш омода карда шудааст ва косаҳои бо сарпӯшҳои танг ҷойгиршуда кумак мекунанд.
Сабаби 3. Ғаму андӯҳ.
Аксаран занон ба ин васваса дучор мешаванд: онҳо ғамгин шуданд - яхмос хӯрданд. Ва агар шумо шириниҳоро бо утоқи фитнес иваз кунед? Он на танҳо парҳезро аз ғизо ва андешаҳои ғамангез парешон мекунад, балки як бонус - тасвири зебо ва тани солим!
Сабаби 4. Ҳеҷ кас маро дӯст намедорад.
Ин қариб ғамгин аст-партофташуда, аз ҷониби ҳаёти ҳамарӯза ё воқеан танҳо, бо худбаҳодиҳии паст ва даст кашидан аз фунтҳои изофии мавҷуда-"ин пораи торт ҳеҷ чизро ҳал намекунад". Ин ба шумо дар фаҳмидани он кӯмак мекунад, ки дар асл, ҳар як пораи ҳар хӯрок, ки ба меъдаатон медарояд, бисёр чизҳоро ҳал мекунад. Ба таври таъҷилӣ эҳтироми худро бо ҳар роҳ баланд бардоред!
Сабаби 5. Ҳамчун мукофот.
Мо дар назди худ мақсад гузоштем ва ғизо ҳамчун ангеза амал мекунад. Вақте ки ман ҳисоботро ба анҷом мерасонам, ман барои хӯроки шом торт хоҳам дошт. Ман як ҳафта кор мекунам ва ба худам иҷозат медиҳам, ки дар як тарабхона хӯроки шом гирам. Албатта, ҷустуҷӯи ҳавасмандии дигар кӯмак мекунад - ба худ таҷриба диҳед! Кино, театр, сайру гашт, сафар, вохӯрӣ бо одамони ҷолиб.
Сабаби 6. Дар фишор мондан.
Ин сабаб физиологӣ аст. Ҳангоми фишор, бадани мо равғанро бодиққат нигоҳ медорад ва мағзи моро такрор ба такрор ғизо талаб мекунад. Ин ба такя ба витаминҳои A, B, C ва E - кабудӣ, сабзавот ва меваҳои афлесун, равғани растанӣ, ҷигар, чормағз кӯмак мекунад.
Сабаби 7. Фазои беназорат.
Аввалан, шумо ба зиёфат меоед ва ба худ як пиёла шароб ва газакҳои камравған ваъда медиҳед ва ҳоло табақи шумо аз нозукиҳо кафида истодааст ва спирт дар шиша пайваста нав карда мешавад. Агар ин як ҳолати ҷудогона бошад, ин рӯзро дар хӯрокхӯрии худ нависед ва рӯзи дигар онро ҳамчун хоби бад фаромӯш кунед. Агар таърих такрор шавад, тарзи зиндагии худро тағир диҳед.
Сабаби 8. Рад кардан нороҳат аст.
Соҳибкори меҳмоннавоз мизро гузошт ва барои шумо алоҳида хӯрокҳои дӯстдоштаи худро пешакӣ пухта - ва хеле калориянок. Ман намехоҳам хафа шавам, аммо афсӯс барои талошҳо дар ин роҳи тӯлонии ғизои дуруст сарф шудааст. Худро саховатмандона ғизо диҳед, аммо ҳангоми таъриф кардан каме бихӯред. Ҳеҷ кас табақи шуморо тамошо намекунад.
Сабаби 9. Дар дастгоҳ.
Дар кӯдакӣ модарам ва бибии ман маҷбур буданд, ки ҳар як пораи охиринро бихӯранд ва барои иҷозаи ба берун роҳ рафтан, табақи тозаро талаб мекарданд. Ҳеҷ кас дар бораи хоҳишҳои шумо напурсид. Ҳоло вақти он расидааст, ки калон шавем ва иштиҳои худро аз худ кунем. Табақҳои хурдтар харед, дар хона хӯроки партов нахаред, ки барои баъзан гирифтан қулай аст.
Сабаби 10. Ин охирин аст.
Имрӯз ман торт мехӯрам - пагоҳ ман ба парҳез меравам. Шом бо пиво - пагоҳ ба толори варзишӣ, ман кор мекунам. Дар рухсатӣ ман ҳама чизро ба худам иҷозат медиҳам, аммо ман ба хона бармегардам ва ҳама чизро иваз мекунам. Чунин замонҳои охир якдигарро иваз мекунанд, аммо барои анҷоми он вақт надоранд. Танҳо як роҳи халосӣ вуҷуд дорад - худро дар давоми ним соат не, балки худи ҳозир ҷамъ кардан!
Саломат бошед!
Ёдовар мешавем, ки қаблан мо гуфта будем, ки чӣ гуна вазнро аз даст додан, истироҳат карданро ёд гирифта, инчунин маслиҳат дода будем, ки кадом маҳсулот дар ҷуфтҳо фоидаи бештар меорад.