Компонентҳои дорухат “Шутури танбал, мурғ бо биринҷ, мурғ бо сабзавот»:
- Шӯлаи 30 грамм
- Йогурти юнонӣ 200 грамм
- 2 қошуқи мураббо
- Гӯшти мурғ 150 грамм
- биринҷ 70 грамм
- Маводи мурғ 2 tsp.
- Бодиринги тару тоза 100 грамм
- Помидори тару тоза 60 грамм
- Равғани растанӣ 1 tbsp.
- Хушк шароби сафед 200 грамм
- Гӯшти мурғ 150 грамм
- Зукчини 100 грамм
- Помидор 60 грамм
- Сабзӣ 40 грамм
- Пиёз 30 грамм
- Хамираи помидор 1. л.
- чошнии соя 1st.l.
Арзиши ѓизоии таоми "Шўлаи танбал, мурѓ бо биринљ, мурѓ бо сабзавот" (дар як). 100 грамм):
Калорияҳо: 91.7 ккал.
Шикорҳо: 7.3 гр.
Майҳо: 1.9 гр.
Карбогидратҳо: 9 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 1Компонентҳо ва калорияҳо аз рецепт ” Шӯлаи танбал, мурғ бо биринҷ, мурғ бо сабзавот»
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| porridge oatmeal оид ба об | 30 г | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| йогурт | 200 г | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| мураббо малина | 2 tsp. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| синаи мурғ | Санаи 150 | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| биринҷ сафед | Санаи 70 | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| хӯриши мурғ | 2 tsp. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| бодиринг | 100 г | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| помидор (помидор) | 60 г | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| равғани офтобпараст | 1 tbsp. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| майи сафеди хушк | 200 г | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| синаи мурғ | Санаи 150 | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| zucchini | 100 г | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| помидор (помидор) | 60 г | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| сабзӣ | 40 г | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| пиёз | 30 г | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| помидор | 1 tbsp. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Чошнии лубиж Ҳайнц | 1 tbsp. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Њамагї | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 грамм | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |