Чӣ тавр тайёр кардани табақи «Фунчоса бо қалбҳо»
Дар равғани кокос пиёз ва сабзиро бирён кунед, дилҳоро илова кунед (қаблан шуста ва ба 2 қисм бурида). Фунчосаро дар оби ҷӯшон 3 дақиқа напазед, обро холӣ кунед ва ба дилҳо илова кунед. Дар давоми панҷ дақиқа тобистонед, чошнии лубиж, сирпиёз, ҳанут, намак (ҳама мечашонем) илова кунед.
Таркиби дорухат “Фенхел бо дил»:
- 500 г дили мурғ
- 100 г пиёз
- 200 г сабзӣ
- 200 г асс
- 6 г равғани кокос
- 10 г чошнии лубиж
Арзиши ғизоии табақи "Фунчоса бо қалбҳо" (per.) 100 грамм):
Калорияҳо: 159.3 ккал.
Шикорҳо: 8.3 гр.
Майҳо: 5.8 гр.
Карбогидратҳо: 19.7 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 5Компонентҳо ва калориянокии дорухат “Фунчоса бо қалбҳо”
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| дили мурғ | Санаи 500 | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| пиёз | 100 г | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| сабзӣ | 200 г | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| резед | 200 г | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| равғани норьил | Санаи 6 | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Чошнии лубиж Ҳайнц | Санаи 10 | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Њамагї | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 грамм | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |