Равғанҳои эфирӣ (ароматерапия) метавонанд дар табобати якчанд мушкилоти саломатӣ якҷоя карда шаванд. Аммо барои ба даст овардани натиҷаҳои хуб, шумо бояд компонентҳои дуруст ва рецепти дуруст дошта бошед, мегӯянд табибон Морис Николь¹ ва Розелин Гагнон².

"Танҳо равғанҳои эфирии босифатро истифода баред ва онҳоро дуруст истифода баред: бо вояи дуруст ва роҳҳои дурусти истеъмол", шарҳ медиҳад Морис Николь.

Истифодаи ароматерапия барои худтабобат маслиҳати терапевти ботаҷриба талаб мекунад. Ин аз сюрпризҳои ногувор пешгирӣ мекунад: баъзе равғанҳои эфирӣ воқеан пӯстро хашмгин мекунанд, дигарон онро ба офтоб ҳассостар мекунанд ва ғайра.

Ду коршиноси мо ба мувофиқа расиданд, ки баъзе аз маслиҳатҳои худро мубодила кунанд, то шумо аз ҳамаҷонибаи равғанҳои эфирӣ баҳра баред. Барои озмоиш бо пешниҳодҳои онҳо, ба шумо лозим меояд чор равғани эфирӣ:

• лаванди ҳақиқӣ ou расмӣ (Лавандула ангустифолия): бомҳои гулдор (Фаронса);
• наънои ќаламфури (Mentha x piperita навъ officinalis): қисмҳои ҳавоӣ (Фаронса ё Иёлоти Муттаҳида);
• арчаи сиёҳ (Писе Мариана): сӯзанҳо (Канада);
• эвкалипти лимӯ (Eucalyptus citriodora citronellalifera): баргҳо (Мадагаскар, Ветнам ё Австралия).

Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳое ҳастанд, ки метавонанд ба шумо дар ҳолати бехобӣ, дарди сар ё вақте ки қобилияти тамаркузи шумо кам карда мешаванд, кӯмак расонанд.

Стресс ва бехобӣ

Равғани эфирӣ лаванди ҳақиқӣ (инчунин лаванда расми номида мешавад) асосан барои хислатҳои оромбахши он истифода мешавад. Он барои пайдо кардани хоб дар ҳолатҳои баъзан бехобӣ, масалан, ҳангоми стресс кӯмак мекунад. Пеш аз хоб, панҷ қатра равғани эфирии лавандаро ба дастҳо ва плексуси офтобӣ (дар маркази шикам, байни устухони сина ва ноф) молед. Агар шумо инро ҳис кунед, ба болишт як қатра илова кунед. Равғанҳои эфирии пок доғ намемонанд, зеро онҳо равған надоранд. Агар шумо бедор шавед ва дар хоб рафтан душворӣ дошта бошед, барномаро такрор кунед. Барномаҳоро метавон ҳар 20 дақиқа бидуни мушкилот анҷом дод.

Дарди сар ва мигренҳои сабук

Бар зидди дарди сар ва мигренҳои сабук, баробари пайдо шудани аломатҳо, панҷ-шаш қатра равғани эфирии пудинаро ба пешонӣ, маъбадҳо ва гӯшҳо бимоланд. Маслиҳат: равғанро дар кафи дастатон рехт, ангушти онро тар кунед ва сипас онро ба пӯстатон молед, нагузоред, ки ба чашматон нарезад. Барои аз ҷониби бехатар будан, ҳангоми татбиқ чашмони худро пӯшед.

Консентратсияро эҳё кунед

Ду ё се қатра равғани эфирӣ наънои ќаламфури гардани гардан кобилиятро бехтар мекунад консентратсия. Ин каме up дар мошин, дар роҳи дароз дар торикӣ ва ё дар нимаи нисфирӯзӣ ҳангоми суст шудани таваҷҷӯҳ муфид аст.

Баъзе равғанҳои эфирӣ ба системаи асаб таъсир мерасонанд: ё барои ором кардани он ё ҳавасманд кардани он. Шумо интихоб мекунед.

Массажи оромбахш ё рӯҳбаландкунанда

Ба равған илова карда мешавад массаж, равгани эфирии лаванди ҳақиқӣ самараро зиёд мекунад сустшавӣ. Панҷ ё шаш қатра равғани эфирии лавандаро ба 1 tbsp партоед. дар сари суфраи равғани масҳҳои хушбӯй ё равғани растанӣ (масалан, равғани бодоми ширин). Беҳтар аст, ки омехтаро пеш аз ҳар як масҳ такрор кунед, на захира кунед. Барои массажи тоник, равғани эфирии лавандаро бо равғани эфирии аз он иваз кунедарчаи сиёҳ, дар ҳамон таносуб.

Ҳаммоми истироҳаткунанда

Равғани эфирӣ лаванди ҳақиқӣ барои зиёд кардани самара низ хеле фоиданок аст сустшавӣ ҳамом гарм. Пеш аз он ки ин равғанро дар оби ванна гузоред, онро бо эмульгатор омехта кунед, масалан 1 tbsp. собуни моеъ (собуни дастӣ ё табақ, беҳтараш табиӣ ва хушбӯй). Собунро дар кафи дастатон ҷойгир кунед ва аз 20 то 30 қатра равғани эфирӣ илова кунед. Абр кунед, сипас ба оби ванна афтед.

Табобати tonning

Барои муқовимат ба хастагӣ ва хастагӣ ҳангоми иваз шудани фаслҳо, а давои тоник бо равғани эфирӣарчаи сиёҳ тавсия карда мешавад. Ду ё се қатра аз ин равғанро ба пушти дасти рости худ ҷойгир кунед, пас чандирии худро санҷед: онро ба пушт, дар тарафи рости сутунмӯҳра (дар баландии сандуқ, ба қадри дастатон) молед. Ин имову ишораро бо дасти чап такрор кунед. Агар имконпазир бошад, касе онро ба шумо муроҷиат кунад. Ин маросимро ҳар саҳар дар тӯли се ҳафта такрор кунед.

Ба фикри ту, магасҳо танҳо шуморо дида метавонанд? Оё шумо ягон бор дар бораи истифодаи равғанҳои эфирӣ барои нигоҳ доштани онҳо фикр кардаед? Барои ду омехтаи зерин шишаҳои шишагинро истифода бурдан беҳтар аст. Пластмасса метавонад таркиби химиявии равғанҳои эфириро тағир диҳад.

Фурӯпошунаванда

Le зидди пашша табиӣ бо равғани эфирӣэвкалипти лимӯ Ҳангоми сафарҳои берунии шумо ба маҳсулоти дорои DEET (Off®) алтернатива пешниҳод мекунад.

Дар як шиша шишае, ки метавонад 100 мл дошта бошад, омехта кунед:

– 10 мл равғани эфирии эвкалипти лимонӣ;

– 70 мл спирти 94% (этанол);

– 4 tbsp. (20 мл) об.

Ин репелленти табиии ҳашарот беҳтар ба либосатон пошида мешавад, на пӯстатон, зеро пӯстро хушк мекунад. Агар лозим бошад, мунтазам, ҳар 30 дақиқа ё соат татбиқ кунед.

Ин репелленти магасро дар кӯдакон аз синни 2 солагӣ низ истифода бурдан мумкин аст.

Маслиҳат: Шишаатонро бо худ нигоҳ доред, зеро равғани эфирии лимуи эвкалипт варам, сурхшавӣ ва хоришро дар натиҷаи Нешзании ҳашарот. Дар ин ҳолат равғани эфириро ба нешзанӣ бо ангушт ё тампончаи пахта молед.

Шикорчиёни мурча

Агар мӯрчагон дар хонаи шумо маскан гирифта бошанд, ин як идеяи аслӣ аст: худатон созед шикори мурча бо равғани эфирӣ наънои ќаламфури. Бӯй мӯрчаҳоро намекушад, аммо ба ҳар ҳол фоидаи тарсонданро дорад. Равғани эфирии эвкалипти лимӯро бо равғани мурчи пудинагӣ иваз карда, ҳамон дорухатеро, ки барои репелленти магас истифода мекунад, истифода баред. Ба ҷойҳое, ки мӯрчагон гардиш мекунанд, дору пошед.

Ду коршиноси мо исрор доранд, ки ҳангоми омӯхтани равғанҳои эфирӣ се қоидаро риоя кунанд.

1. Маҳсулоти хушсифат харед. Қоидаи пасттарин нархро риоя накунед. Ба гуфтаи ду мутахассиси мо, вақте ки шумо мехоҳед равғанҳои эфирии босифатро барои хосиятҳои табобатӣ истифода баред, хеле муҳим аст. Дар мағоза роҳи худро ёфтан на ҳамеша осон аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар нишона номи лотинии растанӣ, қисми истифодашудаи растанӣ, навъҳои он ва беҳтарин кишвари пайдоиши он мавҷуд аст. Рақами лотро низ бояд ворид кард. Аз 31 декабри соли 2009, тибқи қоидаҳои Health Canada, ҳама маҳсулоти табиии саломатӣ, аз ҷумла равғанҳои эфирӣ бояд рақами маҳсулоти табииро (NPN) нишон диҳанд.

2. Пеш аз истифода санҷед. Баъзе равғанҳои эфирӣ метавонанд боиси хашмгинии пӯст ё аксуламалҳои аллергӣ шаванд. Пеш аз ҳама, қатраро ба даст ё дар оринч гузоред. 12 соат интизор шавед. Агар сурхшавӣ ё хориш пайдо шавад, онро истифода набаред. Баъзан реаксия танҳо пас аз якчанд барномаҳо рух медиҳад.

3. Равғанҳоро дар ҷои хунук ва торик нигоҳ доред. Тавсия дода намешавад, ки онҳоро дар ҳаммом нигоҳ доред, зеро гармӣ равғанҳои эфириро тағир медиҳад (дар омади гап, ҳамон чиз барои доруҳо). Онҳоро дар ҷои хунуктар, дур аз рӯшноӣ нигоҳ доред. Боварӣ ҳосил кунед, ки шишаҳо маҳкам баста шудаанд, зеро оксиген равғанҳои эфириро иваз мекунад. Муҳлати нигоҳдории онҳо тақрибан панҷ сол аст.