Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Потенсиҳо | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| равѓанњо | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.5% | 7000 г |
| карбогидратҳо | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 8.6% | 1203 г |
| Нахи хӯрокворӣ | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| об | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2971 г |
| хокистар | 0.7 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 10.6% | 11% | 947 г |
| Витамини B12, кобаламин | 0.53 мкг | 3 мкг | 17.7% | 18.4% | 566 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 7.7% | 8% | 1302 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 12.5% | 13% | 800 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 11.1% | 11.6% | 899 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 17.4 г | ҳадди аксар 100 г. | |||
| Стеролҳо | |||||
| Холестерин | Mg xNUMX | макс 300 мг | |||
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии чарб | 0.5 г | ҳадди аксар 18.7 г. |
Арзиши энергетикӣ 96 ккал мебошад.
- зарф (8 унс) = 227 г (217.9 ккал)
КОРПАРТОРОНИ КРАФТ Тарбуз йогурт 1% Равғани паст аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини B12 - 17,7%, калтсий - 12,5%, фосфор - 11,1%
- витамини B12 дар мубодила ва табдили аминокислотаҳо нақши муҳим мебозад. Фолат ва витамини В12 витаминҳои ба ҳам алоқаманд мебошанд ва дар ташаккули хун иштирок мекунанд. Набудани витамини В12 ба инкишофи норасоии қисман ё дуввуми фолат, инчунин камхунӣ, лейкопения, тромбоцитопения оварда мерасонад.
- калсий ҷузъи асосии устухонҳои мо мебошад, ҳамчун танзимгари системаи асаб амал мекунад, дар кашишхӯрии мушакҳо иштирок мекунад. Норасоии калсий ба деминерализатсияи сутунмӯҳра, устухонҳои коси ва дасту пойҳои поён оварда мерасонад, хавфи остеопорозро зиёд мекунад.
- фосфор дар бисёр равандҳои физиологӣ, аз ҷумла мубодилаи энергия, иштирок мекунад, мувозинати кислотаҳо-асосиро танзим мекунад, як қисми фосфолипидҳо, нуклеотидҳо ва кислотаҳои нуклеин мебошад, барои минерализатсияи устухонҳо ва дандонҳо зарур аст. Норасоӣ боиси анорексия, камхунӣ, рахит мегардад.
Tags: калориянокии калория 96 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо, чӣ гуна фоиданок аст КРАФТ БРЕЙЕРС Йогурти Тарбуз 1% паст, калорияҳо, моддаҳои ғизоӣ, хосиятҳои фоиданоки KRAFT BREYERS Йогурти Тарбуз 1% паст