Тавсифи умумии беморӣ
Маҳбусии қимор (нашъамандӣ ба бозӣ) - вобастагӣ ба қимор (раванди онҳо), ба як қатор майзадагӣ ва нашъамандӣ ишора мекунад.
Нишонаҳои асосии намоён, ки нашъамандиро аз шахси оддӣ фарқ мекунанд
- Вақти зиёд ба бозиҳо бахшида мешавад.
- Аз даст додани назорат аз болои вазъи зиндагӣ, тамаркузи пурра ба пирӯзӣ ва раванди бозӣ.
- Ҳар дафъа, фосилаи байни бозиҳо кам карда мешавад.
- Ҳузури қарзҳо ва камбуди абадии пул.
- На як бору ду бор ваъда дода буд, ки бозиҳоро қатъ мекунад, худ аз худ даст мекашад, аммо ҳамаи онҳо бенатиҷа буданд.
- Пас аз зиён, бозӣ дубора оғоз мешавад, то қарзро "баргардонем".
- Такрор ба такрор дар бораи бозӣ накардан.
- Ҳузури оила ва фарзандонро манъ намекунад (аз гум кардани онҳо натарсед).
- Ихтилоли хоб, ихтилоли иштиҳо, рафтори нобаробар.
- Агар ӯ мағлуб шуд, ӯ гунаҳкорро ба гардани дигар бор мекунад.
Сабабҳои ҷозиба ба сӯи бозиҳои:
- 1 шахс дар оилаи номусоид ба воя расидааст;
- 2 тарбияи нодуруст;
- 3 васваса ба вазъи молиявӣ;
- 4 андешаи он, ки ҳама чиз хариду фурӯш аст;
- 5 хешовандон ё дӯстон бо бозиҳои таҷриба доранд;
- 6 машғул шудан ба «материализм»;
- 7 мавод дар сатҳи баландтар аз рӯҳонӣ ҷойгир карда мешавад;
- 8 депрессия;
- 9 майзадагӣ;
- 10 набудани арзишҳои оилавӣ.
Марҳилаҳои нашъамандӣ ба бозӣ:
- марҳилаи ғолиб (бозиҳои аввал, пирӯзиҳои тасодуфӣ);
- марҳилаи нокомӣ (фахр кардан дар бораи бозии оянда, танҳо бозӣ кардан, фикрҳо танҳо бо бозиҳо ва бурдіои эҳтимолӣ лабрез мешаванд, қарздор мешаванд, натавонистани онҳо, рад кардани пардохти қарз);
- марҳилаи ноумедӣ (аз даст додани обрӯи мусбӣ дар ҷои кор, дар хона, зиёд шудани вақти бозӣ ва шартгузорӣ, партофтани наздикон, қарзҳои азим, бедории виҷдон, депрессияи тӯлонӣ, кӯшиши худкушӣ ё афтодани депрессияи спиртӣ) .
Маҳсулоти муфид барои нашъамандӣ бозӣ
Барои кӯмак расонидан ба шахси дӯстдоштааш, аз нашъамандӣ ба бозӣ халос шудан, ба ғайр аз кӯмак ва фаъолиятҳои психологӣ, бемор бояд ғизое бихӯрад, ки таъсири таскинбахш ва антидепрессантӣ дорад.
Барои ноил шудан ба ин таъсир, шумо бояд бихӯред:
- Шоколад (ҳатман сиёҳи талх) - какао ба шарофати теобромин ва эндорфин қудратро барқарор мекунад, инчунин системаи ҳозимаро беҳтар мекунад, ба туфайли витамини Е радикалҳои озодро нест мекунад, магний ба эътидол овардани системаи асаб мусоидат мекунад , фосфор буғумҳоро мустаҳкам мекунад. Шоколад фаъолияти мағзро беҳтар мекунад, қувваи барқ медиҳад.
- Чормағзҳо ва тухмҳо (хусусан бодом ва каду) - баданро бо равғанҳои муфид ва серғизо пур мекунанд, ки функсияҳои рӯдаи меъдаро ба эътидол меоранд, ба шарофати кислотаи фолий ором мекунанд, қувват ва энергия мебахшанд.
- Маҳсулоти баҳрӣ (ба ин гурӯҳ роллҳо ва сушиҳо дохил мешаванд) - дорои витаминҳои A, B, D, PP, E мебошанд, ки системаи марказии асабро ба эътидол меоранд, кори мағзро афзун мекунанд, нерӯ ва мусбат мебахшанд.
- Хӯрокҳои гӯштӣ - самаранокиро афзоиш медиҳанд, организмро бо минералҳо ва витаминҳои муфид (В, Е, калий, руҳ, магний, йод, фтор, оҳан, марганец) бой мекунанд.
- Брокколи як ғизои олӣ барои рафъи изтироб, ҳамлаҳои ваҳшат ва ғамгинист.
- Қаламфури гарм (чили) ва ҳанутҳои дигар хунро меронанд, ки оҳангро ба таври назаррас афзоиш медиҳад.
- Шир ва маҳсулоти аз он тайёршуда, яъне творог, панир ва йогурт ба истеҳсоли серотонин кумак мекунанд, рӯҳбаланд мекунанд ва намуди тоза мебахшанд.
- Ғалладонагиҳо (марҷумак, биринҷ, овёс, ҷави марворид, мусли, поруи ҷав) - ба шарофати нахи онҳо таъсири парҳезӣ ва оромкунанда доранд, барои рафъи ҳисси гуруснагӣ ва кам кардани бехобӣ кӯмак мекунанд.
- Банан - эҳсосоти мусбӣ ато мекунад, муносибати мусбӣ ва оромии худро мебахшад. Ин бо ёрии глюкоза, сахароза, фруктоза, калий, B6, C, E, ки як қисми банан мебошанд, ба даст оварда мешавад.
- Буттамева (хусусан Клубничка, Клубничка, малина, blueberries, currants) - асабоният, асабоният, летаргия (аскорбин, кислотаҳои фолий, нах, витаминҳо дар ин кор кумак мекунанд).
Тибби анъанавӣ барои вобастагии қимор
- 1 Қадами аввал ин гузариш додани бемор ба касби дигари ҷолиб, (ё қаблан манфиатдор), ҳолат, шуғлест, ки метавонад ҳарчи бештар вақти бозиро сарф кунад. Ҳамин тавр, тадриҷан Gamer аз бозӣ дур мешавад ва тадриҷан эйфория ва саросемагии адреналин дар хун фаромӯш мешавад.
- 2 Барои халос шудан аз бехобӣ, асабоният ва эҳсосоти доимии ташвишовар, decoctions аз набототҳои зерин ба изофабори кӯмак мекунанд: малҳами лимӯ, наъно, валериан, хопҳо (конусҳои он), модарҷон, орегано, яров, чойи Иван, дорчин бо асал.
- 3 Нӯшидани шарбати лаблабу бо асал муфид аст (аз 1 то 1 таносуб). Андешидани се бор дар як рўз пеш аз хӯрок, 30 грамм.
- 4 Буттамева Viburnum. Онҳо бояд гарм карда шаванд ва бо оби гарм пур карда шаванд. Ин шўрборо дар давоми рӯз бинӯшед.
- 5 Ваннаҳои оромбахш ва истироҳатӣ гиред: бо сукути ромашка, малҳами лимӯ, наъно.
Шарҳ: Усули мушаххаси тибби анъанавӣ барои вобастагии қимор вуҷуд надорад (пас аз ҳама, ин бемории сирф психологист), бинобар ин, ин усулҳо бояд ҳамчун иловаи кӯмаки касбӣ истифода шаванд, ки барои он ба духтури махсус муроҷиат кардан лозим аст, масалан , психотерапевт.
Маҳсулоти хатарнок ва зараровар барои нашъамандӣ бозӣ
Шумо наметавонед хӯрокҳоеро бихӯред, ки дар он иштирок мекунанд ва ба нобудшавии ҳуҷайраҳои асаб мусоидат мекунанд, холестиринро зиёд мекунанд, ки дорои равғанҳои транс мебошанд. Дар ин ҷо як рӯйхати чунин маҳсулот аст:
- хӯрокҳои зуд, хӯрокҳои фаврӣ, чипҳо, крутонҳо;
- печенье, торт, махсулоти орд (дар фабрикахо ва фабрикахои каннодй тайёр карда мешаванд);
- машрубот;
- чойи сахт;
- қаҳва;
- маҳсулоти аз ҷиҳати технологӣ коркардшуда;
- консервантҳо;
- хӯрок бо пестсидҳо;
- маҳсулоти хӯрокворӣ бо рамзи "Е".
Олимон тадқиқот гузарониданд, ки дар натиҷаи он маълум шуд, ки одамоне, ки ин маҳсулотро истеъмол мекарданд, асабонӣ, хашмгин ва асабоният зиёд мешаванд. Чунин рафтор ба нашъаманди қимор таъсири ниҳоят манфӣ мерасонад ва ба афсурдагӣ афтодан (агар вай мағлуб шуда бошад) ё ба марҳилаи боз ҳам шадидтари беморӣ ворид шудан кӯмак мекунад.
Диққат!
Маъмурият барои ягон кӯшиши истифодаи маълумоти пешниҳодшуда масъулият надорад ва кафолат намедиҳад, ки он ба шумо шахсан зарар намерасонад. Маводҳо барои таъини табобат ва ташхис истифода намешаванд. Ҳамеша ба духтури мутахассиси худ муроҷиат кунед!