Тобистон... Офтоб... Гарм... Аксар вақт одамон тобистонро бесаброна интизор мешаванд ва баъд аз гармӣ «мурдан» мешаванд ва ба ҷои берун рафтан дар хонаҳои кондитсионер менишинанд. Бо вуҷуди ин, шумо набояд ин корро кунед. Ва на танҳо аз он сабаб, ки тобистон зудгузар аст ва рӯзҳои офтобӣ бо борон ва борон иваз карда мешаванд, балки барои он ки набудани Офтоб метавонад оқибатҳои хеле бад ба бор орад. Биёед ба баъзеи онҳо назар андозем.
. Мо ҳама медонем, ки аз ҳад зиёди офтоб метавонад боиси саратон гардад, аммо норасоии офтоб низ метавонад боиси саратон гардад. Норасоии витамини D боиси саратони сина, инчунин бемориҳое, аз қабили склероз, деменсия, шизофрения ва простатит мегардад.
Тадқиқотчиён ба наздикӣ муайян карданд, ки нарасидани нури офтоб метавонад ба дил ҳамчун хӯрдани чизбургерҳои зиёд зарар расонад. Ҳамин тавр, масалан, он метавонад эҳтимолияти ошкор кардани бемориҳои дилро дар мардон дучанд кунад.
Дар байни чизҳои дигар, Офтоб моро бо оксиди азот таъмин мекунад. Он барои танзими равандҳои муҳими физиологии бадан, аз ҷумла мубодилаи моддаҳо зарур аст. Мазмуни муътадили оксиди азот дар бадан метаболизми муътадилро таъмин намуда, майли фарбеҳиро коҳиш медиҳад.
Оё шумо мехоҳед, ки фарзанди шумо ҳангоми рондани шумо аломатҳои роҳро бубинад? Муайян шудааст, ки кӯдаконе, ки вақти бештарро дар берун мегузаронанд, нисбат ба онҳое, ки дар хона монданро афзалтар медонанд, хатари миопия камтар аст. Пас, ба бозиҳои компютерӣ “не” ва ба роҳ рафтану бозӣ кардан дар берун “ҳа” гӯед.
Имрӯзҳо одамон аксар вақт шабҳои худро на дар хоб, сайру гашти хобҳояшон, балки дар Фейсбук ва ВКонтакте мегузаронанд, аз наворҳои хабарӣ паймоиш мекунанд ва бо дӯстон сӯҳбат мекунанд. Аммо баробари фуру рафтани Офтоб ягона манбаи нур барои мо равшании сунъй мебошад. Баъзан инҳо ҳатто чароғҳо нестанд, балки экранҳои мониторҳои компютерҳо ва телефонҳои мо мебошанд. Нури аз ҳад зиёд, ки чашмони шумо аз ин манбаъҳо мегиранд, метавонад ритми биологии шуморо вайрон кунад ва боиси ихтилоли гуногуни бадан ва бехобӣ шавад.
Соатҳои изофӣ дар телефон ё компютер ба мо нархи хеле гарон меафтад, агар мо хоби онҳоро бартарӣ диҳем ва дар давоми рӯз мо аз офтоб дурӣ меҷӯем. Хоби хуб барои барқарор кардани системаи масуният муҳим аст ва он дар он аст, ки бадан то чӣ андоза дар оянда ба беморӣ мубориза бурда метавонад.
Чӣ қадаре ки мо дар моҳҳои зимистон Офтобро камтар мебинем, ҳамон қадар эҳтимолияти пайдоиши ихтилоли аффективии мавсимӣ бештар мешавад. Он метавонад на танҳо бо кайфияти ғамгин ва хоҳиши коре накардан, балки шаклҳои ҷиддитарро пайдо кунад: тағирёбии доимии рӯҳ, афзоиши изтироб, мушкилоти хоб ва ҳатто фикрҳои худкушӣ. Занони аз 18 то 30-сола, инчунин одамони аз 60-сола боло дар хатар мебошанд.
Инсон як ҷузъи тамоми ҳаёти сайёраи Замин аст ва мисли тамоми организмҳои зиндаи он аз Офтоб вобаста аст. Аз ин рӯ, ҳамеша аз Офтоб пинҳон нашавед, балки фикр кунед, ки бидуни ситораи мо, ки Офтоб ном дорад, зиндагӣ чӣ гуна душвор хоҳад буд.