Варами пойҳо нисбат ба мардон бештар ба занон таъсир мерасонад. Баъзан тамоми пой варам мекунад. Умуман, он ба пойҳо, ҷойҳо дар паси зонуҳо ва гӯсолаҳо таъсир мерасонад, пойҳо ба таври ғайритабиӣ вазнин ба назар мерасанд, ҳар як қадам ба муқовимат дучор мешавад.
Пойҳои сабукро на танҳо занони ҳомила, балки одамоне, ки рост истода кор мекунанд, аз рагҳои варикозӣ шикоят мекунанд. Сабабҳои зиёде мавҷуданд. Усулҳои оддии хонагиро омӯзед, ки варами пойҳоро кам мекунанд ва нороҳатии ба вуҷуд омадаро сабук мекунанд!
Ҳилаҳо барои пойҳои варамшуда
- Кӯшиш кунед, ки пас аз як рӯзи тӯлонӣ дар рӯи фарш пушт хобида, пойҳои худро ба девор гузоред. Боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо танг нестанд, зеро дар ин ҳолат нороҳатӣ дар натиҷаи варам метавонад шиддат ёбад.
- Бо болишт ё кӯрпаи дар зери гӯсолаҳои худ ба хоб рафтан оғоз кунед.
- Аксар вақт варами пойҳо аз гардиши рагҳои хун ба амал меояд, ки моддаҳои зарарноки ҳангоми хӯрок истеъмолшударо суст мекунад. Тавсия дода мешавад, ки миқдори зиёди об нӯшед, ки бо тоза кардани бадан бо ин дард мубориза мебарад.
- Баъзан беҳбудӣ тавассути рӯзадории якрӯза бо об ва нон ё кабуд оварда мешавад. Хамин тавр мо захролудхои зиёдатиро аз бадан дур мекунем ва пойхо «нафас» мегиранд.
- Миқдори намакро, ки шумо истеъмол мекунед, кам кунед. Тавре ки шумо медонед, намак обро дар бадан нигоҳ медорад.
- Пойҳои худро ором кунед, ки бояд муддате шуморо аз ин мушкилот халос кунад. Ба як коса оби гарм ва ба дигараш оби хунук рехт. Дар давоми 10-15 дақиқа пойҳои худро бо навбат дар ҳар яке аз ин контейнерҳо тар кунед.
- Пас аз хунук кардани пойҳо дар душ, намаки ноҳамворро бо дастонатон бо ҳаракатҳои даврӣ аз ангуштони пой то ронҳо молед. Пас аз 10 дақиқа, боқимондаи намакро бишӯед.
- Дар ҳавои гарм рӯзро бо души хунук оғоз кунед, зеро он гардиши хунро беҳтар мекунад, ки бевосита эҳсоси вазнинии пойҳоро коҳиш медиҳад.
- Душҳои хунук бояд пеш аз массаж ва баъд аз он гирифта шаванд. Барои ин як хасуи хурди мулоим мувофиқ хоҳад буд. Бо он мо аз тағоям то ронҳо ҳаракатҳои шадид ва даврашакл мекунем, ки бояд ба қадри кофӣ нарм бошад, то ба пӯст осеб нарасонад.
- Ҳангоми вазнинии мунтазам такроршавандаи пой, печонидани бинт як роҳи ҳалли хуб аст. Бандро дар оби хунук тар карда, боэҳтиёт фишурда кунед. Пеш аз гузоштани он дар яхдон, шумо метавонед онро бо равғани ситрусӣ, лаванда ё розмарин пошед. Мо ба кори он вакте бахои баланд медихем, ки баъди чанд соат, баъди ба хона баргаштан, чорьяк соат бо пои боло гузошта мемонем.
- Монанди компрессҳои бинт, натиҷа тавассути масҳ кардани пойҳо бо ҳаракатҳои якхела бо як куби ях дар рӯймол печонида мешавад.