Дарунравӣ бештар аз як аломати беморӣ аст, одатан аз ду рӯз зиёд давом намекунад. Бо вуҷуди ин, он махсусан ногувор боқӣ мемонад, алахусус аз сабаби ихроҷи фаровон ва моеъ, ки боиси он мегардад. Инҳоянд 5 роҳи табиии табобати онҳо.

Вақте ки дар натиҷаи бемории музмин нест, дарунравӣ метавонад аз истеъмоли моддаҳое, ки аз ҷониби системаи ҳозима ҷаббида нашудаанд (масалан, фруктоза) ё ихроҷи аз ҳад зиёди об, ки дар натиҷаи мавҷудияти токсинҳо (масалан, бактерияҳо) ба вуҷуд омадаанд. Барои муқовимат истифода бурдани маводи мухаддир тавсия дода намешавад. Аз тарафи дигар, имконпазир аст, ки таъсири онро коҳиш диҳед, то онро беҳтар дастгирӣ кунед ва аз хушкшавӣ тавассути ғизо пешгирӣ кунед.

Хӯрокҳои аз нахи ҳалшаванда бойро талаб кунед

Бар хилофи эътиқоди маъмул, на ҳама хӯрокҳои аз нах бой дар ҳолати дарунравӣ набояд сарфи назар карда шаванд. Нахи ҳалшаванда, бар хилофи нахи ҳалнашаванда, қобилияти нигоҳ доштани як қисми обро дар рӯдаҳо дорад, ки имкон медиҳад, ки наҷосат устувортар шавад. Дар байни беҳтарин манбаъҳои нахи ҳалшаванда, мо меваи ҳавас, лӯбиё (сиёҳ ё сурх), соя, псиллиум, авокадо ва ҳатто афлесунро пайдо мекунем.

Аз хӯрокҳои хашмгин худдорӣ кунед

Баръакс, аз хӯрокҳои бой аз нахҳои ҳалнашаванда, аз қабили ғалладонагиҳо, гандум, ғалладонагиҳо, аксари сабзавот (хусусан ҳангоми хом), тухмиҳо ва чормағзҳо худдорӣ бояд кард. Хӯрокҳое, ки эҳтимол боиси газандагӣ мешаванд, бояд худдорӣ кард: мо фикр мекунем, ки масалан, карам, пиёз, пиёз, сирпиёз, лӯбиёгиҳо ва нӯшокиҳои спиртӣ. Дигар хӯрокҳои хашмгин, ки бояд худдорӣ кунанд, қаҳва, чой, машрубот ва ҳанут мебошанд.

Барои пешгирӣ кардани деградатсия, тавсия дода мешавад, ки зуд-зуд ва ба миқдори кам (тақрибан 2 литр дар як рӯз) бинӯшед. Ин аст як ҳалли регидратсияи даҳони худ-худ:

• 360 мл (12 унция) шарбати афлесун, шириннашуда
• 600 мл (20 унция) оби ҷӯшонидашуда
• 2,5/1 қошуқи намак (2 мл)