Каша хеле муфид аст ва онҳое, ки ғалладона намехӯранд, хеле зиён мебинанд. Албатта, ин, дар ҳар сурат, дар бораи поруи тайёр нест, ки фоидаи он сифр бошад. Донаҳои коркарднашудаи парҳезӣ муфид ва арзишманд мебошанд. Онҳо иштиҳоро коҳиш медиҳанд ва инчунин сер мекунанд. Ин ғалладонагиҳо дар тӯли 3-4 соат ҳазм мешаванд, аз ин рӯ гуруснагиро хуб қонеъ мекунанд ва аз даст додани чунин ғалладонагиҳо барои онҳое, ки ҳисси гуруснагиро таҳаммул намекунанд, беҳтарин аст.
Инчунин, поруи аз ғалладонагиҳо коркарднашуда сатҳи шакарро дар хун ба эътидол меорад. Аз ин рӯ, барои касоне, ки диабети қанд доранд, муфид аст. Ва онҳо баданро бо витаминҳо, бисёр маъданҳо, сафедаҳои растанӣ сер мекунанд.
Беҳтарин ғалладонаҳо барои талафоти вазн
- Барли
- Оҳ
- Милет
- Ҷуворӣ
- гандум
Беҳтар аст, ки ғалладонаро напазед ва дар як шаб оби гарм, оби минералии гарм ё кефир рехт. Он ҳама моддаҳои ғизоии ғалладонагиро ба таври максималӣ нигоҳ медорад ва ба шумо имкон медиҳад, ки натиҷаҳои беҳтарини талафоти вазнро ба даст оред.
Бо парҳези марҷумак, шумо метавонед дар як ҳафта аз 4 то 6 кило вазн кунед. Як плюс бузург - бодирингро бидуни маҳдудият дар занги аввал ба шиками гурусна хӯрдан мумкин аст. Хӯроки асосии он истисно кардани намак, соус ва ҳанут аст.
Системаи талафоти вазн дар биринҷ тавре сохта шудааст, ки рӯда комилан тоза карда шуда, шуморо аз вазни зиёдатӣ раҳо кунад, аз ин рӯ таъсири хӯрок возеҳ аст ва тавре ки таҷриба нишон медиҳад, парҳези биринҷ шумо метавонед дар як рӯз то 1 кг аз даст диҳед.
Кашмаи гандум метаболизмро ба таври комил ба танзим медарорад. Кам кардани холестерин токсинҳоро аз байн мебарад.
Барои беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо ва фаъолсозии баромади ферментҳо, шумо бояд ба парҳези бодиринг ҷуворимакка дохил кунед. Ин навъро "хӯроки зебоиҳо" меноманд, зеро он ба мӯй, пӯст ва нохунҳо таъсири мусбат мерасонад.
Аз сабаби "луобпарда" -и он, пайдарҳамии овёс ҳамчун хасу ҷисми моро аз токсинҳо ва бактерияҳо тоза мекунад;
Гӯё беадолатона аз ҷониби ҷави болаззат сарфи назар карда мешавад. Аммо ҷави марворидро қариб дар сатҳи тарабхона пухтан мумкин аст, масалан, барои ҳар як лото - лазиз ва солим.
Кашка хуб аст, зеро он дар рӯзҳои 7-10 рӯз барои сӯзондани равғани зиёдатӣ ва тоза кардани бадан кӯмак мекунад. Онҳо миқдори зиёди энергия медиҳанд. Ва агар porridge ба пухтан бо сабзавот steamed, он манбаи ҷудонашавандаи нахи аст.
Хӯрокҳоро зудтар пазед ва солим аст!