Психология

Дар бораи муваффақият фикр кардан кофӣ нест, шумо бояд онро ба нақша гиред. Тренер Оксана Кравец воситаҳоро барои ноил шудан ба ҳадафҳо мубодила мекунад.

Дар Интернет нашрияҳои зиёде мавҷуданд, ки дар бораи аҳамияти банақшагирии буҷаи оила, таваллуди кӯдак ва мансаб. Мо маколахоро мехонем, баъзан аз онхо фикрхои ачоиб мебарорем, аммо умуман хаёт тагьир намеёбад. Касе карзашро надидааст, касе барои айфон пул чамъ карда наметавонад ва касе панч сол боз аз чои кор кучида наметавонад: маош намеафзояд, вазифахо кайхо нафрат доранд. Мушкилот дар набудани ирода нест, аксар вақт мо намедонем, ки чӣ гуна муваффақиятро ба нақша гирем.

Онҳое, ки як рӯз, мансаб, буҷаро ба нақша мегиранд, аз онҳое, ки бо ҷараён мераванд, муваффақтаранд. Онҳо ҳадафи возеҳи ниҳоӣ, натиҷаи дилхоҳ ва нақшаи расидан ба онро мебинанд. Онҳо омодаанд, ки амалҳои мунтазам анҷом диҳанд, пешрафтро пайгирӣ кунанд ва медонанд, ки ҳатто аз муваффақиятҳои хурд чӣ гуна лаззат баранд.

Соли 1953 маҷаллаи Success оид ба донишҷӯёни Донишгоҳи Йел тадқиқот гузаронд. Маълум шуд, ки танҳо 13% онҳо ҳадафҳо гузоштаанд ва танҳо 3% аз шумораи умумӣ онҳоро хаттӣ таҳия кардаанд. Пас аз 25 сол, муҳаққиқон бо мусоҳибон сӯҳбат карданд. Онҳое, ки аллакай дар соли аввал ҳадафҳои равшан доштанд, назар ба дигар пурсидашудагон ба ҳисоби миёна ду баробар зиёдтар даромад гирифтанд. Ва онҳое, ки ҳадафҳои худро навиштанд ва стратегияи расидан ба онҳо 10 маротиба зиёдтар гирифтанд. Омори илҳомбахш, дуруст?

Барои омӯхтани нақша ва ноил шудан ба он чӣ лозим аст?

  1. Дар бораи он фикр кунед, ки чӣ гуна шумо мехоҳед ҳаёти худро пас аз чанд сол бубинед. Барои шумо чӣ муҳим аст? Дар кадом соҳа шумо мехоҳед худро дарк кунед ё чизе ба даст оред?
  2. Ҳадафро возеҳ баён кунед: он бояд мушаххас, андозагирӣ, ноил шудан, воқеӣ ва вобаста ба вақт бошад.
  3. Онро ба зерҳадафҳо (ҳадафҳои мобайнӣ) тақсим кунед ва бубинед, ки шумо барои ноил шудан ба он чӣ қадамҳои мобайнӣ гузошта метавонед. Идеалӣ, ҳар як бояд аз 1 то 3 моҳ мегирад.
  4. Нақшаи амал тартиб диҳед ва онро дар давоми 72 соати оянда татбиқ кунед, мунтазам тафтиш кунед, ки чӣ навиштаед.
  5. Оё шумо ҳама чизеро, ки ба шумо лозим аст, анҷом додед, то ҳадафи аввалини мобайнӣ ба анҷом расад? Ба қафо нигоҳ кунед ва худро барои муваффақияти худ ситоиш кунед.

Оё чизе ноком шуд? Чаро? Оё ҳадаф ҳанӯз ҳам муҳим аст? Агар он то ҳол ба шумо илҳом бахшад, пас шумо метавонед идома диҳед. Дар акси ҳол, дар бораи он фикр кунед, ки чӣ гуна шумо метавонед тағир диҳед, то ҳавасмандии худро афзоиш диҳед.

Чӣ гуна он дар амал кор мекунад

Маҳорати банақшагирии ман аз курсии мактаб инкишоф ёфт: аввал рӯзнома, баъд рӯзнома, сипас замимаҳои смартфон, асбобҳои тренерӣ. Имрӯз ман:

  • Ман ҳадафҳоро барои 10 сол муқаррар намуда, барои расидан ба онҳо нақшаи семоҳа тартиб медиҳам;
  • Ман соли худро дар моҳи декабр ё январ ба нақша гирифтаам ва ман вақтро барои маҳфилҳо, сафар, омӯзиш ва ғайра дохил мекунам. Ин дар тартиб додани буҷет барои ҳар як фаъолият кӯмак мекунад;
  • хар семоха плакати чорабинихои тарбиявию маданиро аз назар мегузаронам, онхоро ба календарам дохил мекунам, билет мехарам ё чойхои запас;
  • Ман ҷадвали худро барои ҳафтаи оянда ба нақша гирифтаам, аз ҷумла, ба ғайр аз кори асосӣ, нигоҳубини худ, рақс, вокал, чорабиниҳо, мулоқот ва сӯҳбат бо дӯстон, истироҳат. Ман инчунин истироҳатро ба нақша гирифтаам: ман кӯшиш мекунам, ки ҳадди аққал 2-3 соатро дар рӯзҳои истироҳат ва як шом дар рӯзҳои корӣ ба ҳеҷ коре анҷом надиҳам ё ба корҳои стихиявӣ, вале ором сарф кунам. Он барои барқароршавӣ хеле кӯмак мекунад;
  • Шаб пеш аз он ман нақша ва рӯйхатро барои рӯзи дигар тартиб медиҳам. Вақте ки ман супоришҳоро иҷро мекунам, ман онҳоро қайд мекунам.

Боз чӣ кӯмак карда метавонад?

Аввалан, рӯйхатҳо, рӯйхатҳо ва тақвимҳо, ки ба ташаккули одатҳои нав мусоидат мекунанд. Метавонед ба яхдон ё дар девори назди мизи корӣ часпонед ва ҳангоми анҷом додани нақшаҳои худ ё ҷорӣ кардани одатҳои нав қайдҳои мувофиқ гузоред. Дуюм, барномаҳо ва барномаҳои мобилӣ. Бо пайдоиши смартфонҳо, ин намуди банақшагирӣ ба яке аз маъмултарин табдил ёфт.

Албатта, нақшаҳоро вобаста ба шароити беруна ислоҳ кардан мумкин аст, аммо дар хотир доштан муҳим аст, ки шумо ҳамеша барои натиҷа масъул ҳастед. Аз хурд оғоз кунед: ба нақша гиред, ки то охири сол чӣ кор карда метавонед.

Дин ва мазҳаб