Мундариҷа
Тавсифи умумии беморӣ
Мигрен бемориест, ки бо ҳамлаҳои дарди шадиди сар, ки бо васоспазми мағзи сар ба вуҷуд омадаанд, хос аст.
Намудҳо ва нишонаҳои мигрен
Мигрении маъмул - як намуди мигрен, ки дар он спазми дарднок метавонад 4-72 соат давом кунад. Аломатҳои он инҳоянд: табиати лаппиши дарди шиддатнокии миёна ё шадид, локализатсияи яктарафаи он ва шиддатнокӣ бо роҳгардӣ ё заҳмати ҷисмонӣ. Инчунин, мумкин аст фонофобия (таҳаммулнопазирии садо), фотофобия (таҳаммулнопазирии рӯшноӣ) ва қай кардан ва / ё дилбеҳузурӣ бошад.
Мигрении классикӣ - пеш аз спазми дарднок аура пайдо мешавад, ки ба он ҳиссиёти номафҳуми шунавоӣ, ҷаззобӣ ё бӯйбӯй, биниши хира («дурахшон» ё «туман» дар пеши чашм), халалдор шудани ҳассосияти даст хос аст. Давомнокии аура метавонад аз 5 дақиқа то як соат фарқ кунад, аура ҳангоми пайдоиши спазми дарднок ё фавран пеш аз он ба итмом мерасад.
Ғизои солим барои мигрен
Барои мигрен, парҳези кам дар тирамин тавсия дода мешавад. Маҳсулоти тавсияшуда иборатанд аз:
- қаҳва ва содаҳои кофеиндорнашуда, сода;
- тухмҳои тару тоза, паррандаҳои тару тозаи буғӣ, гӯшт, моҳӣ;
- маҳсулоти ширӣ (2% шир, панири коркардшуда ё панири камравған);
- ғалладонагиҳо, маҳсулоти ордӣ, хамирҳо (масалан, хӯрокҳои хамиртуруши заводӣ, печенье, ғалладона);
- сабзавоти тару тоза (сабзӣ, морҷӯба, пиёз бирён ё судак, помидор, картошка, лӯбиёгиҳо, зукчинӣ, лаблабу, каду);
- меваҳои тару тоза (нок, себ, гелос, зардолу, шафтолу);
- шӯрбоҳои хонагӣ;
- ҳанут;
- шакар, кулча, намудҳои гуногуни асал, печенье, желли, мураббо, конфетҳо;
- афшураҳои тару тозаи табиӣ (грейпфрут, афлесун, ангур, лаблабу, бодиринг, сабзӣ, афшураи исфаноҷ, афшураи карафс);
- хӯрокҳое, ки дорои магний мебошанд (лососии ёбоӣ, тухмиҳои каду, галибут, кунҷит, тухми офтобпараст, квиноа, зағир).
Инчунин тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои дорои рибофлавин (витамини B2), ки ҳуҷайраҳои мағзиро аз осеби оксидитивӣ муҳофизат мекунанд, азхудкунии оҳан, руҳ, кислотаи фолий, витамини B3, B12, B1 мусоидат мекунанд. Инҳо дар бар мегиранд: гови лоғар, гусфанд, барра, брокколи ва сабзаи Брюссел.
Тибби анъанавӣ барои мигрен
- decoction аз меваҳои сагбача;
- нафаскашии хунук аз омехтаи аммиак ва спирти кофур;
- компресси бодиринг дар қисми муваққатии сар ва пушти гӯшҳо;
- коктейл аз тухми тару тоза пур аз шири ҷӯшон;
- зардоби зардобӣ ё равғани равған, ки онро бояд дар холати холӣ гирифтан лозим бошад;
- сукути беда марғзор (як қошуқи гулро бо як стакан оби ҷӯшон бирезед, як соат нигоҳ доред), ним стаканро дар як рӯз се маротиба гиред;
- компресс аз баргҳои сирпиёзии тару тоза дар қисми муваққатӣ ва фронталии сар;
- афшура аз картошка хом, дар як рӯз ду маротиба як пиёла чоряк гиред;
- сукути меваи сибирӣ (як қошуқи гули хушк дар як стакан оби ҷӯшон, як соат монед), пиёздаҳ дақиқа пеш аз хӯрок хӯрдан як пиёла то чор маротиба дар як рӯз;
- инфузияи гиёҳии орегано, арчаҳои танг ва пудинагӣ (бо миқдори баробар омехта кунед)-як қошуқи омехтаро бо 1,5 пиёла оби ҷӯшон бирезед, як соат истед, як шиша инфузияро барои спазми дарднок гиред;
- чойи сахт;
- афшураи viburnum тару тоза ё карагати сиёҳ, як пиёла чорякро чор маротиба дар як рӯз гиред;
- инфузияи бальзам (се қошуқи малҳами лимӯ барои як пиёла оби ҷӯшон, барои як соат тарк кунед), ду қошуқро панҷ маротиба дар як рӯз гиред;
- ваннаҳои шифобахш бо decoction валериан;
- сукути ромашки дорухона (як қошуқи гул дар як стакан оби ҷӯшон, барои як соат нигоҳ доред), ним стаканро дар як рӯз чор маротиба гиред.
Инчунин мақолаҳоро оид ба ғизо барои мағзи сар ва рагҳои хунгард хонед.
Ғизоҳои хатарнок ва зараровар барои мигрен
Истифодаи чунин хӯрокҳоро маҳдуд кунед:
- қаҳваи қавӣ, чой, шоколади гарм (дар як рӯз зиёда аз ду стакан);
- ҳасиб, бекон, ҳасиб, ветчина, гӯшти дуддодашуда, икра;
- пармезан, шири хушк, йогурт, сметана (на бештар аз ним стакан дар як рӯз);
- нони хамири турш, хамири хамиртуруши хамиртуруш;
- пиёз тару тоза;
- банан, авокадо, олуи сурх, хурмо, мавиз, меваҳои ситрусӣ (мандарин, афлесун, ананас, грейпфрут, лимӯ) - на бештар аз ним стакан;
- шўрбои консентратсияи гӯшт, шӯрбоҳои зуд ва чинӣ, ки дорои глутамати моносатрий, хамиртуруш мебошанд;
- яхмос (на бештар аз 1 стакан), маҳсулоти дорои шоколад (на бештар аз 15 гр.).
Истифодаи чунин маҳсулотро истисно кунед:
- нӯшокиҳои спиртӣ (вермут, шерри, але, пиво) нӯшокиҳои спиртӣ дар банкаҳои металлӣ;
- хӯрокҳои намакин, бодиринг, дуддодашуда, кӯҳна, консервшуда ё тунд (масалан, ҷигархӯр, салям, ҷигар);
- панирҳои дарозсола (Рокфорт, Швейтсария, emmentyler, кедр);
- ҳама гуна иловаҳои манъшудаи хӯрокворӣ;
- чошнии соя, лӯбиёгиҳои бодиринг ва консервшуда ва маҳсулоти лубиё;
- ғалладона ва чормағз;
- пирогҳои гӯштӣ.
Диққат!
Маъмурият барои ягон кӯшиши истифодаи маълумоти пешниҳодшуда масъулият надорад ва кафолат намедиҳад, ки он ба шумо шахсан зарар намерасонад. Маводҳо барои таъини табобат ва ташхис истифода намешаванд. Ҳамеша ба духтури мутахассиси худ муроҷиат кунед!