Оё ягон манфии парҳези гиёҳхорӣ вуҷуд дорад?
Аввалин чизе, ки метавонад ҳамчун камбудӣ қабул карда шавад, ин зарурати аз нав тарбия кардани одатҳои таъми аст. Ин гуна аз нав тарбия кардан вақтро талаб мекунад. Одамоне, ки ба таомхои серравгани соф одат кардаанд ва гушти хадзмаш душворро мехуранд, дархол ба таърифи сабзавоту мевахо, арзан ва лубиё шуруъ нахоханд кард! Одатҳои таъми бевосита ба ҳиссиёт ва таҷриба алоқаманд аст. Чун анъана дар бисёр хонадон табақ дар мобайни дастархон бо гӯшти пухта, картошка ва сабзавот дар атрофи он гузошта мешавад. Дуюм, ки онро низ камбудӣ қабул кардан мумкин аст, он чизест, ки онро эҳсоси ноумедӣ номидан мумкин аст. Сатҳи саросемагии адреналин дар хуни одами гушт хурдан зиёд мешавад. Вақте ки гӯшт ногаҳон аз парҳез хориҷ мешавад, сатҳи адреналин низ метавонад коҳиш ёбад. Дар натиҷа, баъзеҳо метавонанд муваққатан суст шаванд, ки баъзеҳо онро дар натиҷаи нагирифтани ғизои "пурра" медонанд. Аммо хеле зуд сатҳи адреналин ба эътидол меояд ва дар одам эҳсоси нав пайдо мешавад. хурсандии хаёт. Мӯътадил машқҳои ҷисмонӣ инчунин барои баргардонидани ин шодӣ кӯмак мекунад. Сифати сеюми эҳтимолии "манфии" гиёҳхорӣ ин эҳсоси "ман ҳанӯз гуруснаам" пас аз хӯрдан аст. Чун қоида, ин як лаҳзаи психологӣ аст. Бале, умуман, ғизои гиёҳхорӣ камтар равѓан аст. Аммо он барои саломатӣ ва некӯаҳволии мо муфид аст. Дар давоми 1-2 ҳафта, бадан ба тағиротҳои рухдода мутобиқ мешавад ва сершавӣ низ аз ғизои гиёҳхорӣ ба таври назаррас ба амал меояд. Илова бар ин, ғалладона, лӯбиёгиҳо, сабзавот ва меваҳо камтар калория доранд, ки ин маънои онро дорад, ки онҳо метавонанд дар як вақт дар ҳаҷми калонтар аз хӯрокҳои калориянок истеъмол карда шаванд. Натиҷа сершавӣ аст, гарчанде ки намуди каме дигар дорад. Аммо беҳтар аст, ки танҳо зуд-зуд бихӯред. Он солимтар аст ва аз ҷониби диетологҳо тавсия дода мешавад. "Гиёҳхорӣ калиди саломатӣ аст"