Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Потенсиҳо | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.3% | 9500 г |
| равѓанњо | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
| карбогидратҳо | 7.49 г | 219 г | 3.4% | 10.3% | 2924 г |
| об | 90.81 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2503 г |
| хокистар | 0.5 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 25.2% | 1200 г |
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.2% | 6.7% | 4500 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 29.2% | 88.5% | 342 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.1% | 12.4% | 2427 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.9% | 2.7% | 11111 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3% | 9.1% | 3333 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.6% | 43333 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 2.4% | 12500 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.4% | 4.2% | 7273 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.1% | 3.3% | 9000 г |
Арзиши энергетикӣ 33 ккал мебошад.
- пиёла = 173 г (57.1 ккал)
- меваи бесим = 7 г (2.3 ккал)
Питанга (гелоси суринамӣ), хом бой аз витаминҳо ва минералҳо бой аст, ба монанди: витамини С - 29,2%
- витамини C дар реаксияҳои оксиду барқароршавӣ, фаъолияти системаи иммунӣ иштирок мекунад, ба азхудкунии оҳан мусоидат мекунад. Норасоӣ ба садамаҳои хуншор ва хуншор, хунрезӣ аз бинӣ бо сабаби зиёд шудани сатҳи қобилиятнокӣ ва нозукии капиллярҳои хун оварда мерасонад.
Tags: мазмуни калорияи 33 ккал, таркиби кимиёвӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, маъданҳо, чӣ гуна фоиданок аст Pitanga (келоси Суринамӣ), хом, калорияҳо, моддаҳои ғизоӣ, хосиятҳои фоиданоки Питанга (гелоси суринамӣ), хом