Нигоҳ доштани намнок ва зебои пӯсти шумо дар фасли зимистон кӯшиши кам талаб мекунад ва аз табобатҳои оддӣ иборат аст. Навъи пӯсти ҳар як шахс гуногун аст. Шумо бояд барои худ ва пӯстатон як равғани табиӣ ё moisturizer интихоб кунед ва онро ҳамарӯза истифода баред. Шумо метавонед намноккунандаи табиии пӯсти худро эҷод кунед ё крем ва лосьони махсус таҳияшударо харед, ки пӯсти шуморо солим нигоҳ медорад. Ғизои шумо инчунин барои нигоҳ доштани намии пӯст ва бадани шумо дар давоми зимистон муҳим аст. Миқдори зиёди об нӯшед ё мевае бихӯред, ки дорои моеъи зиёд аст. Шумо метавонед хӯрокҳоро бо фоизи баланди равғанҳои солим, ба истилоҳ солим бихӯред.
Хӯроки дуруст ба нигоҳ доштани намии пӯстатон кӯмак мекунад.
Парҳези дуруст роҳи осонтарини намнок кардани пӯсти шумост. Нӯшидани оби фаровон шуморо намнок нигоҳ медорад. Барои ба қадри кофӣ сер шудани бадан бо намӣ, дар фасли зимистон меваю сабзавотро истеъмол кардан лозим аст, ки аллакай дар таркибашон об мавҷуд аст. Масалан, мандаринҳо, грейпфрут, шафтолу, манго, киви, бодиринг, қаламфури ширин. Аз кабудї барги кашниз, исфанољ ва райњон дорои обашон зиёд аст. Инчунин хӯрокҳои аз равғанҳои солим бойро бихӯред. Ба онҳо, масалан, чормағз ва авокадо дохил мешаванд. Дар хотир доред, ки шумо он чизест, ки мехӯред, аз ин рӯ, хӯрок хӯред, ки пӯстатонро намнок мекунанд.
Равғанҳои табииро истифода баред
Равғанҳои табиӣ умуман арзон ва хеле самаранок мебошанд. Агар шумо дар ошхонаатон равғанҳои табиӣ, аз қабили равғани зайтун ва равғани кокос дошта бошед, шумо метавонед онҳоро барои намнок кардани пӯстатон истифода баред. Равғани зайтун яке аз равғанҳои табиии дӯстдоштаи бисёр занон аст, ки барои онҳо беҳтарин намкунандаи табиии пӯст аст. Шумо метавонед ҳар гуна равғани табииро, ки ба шумо маъқул аст, интихоб кунед ва пас аз душ бевосита ба пӯстатон молед. Пӯсти шумо солимтар ва зеботар хоҳад буд. Равғанҳои табиӣ арзандаанд ва арзиши онҳо каманд. Агар шумо хоҳед, ки крем ё лосьон истифода баред, боварӣ ҳосил кунед, ки он дорои равғани серравған аст.
Дар фасли сармо равғанҳои табиии косметикӣ аз қабили зардолу, бодом ва шафтолу барои намнокӣ ва ғизодиҳии пӯст беҳтаринанд. Равғани зардолу воситаи зарурӣ барои сер кардани пӯст бо витаминҳои A, E, F ва кислотаҳои равғанӣ мебошад. Муносиб барои ҳама намудҳои пӯст, вале махсусан барои пӯсти хушк ва ҳассос, нармкунанда ва мӯътадил намнок кардани он. Равғани бодом як маҳсулоти универсалии косметикӣ аст, ки на танҳо барои намнок кардани пӯст, балки барои ғизо ва барқарорсозӣ низ мебошад. Идеалӣ барои пӯсти омехта, он барои мубориза бо пӯсти минтақаҳои хушктар - рухсораҳо ва атрофи лабҳо кӯмак мекунад, дар ҳоле ки хуб ҷаббида мешавад. Онро метавон ҳамчун лосьони рӯякӣ истифода бурд. Инчунин, ин равған воситаи муассир барои ғизо додан ва мустаҳкам кардани абрӯвон аст. Равғани шафтолу дорои витаминҳои A, E, C, B15 буда, ба намӣ, ғизодиҳии пӯст мусоидат мекунад, микроциркуляцияро беҳтар мекунад, устуворӣ ва чандирии пӯстро нигоҳ медорад. Инчунин хуб ҷаббида мешавад. Он барои пӯсти атрофи чашм ба ҷои креми чашм ва гел бомуваффақият истифода мешавад.
Моистизатори табиии худро худатон созед
Ҳоло дар рафҳои супермаркетҳо шумораи зиёди маҳсулоти тиҷоратӣ бо компонентҳои синтетикӣ мавҷуданд, ки на танҳо намнокӣ, балки намнокии пурраи пӯстро ваъда медиҳанд. Бо вуҷуди ин, онҳо дорои парабенҳо ва иловаҳои барои пӯст хатарнок буда, аксар вақт боиси дерматит ва аксуламалҳои аллергии пӯст мешаванд. Косметикаи табиӣ ҳамчун косметика ба ҳисоб меравад, ки ҳадди аққал 85% компонентҳои табиии аз ҷиҳати экологӣ тоза доранд. Бисёр рецептҳо барои ниқобҳо ва кремҳои нигоҳубини пӯст мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро тайёр кунед. Якчанд маҳсулоти аз равғани бойи дӯстдоштаи худро истифода баред ва намкунандаи худро эҷод кунед. Барои тайёр кардани лосьон ду қошуқи ширинӣ аз асал, ҳамон миқдор равғани зайтун гирифта, бо чанд қатра сафедкунандаи табиии пӯст – шарбати лимӯ омехта кунед, бодиққат омехта кунед ва 15-20 дақиқа ба пӯсти хушк молед, сипас бо маҳлули тоза пок кунед. матои пахтагин ё докаеро, ки дар чанд қабат печонида дар оби гарм тар карда шудааст. Тартибро то ҳадди имкон дар давоми ҳафта такрор кунед. · Шумо метавонед авокадоро хушк кунед ва ба лосьон ё крем илова кунед ва ба ҷойҳои хушк молед. Якчанд дақиқа тарк кунед ва сипас бишӯед. Ин як мисоли гидратсияи табиӣ аст. Авокадоро чӣ тавр хушк кардан мумкин аст? Усули зерин вуҷуд дорад: буридаи ғафсии 5-6 мм то пурра хушк шудан лозим аст. Пораҳо набояд хам шаванд, балки бо як таркиш шикастанд. Сипас, ҳар ду ҳафта, авокадоро каме бештар дар хушккунак дар ҳарорати ҳадди ақал гузоред. Авокадоҳои хушкро дар як контейнери ҳавоӣ дар яхдон ё дар ҷои хушк нигоҳ доред.
· Барои тайёр кардани ниқоб барои пӯсти омехта, аз омехтаи ҳамон миқдори равғани зардолу ва шафтолу асос гиред. Ба ду қошуқи поя, як қатра аз иланг иланг, нероли, мурчи пудинагӣ ва равғани лимӯ илова кунед. Докаҳои тозаро бо ин омехта тар карда, 20-30 дақиқа ба рӯй молед. Сипас бо матои дар оби гарм таршуда пок кунед. Фаромӯш накунед, ки на танҳо рӯй ба намнокӣ ниёз дорад, балки дастҳо ва тамоми бадан низ. Пас аз шустан пӯсти дастро бо намнок кардан солим нигоҳ доред. Пас аз истифодаи воситаҳои шустушӯй креми дастии намноккунанда ва серғизокунандаро истифода баред, инчунин ҳангоми шустани зарфҳо ва тоза кардани хона дастпӯшакҳои обногузар пӯшидан тавсия дода мешавад. · Барои тайёр кардани омехтаи ғизоӣ ҳамчун воситаи нигоҳубини дасту нохунҳо, ба ҳамон миқдор равғани зардолу, равғани тухми гандум ва ҷожоба гиред. Ба ду қошуқи поя панҷ қатра равғани эфирии лимӯ илова кунед, ҳамчун креми дастӣ истифода баред ва ба табақчаи нохун молед. Дар хотир доред, ки беҳтарин вақт барои истифода бурдани маводи моеъ ва равғани дӯстдоштаи худ шабона аст. Дар давоми рӯз, иқлим ва корҳои ҳаррӯза намиро аз пӯст мемаканд. Пеш аз хоб намноккунандаи пурраи баданро истифода баред ва онро дар тӯли зимистон мунтазам иҷро кунед. Ин роҳи боэътимоди нигоҳ доштани намӣ аст.
Намикунакро истифода баред
Намӣ дастгоҳест, ки ҳаворо бо намӣ пур мекунад ва аз хушк шудани пӯст пешгирӣ мекунад. Дар хотир доред, ки дар фасли зимистон намӣ дар атмосфера паст мешавад. Ин сабаби хушк шудани пӯст аст. Вақте ки шумо ба ҳаво намӣ илова мекунед, шумо хушк шудани пӯстро пешгирӣ мекунед. Дар ҷойе, ки бештари вақтатонро мегузаронед: дар хона ё дар офис намноккунакро истифода баред.
Истифодаи муҳофизати офтобро давом диҳед
Модҳои офтобӣ барои намнок кардани пӯст тарҳрезӣ шудаанд, аз ин рӯ онҳоро дар фасли зимистон низ истифода баред. Ин як вариантест, ки шумо метавонед дар давоми рӯз истифода баред, то пӯсти худро намнок нигоҳ доред. Баъзе одамон дӯст медоранд, ки онро бо лосьон ва намкунандаи худ истифода баранд.
Табобатҳои moisturizing
Ба гайр аз сармои зимистон мо аз пусти хушку пулакак азоб мекашем. Moisturizing пӯст дар ин вақт бояд ба таври назаррас зиёд шавад. Душ, ки аз ҳад гарм аст, пӯстро хушк мекунад, аз ин рӯ оби гармро истифода баред. Агар шумо собунро истифода баред, боварӣ ҳосил кунед, ки он бо компонентҳои табиӣтарин (равғанҳо, иқтибосҳои гиёҳӣ ва чойи сабз) сохта шудааст ва бехатар аст. Барои пошидан, аз маҳсулоти махсусе истифода баред, ки ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро нест мекунад ва барои ҷаббидани маводи намӣ барои пӯст осонтар мешавад. Кремҳои скраб тавсия дода намешавад, ки бештар аз як маротиба дар як ҳафта истифода шаванд. Пас аз душ ё ванна, лосьонҳоро истифода баред, ки барои маҳкам кардани намӣ тарҳрезӣ шудаанд, аз ин рӯ ҳангоми тар кардани пӯсти шумо кори онҳоро осонтар кунед. Бо пӯсти хушк, ки пулакак ва лоғар аст, мо баъзан хоришро ҳис мекунем. Олимони кафедраи пӯсти Донишгоҳи тиббии Пенсилвания собит кардаанд, ки шир ба пӯсти хушк ва хоришкунанда таъсири зидди илтиҳобӣ ва оромбахш дорад. Барои сабук кардани ин ҳолати пӯст, як порчаи хурди матои пахтагии тоза ё докаеро, ки дар чанд қабат печонида шудааст, гирифта, дар як пиёла шир тар кунед, ба рӯй ё дигар ҷои пӯсти хушк барои ҳафт дақиқа молед ва ин тартибро дар давоми ҳафт дақиқа такрор кунед. на камтар аз ду маротиба дар як ҳафта. Ба ваннаи гарм ду пиёла шир ва чоряк пиёла асал илова кунед ва дар он мисли Клеопатра ё ситораи филм тар кунед.
Шўла барои табобати пӯст дар тӯли якчанд ҳазор сол истифода мешавад. Он аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, ки он ҳамчун moisturizer, тозакунанда, антиоксидант ва зидди илтиҳобӣ барои пӯсти хушк ва хашмгин аст. Барои тайёр кардани ваннаи овёс, як пиёла шўлаи хушкро дар протсессори хӯрокворӣ ё блендер то он даме, ки хокаи хуб пайдо кунед, омехта кунед. Ба хамин тарик, ба чои орд донаи овёсро майда кардан мумкин аст. Омехтаро ба ваннае, ки оби равон дорад, пароканда карда, бо дастатон чанд маротиба чарх зада, барои яксон тақсим кардан ва пораҳои поёнро шикастан, дар ванна 20-30 дақиқа ғӯтонед ва минтақаи дилро аз об болотар гузоред. Вобаста ба дараҷаи хушкии пӯст, шумо метавонед ин ваннаи овёсиро дар як ҳафта ду маротиба дар як рӯз истифода баред. Нависандаи серб Иво Андрич изҳор дошт, ки "чеҳраи зебо тавсияи хомӯш аст", бинобар ин мавсими зимистон барои пинҳон кардани пӯсти зебои шумо дар паси рӯймол асосе нест. Ва дар фасли зимистон, шумо метавонед ҷолиб назар кунед, бо истифода аз дастурҳои оддии moisturizing. Равғанҳои табииро истифода баред ва табобатҳои moisturizing барои пӯстро риоя кунед. Парҳез инчунин вақте муфид аст, ки шумо мехоҳед пӯсти худро нарм, солим ва намнок нигоҳ доред. Хӯроки солим бихӯред ва нӯшидани обро ба миқдори зарурии баданатон фаромӯш накунед.