Мундариҷа
Парҳез аз рӯи гурӯҳи 4 -уми хун
Шахсоне, ки гурӯҳи хун 4 доранд, ба гуфтаи худи доктор Питер Д'Адамо, муаллифи парҳези машҳур аз ҷониби гурӯҳи хун, аз ҳама пурасрортарин мебошанд. Ва мувофиқи гурӯҳи IV хун риоя кардани парҳез кори осон нест. Қисман аз он сабаб, ки рӯйхати хӯрокҳои иҷозатдодашуда дароз нест ва қисман аз он ҷиҳат, ки яке аз ҷиҳатҳои заифи одамони "асроромез" системаи ҳозимаи осебпазири онҳо мебошад.
Хусусиятҳои парҳез барои гурӯҳи 4 -уми хун
Парҳези гурӯҳи 4 аслан парҳези "пурасрор" аст. Ин номи намудест, ки ба онҳо одамони гурӯҳи чоруми хун муроҷиат карда мешаванд. Натуропатҳо боварӣ доранд, ки "муаммоҳо" на танҳо ҷиҳатҳои қавии "деҳқонон" ва "кӯчманчиён" (ва аз ин рӯ - иммунитети қавӣ ва қобилияти мутобиқ шудан ба шароити нав ва парҳези нав), балки заъфҳои онҳо - масалан, системаи асаби ноустувор, майл ба бемориҳои системаи дилу раг ва онкология.
Мо маводи алоҳидаеро ба тавсифи муфассали гурӯҳҳои хун дар заминаи парҳези машҳур аз рӯи гурӯҳи хун доктор Питер Д'Адамо бахшидем, мо онро такрор намекунем. Аммо мо ба шумо дар бораи хӯрокҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда дар парҳези гурӯҳи 4 нақл хоҳем кард:
Рӯйхати хӯрокҳои тавсияшаванда дар парҳези гурӯҳи 4
Парҳез барои гурӯҳи 4-уми хун ин хусусиятҳои баданро ба назар мегирад. Ва ӯ тавсия медиҳад, ки маҳсулоти зеринро барои нигоҳ доштани саломатӣ ва эҷоди як симои ҷолиб ва борик истифода баранд:
Маҳсулоти соя, махсусан tofu. Онҳо ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунанд ва хуб ҷаббида мешаванд.
Моҳӣ ва баҳрӣ. Бо назардошти истисно кардани маҳсулоти гӯштӣ аз парҳез, хеле муҳим аст, ки онро бо хӯрокҳои алтернативӣ - манбаи аминокислотаҳо ва маъданҳои қиматбаҳо сер кунед. Истифодаи чунин навъҳои моҳӣ хеле фоиданок аст: тунец, лосось, гулмоҳӣ, скумбрия, сардина. Инчунин мидия ва икра.
Шир ва махсулоти ширй. Барои одамони дорои гурӯҳи хуни 4, «шир» барои беҳтар шудани секрецияи ғадуди сипаршакл, ҳавасмандкунии мубодилаи моддаҳо кӯмак мекунад.
Сабзавот ва меваҳои сабз. Азбаски одамони гирифтори гурӯҳи чоруми хун майл ба системаи ҳозима заиф доранд, сер кардани парҳез бо хӯрокҳои аз нах бой бой аст. Онҳо перисталтикаро тақвият медиҳанд, метаболизмро беҳтар мекунанд ва мастии баданро пешгирӣ мекунанд.
Ғизо барои гурӯҳи 4 -уми хун: кадом хӯрокҳо манъ аст?
Парҳези гурӯҳи 4 низ "рӯйхати сиёҳ" -и худро дорад. Пеш аз ҳама, он хӯрокҳоеро дар бар мегирад, ки барои парҳези гурӯҳи 1 тавсия дода мешаванд, зеро натуропатҳо "шикорчиён" ва "муаммоҳоро" як навъ муқобил, дурахшонтарин антиподҳо меҳисобанд. Ҳамин тавр, ба одамони гирифтори гурӯҳи чоруми хун тавсия дода намешавад:
Гӯшти сурх ва маҳсулоти гӯштӣ. Пайравони системаи Д'Адамо итминон медиҳанд, ки "Ридлҳо", ба монанди "Фермерҳо", беҳтар аст, ки гиёҳхорӣ дошта, гӯштро комилан тарк кунанд - одамони ин категорияҳо онро хуб ҳазм намекунанд ва хатари пайдоиши бемориҳои гуногунро дар худ таҳрик медиҳанд. бемориҳое, ки пеш аз ҳама бо системаи меъдаю рӯда алоқаманданд …
Ҳар гуна лӯбиё. Ин маҳсулот раванди метаболизмро суст мекунад ва боиси гипогликемия мегардад.
Чуворимакка, гречиха, гандум — бо худи хамин сабаб: онхо хазмро суст карда, азхудкунии моддахои гизоро бозмедоранд.
Аз меваҳо, афлесун, банан, анор, хурмо, гуава, манго ва кокос хилофи аст.
Нӯшидани шарбати афлесун тавсия дода намешавад, ҳама нӯшокиҳои дигар ё солим ё нейтрал мебошанд.
Инчунин барои ворид кардани миқдори ками нони ҷавдор, биринҷ, шароби сурхи хушк ва қариб ҳама буттамева ба парҳез барои гурӯҳи хуни 4 муфид аст. Аммо зарар ба саломатӣ ва симои одамони "асроромез" метавонад аз қаҳва, сиёҳ бошад. чой ва нушокихои газдори канд, инчунин занбуруг ва хар гуна чормагз.