Барои барқарор кардани энергия ва тоза кардани ҷисми шумо пас аз хӯроки зиёдатӣ, мо детокс мекунем. Дар меню: хӯрокҳои диуретикӣ барои барқарор кардани аз дарун.
Хастагӣ, варамкунӣ, ранги кунд, дилбеҳузурӣ… Чӣ мешавад, агар бадани мо ба детокс ниёз дошта бошад? Ҳақиқатан, ин нишонаҳо метавонанд нишонаи аз ҳад зиёд гардиш бошанд. Вақте ки мо аз ҳад зиёд равған, шакар ё машруботи спиртӣ истеъмол мекунем, гурдаҳо ва ҷигарҳо, ки барои бартараф кардани токсинҳо масъуланд, сахттар кор мекунанд ва хавфи сершавӣ доранд. Пас зуд, биёед сабз равем!
Бадани худро пок кунед
Мо рефлекси детоксро дар муддати кӯтоҳ қабул мекунем: як рӯз дар як ҳафта, як рӯз дар як моҳ, якчанд рӯз, як ё ду маротиба дар як сол... Ҳеҷ гоҳ аз ҳад зиёд дароз нашавед, зеро бо истисно кардани баъзе хӯрокҳо, хатари норасоиҳо вуҷуд дорад. Беҳтараш аз монодиетика ва рӯзадорӣ, ки ба бадан фишор меорад, худдорӣ намоед. Барои ба рафъи токсинҳо мусоидат мекунад : дар як шабонаруз аз 1,5 то 2 литр об менушем. “Мо бояд ба қадри кофӣ меваю сабзавот истеъмол кунем амали тозакунандаи ҷигар ва гурдаҳоро ҳавасманд мекунад, маслињат медињад доктор Лоренс Бенедетти, микронутритолог *. Беҳтараш органикӣ барои маҳдуд кардани пеститсидҳо. Агар онҳо суст ҳазм шаванд, онҳоро дар вок ё буғ мепазанд. "
Барои барқарор кардани ҷисми худ ба нав, мо маҳсулоти равғанин, ширин ва шӯрро ба таври мӯътадил истеъмол мекунем. Ва барои истироҳат кардани рӯдаҳо, мо маҳсулоти ширӣ ва аз гандум бойро чанд рӯз кам мекунем. Мо сафедаҳоеро дӯст медорем, ки ба осонӣ ҳазм мешаванд : гӯшти сафед ва моҳӣ. Ва мо дар як рӯз на камтар аз 30 то 45 дақиқа сайру гашт мекунем, то гардиши хунро фаъол созем ва аз ин рӯ токсинҳоро хориҷ кунем. Мо ба ҳаммом, сауна меравем ва массажҳоеро пешниҳод менамоем, ки бадан барои хориҷ кардани партовҳо кӯмак мекунанд. Ба зудӣ, мо манфиати ин тозагии бузургро хис мекунем : бештар пеп, ранги рӯятон равшан, ҳозима беҳтар, шикам камтар варам мекунад. Барои кӯмак, мо ба хӯрокҳое такя мекунем, ки қаҳрамони бартарафкунӣ мебошанд.
Ангенор
Бо таъми каме ширини худ, артишок ба детокс такони воқеӣ медиҳад. Он дар ҳама марҳилаҳои аз байн бурдани чарбҳо тавассути ҳавасмандкунии ҷигар ва гафс кор мекунад. Ва барои таъсири пурқувват, маҳлулҳо ва капсулаҳо мавҷуданд, ки худро аз дарун тоза мекунанд.
Turmeric
Ин ситораи ҳанутҳои детокс аст! Вай кори ҷигар ва заҳраро бармеангезад ҳангоми антиоксидант будан. Барои пурра истифода бурдани манфиатҳои он ва оптимизатсияи азхудкунии он, турмерик бояд бо як моддаи равғанӣ, масалан, равғани растанӣ ва қаламфури сиёҳ омехта карда шавад.
Эндив
Сафед ё сурх, коснӣ дорад хосиятҳои диуретикӣ ки рафъи токсинҳоро аз гурдаҳо зиёд мекунад. Идеалӣ барои таъсири заҳкаш, ки ба шумо дар як вақт cellulite рафъ мекунад. Аммо ин ҳама нест. Ӯ бой аз селен. Антиоксиданти пурқувват, ки дар мубориза бо радикалҳои озод, ки аз ҷониби бадан ҳангоми хориҷ кардани токсинҳо тавлид мешавад, муфид аст.
Детокс: шаҳодати Люси
Якчанд моҳ аст, ки ман ҳар саҳар ба холӣ будани меъдаи шарбати лимӯ мехӯрам ва худро хеле хуб ҳис мекунам. Ва ҳангоме ки ман харидани лимӯро фаромӯш кардам, майл дорам ва рӯзро душвортар оғоз мекунам. "Люси
Мизоҷ
Дар чойи фитотерапия лазиз буда, ширинбияро инчунин дар хока барои мазза барои соусҳо ё кремҳои шириниҳо истифода бурдан мумкин аст. Барои он хеле самаранок аст ҷигар ва гурдаҳоро ҳавасманд мекунад. Аммо дар ҳолати гипертония, беҳтар аст, ки онро ба меъёр истеъмол кунед.
Меваҳои сурх
Клубничка, малина, currants ... аз полифенолҳо бой мебошанд, аз ҷумла кислотаи эллагикӣ, як антиоксиданти хеле қавӣ, ки ба ҷигар таъсир мерасонад. Интихоби яхкардашуда дар ин мавсим ва илова ба себ ё нок он. Ё барои дохил шудан ба smoothies. Барои нӯшокии мутавозин, 2 tbsp омехта кунед. tablespoons меваҳои сурх ва 1 сабзавот бо 200 мл об, оби кокос ё шири сабзавот. Ва, барои таъсири серғизо, тухмии чиа илова кунед. Барои истеъмоли субҳона ё соати 16:XNUMX…
Дар рафҳо ҳанӯз буттамеваҳои сурх нест? яхкардашуда, онҳо хеле хуб кор мекунанд!
Брокколӣ
Ин гулдастаҳои хурди сабз пур аз моддаҳои сулфур мебошанд, ки функсияҳои тозакунандаи ҷигарро ҳавасманд мекунанд. Илова бар ин, онҳо ба истеҳсол ва эвакуатсияи сафро мусоидат мекунанд, ки имкон медиҳад садақа кардан. Як шарики олӣ барои хӯрдан!
Лимон
Одати хубе, ки фавран қабул кунед: субҳ дар меъдаи холӣ шарбати лимӯро бо оби каме гарм бинӯшед. Чеҳра накунед, пас аз чанд рӯзи аввал одат мекунед. Ва шумо эҳсос хоҳед кард, ки шумо худро аз дарун пок карда истодаед. Идеалӣ барои осон кардани ҳозима, мушкилоти қабзро ором мекунад ва ҷигарро ҳавасманд мекунад. Илова бар ин, ба шарофати мазмуни хуби витамини C, шумо ба даст меоред. Чӣ бояд витамини бедор шавад!
Мақолаи моро дар видео пайдо кунед: