Мундариҷа
Медитацияи роҳнамо Чӣ гуна бояд дар шаш дақиқа бори вазнро боз кард ва хориҷ кард
PM6: 25Баъзан мо аслан намедонем, ки чаро, мо ҳис мекунем дастгир шуд дар вазъияте, ки ба мо маъқул нест, эҳсосоти худро аз даст дода истодааст такрори шаклҳои муайяни рафтор. Ин метавонад моро водор созад, ки бидонем чӣ кор кунем ё чӣ гуна аз вазъияти муайян берун шавем.
Ҳамарӯза ва қариб бидуни дарк кардани он, мо мегузорем, ки вазъиятҳои муайян моро ба худ ҷалб кунанд, мо ба ҳазорҳо корҳои ҳаррӯза, андешаҳои оянда ё гузашта, ташвишҳо ва ҳама чиз ҳамроҳ шуда, моро маҷбур месозанд, ки вақти зиёдро барои амалиёт сарф кунем. пилоти автоматӣ. Фаъолияте, ки моро водор мекунад, ки интихоб карда натавонем ва мо дар мондан мемонем блок.
дар медитасия Имрӯз ман се қадами оддиро нақл мекунам, то шумо худатонро кушоед. Барои нигоҳубини шумо, ба шумо гӯш диҳед ва алтернативаҳои нав эҷод кунед.
Ҷолиб хоҳад буд, ки пас аз шунидани он, шумо метавонед дар инъикосҳое, ки ман пешниҳод мекунам, идома диҳед ва се қадамро таҳқиқ кунед, то худро ҳамчун соҳиби рули ҳаёти худ идома диҳед. Бозгашт ба самти дилхоҳ дар натиҷаи тағйири масир, дар ҳар лаҳза таваҷҷӯҳи шумо.
Медитацияи хушбахтона, интихоби хушбахтона софдилона.