Мундариҷа
Вақте ки кӯдакони калонсол аз хона берун мешаванд, ҳаёти волидон ба таври назаррас тағйир меёбад: зиндагӣ аз нав барқарор мешавад, чизҳои маъмулӣ бемаънӣ мешаванд. Бисёриҳо аз ҳассосият ва эҳсоси талафот фаро гирифта шудаанд, тарсҳо шадидтар мешаванд, фикрҳои васвосӣ ба изтироб меоянд. Хусусан барои волидони танҳо мушкил аст. Психотерапевт Зан Виллинс шарҳ медиҳад, ки чаро ин ҳолат рух медиҳад ва чӣ гуна онро бартараф кардан мумкин аст.
Волидайни масъул, ки дар ҳаёти кӯдак фаъолона иштирок мекунанд, бо хомӯшӣ дар хонаи холӣ муросо кардан осон нест. Падару модарони муҷаррад ин боз ҳам душвортар аст. Аммо, синдроми лонаи холӣ на ҳамеша як таҷрибаи манфӣ аст. Тадқиқотҳо тасдиқ мекунанд, ки пас аз ҷудо шудан аз кӯдакон волидон аксар вақт эҳсоси рӯҳонӣ, эҳсоси навоварӣ ва озодии бесобиқаро эҳсос мекунанд.
Синдроми лонаи холӣ чист?
Бо таваллуди кӯдакон, бисёр одамон аслан бо нақши волидайн якҷоя калон мешаванд ва онро аз «ман»-и худ ҷудо намекунанд. 18 сол ва гохо аз ин хам зиёдтар аз субх то шом ба вазифаи падару модарй машгул мешаванд. Тааҷҷубовар нест, ки бо рафтани кӯдакон онҳоро эҳсоси холӣ, танҳоӣ ва парешонҳо фаро мегирад.
Давра воқеан душвор аст ва пазмон шудани кӯдакон табиист. Аммо чунин мешавад, ки ин синдром эҳсоси гунаҳкорӣ, беаҳамиятӣ ва партофтани худро бедор мекунад, ки метавонад ба депрессия табдил ёбад. Агар касе набошад, ки эҳсосоти худро мубодила кунад, фишори эмотсионалӣ тоқатнопазир мегардад.
Гумон меравад, ки синдроми классикии лонаи холӣ ба волидони корношоям, одатан ба модарон таъсир мерасонад. Агар шумо бояд дар хона бо кӯдак бимонед, доираи манфиатҳо хеле танг мешавад. Аммо вақте ки кӯдак эҳтиёҷ ба васоятро қатъ мекунад, озодии шахсӣ вазнин мешавад.
Аммо, тибқи тадқиқоти равоншинос Карен Фингерман, ин падида тадриҷан аз байн меравад. Бисьёр модарон кор мекунанд. Муошират бо кӯдаконе, ки дар шаҳри дигар таҳсил мекунанд, хеле осонтар ва дастрастар мегардад. Мутаносибан, камтар волидайн ва махсусан модарон ин синдромро аз сар мегузаронанд. Агар фарзанд бе падар ба воя расад, модар бештар майли пул кор карданро дорад.
Илова бар ин, волидони муҷаррад дигар соҳаҳои худшиносиро пайдо мекунанд, аз ин рӯ эҳтимолияти синдроми лонаи холӣ кам мешавад. Аммо, ҳарчанд, агар дар наздикӣ касе дӯстдошта набошад, сукути хонаи холӣ метавонад тоқатфарсо ба назар расад.
Омилҳои хавф барои волидони танҳо
То имрӯз, ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки "танҳо" аз ин синдром бештар аз ҷуфтҳои издивоҷ мекунанд. Бо вуҷуди ин, маълум аст, ки ин беморӣ нест, балки маҷмӯи муайяни аломатҳои хос аст. Психологҳо сабабҳои асосии ин ҳолатро муайян карданд.
Агар зану шавҳар якҷоя зиндагӣ кунанд, яке аз онҳо метавонад ду соат истироҳат кунад ё дарозтар хоб кунад, дигаре ба нигоҳубини кӯдак машғул аст. Волидони танҳо танҳо ба худ такя мекунанд. Ин маънои онро дорад, ки истироҳати камтар, хоби камтар, вақти кам барои корҳои дигар. Бархе аз онҳо барои таваҷҷуҳи бештар ба кӯдакон аз касбу кор, маҳфилҳо, муносибатҳои ошиқона ва шиносҳои нав даст мекашанд.
Вақте ки кӯдакон дур мешаванд, волидони танҳо вақти бештар доранд. Чунин ба назар мерасад, ки дар ниҳоят шумо метавонед ҳар чизеро, ки мехоҳед, кунед, аммо на қувват ва на хоҳиш вуҷуд дорад. Бисёриҳо пушаймон мешаванд, ки аз фурсатҳои аз даст додашуда, ки барои фарзандони худ қурбонӣ мекарданд. Масалан, онҳо дар бораи романтикаи ноком ғамгин мешаванд ё нола мекунанд, ки барои иваз кардани ҷои кор ё машғул шудан ба як маҳфили нав хеле дер шудааст.
Мифҳо ва воқеият
Дуруст нест, ки калон кардани кӯдак ҳамеша дардовар аст. Охир, тарбияти падару модарон кори серталаб аст, ки кувваи зиёдеро талаб мекунад. Ҳарчанд волидони муҷаррад аксар вақт ҳангоми рафтани фарзандонашон ба синдроми лонаи холӣ дучор мешаванд, дар байни онҳо бисёр ҳастанд, ки маънои ҳаётро аз нав дарк мекунанд.
Ба кӯдакон иҷозат дода, ки «озод шино кунад», онҳо аз имкони хоб рафтан, истироҳат кардан, шиносоӣ пайдо кардан ва дар асл дубора худ шудан лаззат мебаранд. Бисёриҳо аз мустақил шудани кӯдак шодӣ ва ифтихор эҳсос мекунанд.
Илова бар ин, вақте ки кӯдакон ба зиндагии ҷудогона шурӯъ мекунанд, муносибатҳо аксар вақт беҳтар мешаванд ва воқеан дӯстона мешаванд. Бисёре аз волидон эътироф мекунанд, ки пас аз рафтани кӯдак, муҳаббати мутақобила хеле самимӣ шуд.
Ҳарчанд боварӣ доранд, ки ин синдром асосан дар модарон инкишоф меёбад, ин тавр нест. Дарвоқеъ, тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ин ҳолат бештар дар падарон мушоҳида мешавад.
Чӣ тавр бо синдроми лонаи холӣ мубориза бурдан мумкин аст
Эҳсосоти марбут ба рафтани кӯдакон наметавонанд дуруст ё нодуруст бошанд. Бисёре аз волидон дар ҳақиқат онро ба шодӣ ва баъд ба ғамгинӣ меандозанд. Ба ҷои шубҳа кардан ба мувофиқати худ, беҳтар аст, ки ба эҳсосот гӯш диҳед, зеро ин як гузариш ба сатҳи ояндаи волидайн аст.
Чӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки ба тағирот мутобиқ шавед?
- Дар бораи он фикр кунед, ки шумо бо кӣ сӯҳбат карда метавонед ё гурӯҳҳои дастгирии равониро ҷустуҷӯ кунед. Эҳсосотро дар худ нигоҳ надоред. Волидайне, ки дар як вазъият дучор мешаванд, эҳсосоти шуморо мефаҳманд ва ба шумо мегӯянд, ки бо онҳо чӣ гуна муносибат кунед.
- Кӯдакро бо шикоятҳо ва маслиҳатҳо таҳқир накунед. Ҳамин тавр, шумо хавфи вайрон кардани муносибатро доред, ки ин бешубҳа синдроми лонаи холӣ зиёд мешавад.
- Якҷоя фаъолиятҳоро ба нақша гиред, аммо бигзор фарзанди шумо аз озодии нав бархурдор бошад. Масалан, пешниҳод кунед, ки ба ягон ҷои истироҳат равед ё пурсед, ки ҳангоми ба хона баргаштанаш чӣ гуна ӯро писанд кунед.
- Фаъолиятеро пайдо кунед, ки ба шумо маъқул аст. Акнун шумо вақти бештар доред, бинобар ин онро бо хушнудӣ гузаронед. Барои курси ҷолиб сабти ном кунед, ба мулоқотҳо равед ё танҳо бо китоби хуб дар диван истироҳат кунед.
- Дар бораи эҳсосоти худ бо терапевт сӯҳбат кунед. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки волидайн дар ҳаёти шумо куҷост ва ҳисси нави шахсиятро инкишоф диҳед. Дар терапия шумо фаҳмидани фикрҳои харобиоварро меомӯзед, усулҳои худкӯмакро барои пешгирии депрессия ва ҷудо кардани худро аз нақши волидайн меомӯзед.
Илова бар ин, мутахассиси салоҳиятдор ба шумо дар интихоби стратегияи дурусти муошират бо кӯдаке, ки барои истиқлолият кӯшиш мекунад ва эътимоди мутақобиларо нигоҳ медорад, кӯмак мекунад.
Дар бораи муаллиф: Zahn Willines як психотерапевти рафторӣ мебошад, ки ба вобастагии равонӣ тахассус дорад.