Чӣ тавр дар таваллуди бе эпидуралӣ муваффақ шудан мумкин аст?

Оё шумо мехоҳед, ки бидуни талафот таваллуд кунед? Кӯшиш кунед, ки худро аз тасаввуроти худ дар бораи таваллуд озод кунед: он чизе, ки мо дар филмҳо мебинем, хеле кам ба воқеият монанд аст! Бе эпидуралӣ, бадан суръатро муқаррар мекунад: вай чӣ гуна таваллуд карданро медонад. Боварӣ ба бадани худ ва эҳсоси бехатарӣ шарти рақами 1 барои ин нақшаи таваллуд аст.

Таваллуд бе ҳалокат: шарт ба омодагӣ

Ҳангоми ҳомиладории худ, имкониятҳои худро оптимизатсия кунед! Он тавассути ғизои мутавозин ва фаъолияти варзишии мувофиқ мегузарад. "Агар шумо сармояи хуби ибтидоии саломатӣ дошта бошед, он шароити таваллуди табииро осон мекунад", мефаҳмонад Аурели Сурмели, мураббии перинатал. Ҳашт ҷаласаи омодагӣ ба таваллуд пешниҳод карда мешавад, ки 100% аз ҷониби Амнияти иҷтимоӣ ҷуброн карда мешавад: гаптономия, терапияи истироҳат, сурудхонии пеш аз таваллуд, Бонапас, гипноз, ватсу… Бо акушерҳои либералӣ тамос гиред, то аз онҳо пурсед, ки чӣ гуна омодагӣ пешниҳод мекунанд **. Тайёрии равонӣ низ муҳим аст. Пас аз он ҷолиб аст, ки эътимоди худро афзун кунед ва тарсу ҳаросатонро ба қувват табдил диҳед: визуализатсияи мусбӣ ба шумо барои иҷрои ин кӯшиши шадиди ҷисмонӣ кӯмак мекунад.

Пеш аз рӯзи D-Рӯз тарсҳои худро баён кунед

Идеалӣ ин аст, ки аз дастгирии ҳамаҷониба баҳра баред: як акушеркаи ягона (либералӣ) шуморо дар давоми ҳомиладории шумо то таваллуди кӯдак пайравӣ мекунад. Баъзеҳо ба яке аз шӯъбаҳои беморхона дастрасӣ доранд, ки онро "таҳвили платформаи техникӣ" меноманд, дигарон ба хонаҳояшон меоянд. Шумо инчунин метавонед бо заноне вохӯред, ки бидуни эпидуралӣ таваллуд кардаанд, шаҳодатномаҳоро хонед, филмҳо ва видеоҳоро дар Интернет тамошо кунед ***. Ин маълумот ба шумо имкон медиҳад, ки интихоби огоҳона ва бошуурона кунед.

Таваллудхонаи худро мувофиқи лоиҳаи худ интихоб кунед

Ҳамчун ҷуфт, нақшаи таваллудро нависед. Барои навиштани он, якчанд хонед. Шумо метавонед аз акушеркаатон маълумоти бештар ва маслиҳат пурсед. Лоиҳа ба акушеркаи беморхона дода мешавад, то вай онро ба файли шумо ворид кунад. Барои фаҳмидани он, ки таҷрибаҳои муайян аллакай дар сохтор вуҷуд доранд ё не (масалан: суръати эпидуралӣ, суръати ҷарроҳии кесарӣ ва ғайра) хуб омӯхтан дар болооб ҷолиб хоҳад буд. Агар хохиши шумо табиатан таваллуд кардан бошад, ба марказхои таваллуд ё таваллудхонахои сатхи 1 мурочиат кунед.

Калиди бомуваффақият таваллуд кардан бидуни эпидуралӣ: мо ҳарчи дертар меравем

Оё шумо ҳис мекунед, ки аввалин контраксияҳо меоянд? Ба таваллудхона рафтанатонро ба қадри имкон таъхир кунед. Аз акушеркаи либералии худ хоҳиш кунед, ки ба хонаи шумо биёяд (ин хидмат аз ҷониби Амнияти иҷтимоӣ ҷуброн карда мешавад). Зеро вақте ки шумо ба таваллудхона меоед, шумо (шояд) нисбат ба хона бароҳат ҳис хоҳед кард ва ин метавонад суръати меҳнатро суст кунад. Бо вуҷуди ин, стресс ба гормонҳои таваллуд таъсир мерасонад ва метавонад дардро зиёд кунад.

Дар таваллудхона пиллаамонро аз нав ба вучуд меорем

Як бор дар таваллудхона, бигзор падари оянда бо гурӯҳи тиббӣ сӯҳбат кунад (масалан, саволномаи дохилшавиро пур кунед). Шумо бояд дар ҳубобчаи худ бимонед, то комилан раҳо шавед. Як бор дар ҳуҷраи худ чароғи шабона, шамъҳои LED насб кунед ва тӯби гарм ё ванна пурсед. Инчунин дар хотир доред, ки футболкаи дароз ва болишт бо бӯи худ гиред: ин ба шумо эҳсоси бехатарӣ медиҳад.

Чуръат кардан ба гуфтан, ҷуръат кардан ба кор, ҷуръат кардан ба будан!

Як бор дар таваллудхона, барои мубориза бо эпидуралӣ, шумо бояд комилан истироҳат кунед. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд ҷуръат кунед, ки саргардон шавед, рақс кунед, худро дар ҷойҳое ҷойгир кунед, ки шуморо сабук мекунанд: овезон, овезон ... Шумо бояд ҷуръат кунед, ки садоҳои бассҳои хеле қавӣ эҷод кунед (аз фарёди дард хеле фарқ мекунад). Ин қисми душвортарин барои идора кардан аст. Падари оянда ба шумо кӯмак мекунад, агар ӯ низ боварӣ дошта бошад ва агар ӯ омода бошад. он ҷои худро дорад, ки шуморо ҳамроҳӣ кунад. Вай тавонист дар бораи асбобҳои гуногун маълумот гирад: массаж, дастгирии равонӣ, техникаи гаптономия, эстафета бо даста…

Таваллуд: мо худро дар ҳолати дилхоҳ қарор медиҳем

Мақомоти олии тандурустӣ танҳо тавсияҳоро оид ба таваллуди ба истилоҳ "физиологӣ" нашр карданд. Агар ҳеҷ чиз зидди он набошад, vдар мавқеъе, ки мехоҳед таваллуд мекунед: дар чорпоён нишастан... Мутобиқ шудан ба даста вобаста аст! Эҳсосоте, ки шумо дар сатҳи перинеум доред, ба шумо имкон медиҳад, ки онро муҳофизат кунед, зеро шумо қобилияти таъсир расонидан ба фишоре, ки ба шарофати мавқеъ ва нафасатон дар он ҷо хоҳад буд, хоҳед дошт.

** Дар вебсайти Ассотсиатсияи миллии дояҳои либералӣ (ANSFL).

*** Садҳо видеоҳои ройгон дар YouTube Aurélie Surmely, барои волидони оянда.