Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 146 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Потенсиҳо | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.9% | 2375 г |
| равѓанњо | 3.69 г | 56 г | 6.6% | 4.5% | 1518 г |
| карбогидратҳо | 24.42 г | 219 г | 11.2% | 7.7% | 897 г |
| Нахи хӯрокворӣ | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| об | 67.39 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3373 г |
| хокистар | 0.79 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 5.4% | 3.7% | 1856 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 10.6% | 7.3% | 943 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамини B12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.4% | 1% | 7143 г |
| гамма Токоферол | Mg xNUMX | ~ | |||
| токоферол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.6% | 1.1% | 6452 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 5.7% | 3.9% | 1761 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 9% | 6.2% | 1111 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.8% | 1.9% | 3636 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 8.2% | 5.6% | 1226 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 10.4% | 7.1% | 964 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3% | 0.9% | 7826 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.5% | 4.5% | 1550 г |
| Мис, Cu | 31 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Селен, Се | 3.7 мкг | 55 мкг | 6.7% | 4.6% | 1486 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.2% | 2.9% | 2400 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Крахмал ва декстринҳо | 8.63 г | ~ | |||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 15.26 г | ҳадди аксар 100 г. | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.44 г | ~ | |||
| лактоза | 3.62 г | ~ | |||
| сукрот | 10.47 г | ~ | |||
| fructose | 0.73 г | ~ | |||
| Кислотаҳои аминокислотаи аминокислота | |||||
| Аргинин * | 0.163 г | ~ | |||
| валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин * | 0.109 г | ~ | |||
| Isoleucine | 0.158 г | ~ | |||
| лейцин | 0.287 г | ~ | |||
| лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Медионин | 0.075 г | ~ | |||
| треонин | 0.125 г | ~ | |||
| триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аминокислотаҳои ивазшаванда | |||||
| аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Кислотаи aspartic | 0.259 г | ~ | |||
| glycine | 0.084 г | ~ | |||
| Кислотаи глутамин | 0.634 г | ~ | |||
| Proline | 0.292 г | ~ | |||
| серин | 0.158 г | ~ | |||
| тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| cysteine | 0.042 г | ~ | |||
| Стеролҳо | |||||
| Холестерин | Mg xNUMX | макс 300 мг | |||
| Кислотаи равған | |||||
| трансгендерк | 0.145 г | ҳадди аксар 1.9 г. | |||
| трансғарбҳои якқабатшуда | 0.116 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии чарб | 1.899 г | ҳадди аксар 18.7 г. | |||
| 4: 0 равғанӣ | 0.047 г | ~ | |||
| 6-0 нейлон | 0.035 г | ~ | |||
| 8: 0 Каприл | 0.031 г | ~ | |||
| 10: 0 Каприк | 0.074 г | ~ | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.169 г | ~ | |||
| 14: 0 Мирист | 0.246 г | ~ | |||
| 15: 0 Пентадеканоик | 0.021 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.914 г | ~ | |||
| 17: 0 Маргарин | 0.014 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.335 г | ~ | |||
| 20: 0 Арачинич | 0.007 г | ~ | |||
| 22: 0 Бегенич | 0.003 г | ~ | |||
| 24: 0 Ҳисоб | 0.002 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии якқабата | 1.018 г | дақ 16.8 г | 6.1% | 4.2% | |
| 14: 1 Миристолей | 0.017 г | ~ | |||
| 16: 1 Палмитолеик | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.035 г | ~ | |||
| 16: 1 транс | 0.007 г | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.952 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.843 г | ~ | |||
| 18: 1 транс | 0.109 г | ~ | |||
| 20: 1 Гадолеик (Омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда | 0.443 г | аз 11.2 ба 20.6 | 4% | 2.7% | |
| Соати 18: 2 Линолеик | 0.395 г | ~ | |||
| 18: 2 транс изомери, муайян карда нашудааст | 0.029 г | ~ | |||
| 18: 2 Омега-6, cis, cis | 0.353 г | ~ | |||
| Соати 18: 2 Кислотаи пайвастшудаи линолей | 0.012 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленикӣ | 0.039 г | ~ | |||
| 18: 3 Омега-3, алфа линоленикӣ | 0.038 г | ~ | |||
| 18: 3 Омега-6, Гамма Линоленик | 0.001 г | ~ | |||
| 20: 2 Эйкосадиеной, Омега-6, cis, cis | 0.001 г | ~ | |||
| 20: 3 Эйкосатриен | 0.003 г | ~ | |||
| 20: 3 Омега-6 | 0.003 г | ~ | |||
| 20: 4 Арахидонӣ | 0.003 г | ~ | |||
| Omega-3 кислоти равғанӣ | 0.04 г | аз 0.9 ба 3.7 | 4.4% | 3% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Омега-6 | 0.001 г | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Омега-3 | 0.002 г | ~ | |||
| Omega-6 кислоти равғанӣ | 0.362 г | аз 4.7 ба 16.8 | 7.7% | 5.3% |
Арзиши энергетикӣ 146 ккал мебошад.
Tags: мазмуни калорияи 146 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, маъданҳо, чӣ фоидаовар аст Тарабхонаи, Латино, Arros Con Leche, (пуддинги биринҷ), калорияҳо, моддаҳои ғизоӣ, хосиятҳои фоиданок Ресторан, Латино, Аррос Кон Лече, (пуддинг)