Мастер класс: чӣ гуна бояд массажи рӯйро анҷом дод
Чӣ тавр кам кардани узвҳо, мустаҳкам кардани байзавии рӯй, мустаҳкам кардани пӯст ва дар айни замон таъсири кремро беҳтар кардан мумкин аст? Ҳамаи инро метавон бо массаж анҷом дод. Менеҷери омӯзишии байналмилалии бренди «Пайот» Татьяна Останина ба Рӯзи занон тарзи дурусти массажи рӯйро нишон дод.
Шумо метавонед масҳро аз ҳар як минтақаи рӯй оғоз кунед, чизи асосӣ ин аст, ки ҳамеша бо хатҳои массаж ҳаракат кунед. Танҳо дар ин ҳолат таъсири мусбӣ кафолат дода мешавад. Мо аз пешона сар кардем.
Барои такрор кардани ҳаракатҳо, ангуштони худро ба пешонии худ дар баробари хати абрӯ ҷойгир кунед. Агар шумо массажи оддӣ карда истода бошед ё онро бо истифодаи крем якҷоя кунед, ангуштони худро аз марказ ба канори канори он ҳамвор лағжонед. Агар шумо пӯст кунед, пас нӯги ангуштони худро бо ҳаракати даврашакл истифода баред.
Хуб аст, ки ҳангоми молидани крем ва ё дар вақти дигар массажи рӯйро анҷом диҳед, чизи асосӣ ин аст, ки аввал пӯстро аз косметика ва ифлосиҳо хуб тоза кунед.
Барои минтақаи атрофи чашм, акупрессура самаранок аст. Пресс бояд қавӣ бошад, аммо пӯстро дароз намекунад, онро ҳис кардан муҳим аст. Аз даруни пули бинии худ оғоз кунед ва пилки болоии худро дар хати хати абрӯ ҳаракат кунед. Ҳаминро дар пилки поён такрор кунед.
Ба кунҷҳои берунии чашм диққати махсус диҳед. Маҳз дар ин ҷо узвҳои хурд пайдо мешаванд, ки ба истилоҳ «пои зоғ» - натиҷаи ифодаи фаъоли чеҳраи мост. Дар ин минтақа дарозтар монед ва бо сарангушти худ як қатор ҳаракатҳои даврашаклро пахш кунед.
Масҳ барои рӯй: аз манаҳ то гӯши гӯш
Массажи рӯй ба беҳтар шудани оҳанги пӯст, афзоиши гардиши хун ва аз ин рӯ, беҳтар шудани воридшавии моддаҳои ғизоӣ мусоидат мекунад.
Ангуштони худро дар болои пули бинии худ ҷойгир кунед ва бо истифода аз фишори сабук ба канори канора ҳаракат кунед. Лутфан қайд кунед, ки шумо бояд дар хати масҳ ба таври равшан ҳаракат кунед, аз ҷумла: аз пули бинӣ то қисми болоии гӯш, аз мобайни бинӣ то миёнаи гӯш ва аз манаҳ дар канори рӯи ба гӯши гӯш.
Майдони атрофи лабҳоро масҳ кунед
Майдони атрофи лабҳоро масҳ кунед
Аксар вақт дар атрофи лабҳо узвҳо пайдо мешаванд, аз ин рӯ, ин минтақаро низ бодиққат кор кардан лозим аст: ангушти худро дар хати болои лаби боло гузошта, сабук пахш кунед ва ба гӯши гӯш лағжонед.
Инчунин акупрессура кунед: нӯги ангуштони худро дар маркази манаҳ дар зери лаби поён ҷойгир кунед ва сабук пахш кунед.
Ҳаракатҳои фишурда барои мустаҳкам кардани байзавии рӯй кӯмак мекунанд. Аз маркази манаҳ оғоз кунед ва дар баробари байза то канори он кор кунед. Ин машқ назар ба паттинг, ки мо одат кардаем, хеле самараноктар аст ва барои мустаҳкам кардани манаҳ ва гардан хеле хуб аст.
Ва барои дур кардани манаҳи дуюм, саратонро ба қафо хам кунед. Шумо бояд як кашиши қавӣ дар мушакҳои манаҳ ва гарданро эҳсос кунед. То се ҳисоб кунед ва ба мавқеи ибтидоӣ баргардед. 30 маротиба такрор кунед.
Гумон меравад, ки массажи гардан танҳо аз поён ба боло анҷом дода мешавад, аммо Пайот пешниҳод мекунад, ки баръакс, бо ҳаракатҳои мулоим аз манаҳ ба хати декольте ҳаракат кунед. Ҳамин тариқ, мо баромадани лимфаро таъмин мекунем ва мушакҳоро ором мекунем. Барои роҳат, шумо метавонед дасти чапи худро дар тарафи рости гардан ва дасти рости худро дар тарафи чап ҷойгир кунед.
Бо ин ҳаракат, паҳн кардани крем дар болои пӯст хеле қулай аст. Хусусан дар шом, вақте ки тамоми расму оинҳои нигоҳубини пӯст ба истироҳат нигаронида шудаанд.