Мундариҷа
Тавсифи умумии беморӣ
Остеохондроз бемории пушт аст, ки бо тағирёбии degenerative-дистрофикии сутунмӯҳра тавсиф мешавад. Беморӣ ба дискҳои фосилавӣ, буғумҳои ҳамшафати vertebra, дастгоҳи пайванди сутунмӯҳра таъсир мерасонад.
Сабабҳо ва заминаҳои рушди остеохондроз
сарбории нобаробар ба сутунмӯҳра, блокҳои психоэмотсионалӣ, вазъи дарозмуддати статикӣ ва шиддатнок (рондани мошин ё кор дар назди компютер), ташаннуҷи доимии мушакҳо, ирсӣ, изофабори сутунмӯҳра (вазнинӣ, фарбеҳӣ), осеб ва осеб дидани сутунмӯҳра.
Нишонаҳои остеохондроз
Одатан онҳо ба инҳо дохил мешаванд: вайрон кардани ҳассосияти пушт, дарди табиат гуногун (дарди сар, дил, дарди бел ва пушт), вайрон шудани узвҳои дарунӣ, зиёд шудани дард ҳангоми вазнинии ҷисмонӣ, атса задан ва сулфа, ҳаракатҳои ногаҳонӣ, вазнинӣ, мушакҳо атрофия, дард ё карахтӣ дар дасту пой. Аломатҳои остеохондроз аз марҳилаи инкишоф ва намуди беморӣ вобастаанд:
- бо остеохондрозҳои гарданаки бадан: синдроми артерияи мағзи сар (чарх задани сар, ларзиши доғҳои ранга ва "парвозҳо" дар пеши чашм), дарди сар, ки ҳангоми ҳаракат кардани гардан ва субҳ меафзояд, беҳушӣ, дарди китфҳо ва дастҳо бо бори каме;
- бо остеохондрозҳои сина: дард дар сутунмӯҳраи қафаси сина, асабҳои байниқабатӣ, дард дар дил;
- бо остеохондрозҳои лумбарӣ: дард дар минтақаи камар, ки ба сақф, пойҳо, узвҳои пӯст, шустани карҳо, пойҳо ва пойҳо, спазми рагҳои пой.
Маҳсулоти муфид барои остеохондроз
Парҳези суст барои остеохондроз бояд ба принсипҳои ғизои оқилона мувофиқат кунад ва калорияи паст, мутавозин, аз маъданӣ ва витаминҳо бой бошад ва инчунин хӯрокҳои дорои хондропротекторҳо дошта бошад.
Дар ҳолати беморӣ, шумо бояд ғизои буғшударо на камтар аз шаш маротиба дар як рӯз ва дар қисмҳои хурд бихӯред. Дар байни маҳсулоти муфид инҳоянд:
- маҳсулоти ширӣ (панирҳои табиӣ, йогурт, кефир, йогурт, шири пухта);
- сабзавот ва кабудии тару тоза дар шакли салатҳо, винегрет (қоқ, салат, помидор, бодиринг, пиёз, қаламфури, сабзӣ, шалғам, лаблабу, петрушка, карафс, гулкарам ва карами сафед, брокколи);
- меваҳои тару тоза ва гиёҳҳои мевагӣ;
- равғани зайтун ё шарбати лимӯ барои либос;
- гӯшти лоғар судак (харгӯш, гӯшти гов, мурғи пӯст);
- буттамева (масалан, ангат);
- гӯшти мурғ, желе, гӯшти мурғ ва моҳӣ (дорои мукополисахаридҳо, сафеда, коллаген);
- нони хокистарӣ, ҷавдор ё кӯза, нонпазӣ, кулчақандҳои ғайри ширин ва ширин, печенье;
- маҳсулоти сафеда (тухм, шир, тухмӣ, лубиё, чормағз, хамиртуруши пиво, бодинҷон, донаҳои коркарднашудаи арзан, гандум, гречиха, ҷуворимакка, ҷав);
- хӯрокҳои дорои миқдори зиёди витамини А (ҷигар, шафтолу, артишок, харбуза, каду);
- хӯрокҳое, ки дорои калтсий мебошанд (тухми кунҷид, бодом, nettles, кресос, гулҳои гул);
- хӯрокҳои дорои миқдори зиёди витаминҳои D (моҳии баҳр, равған);
- Хӯрокҳое, ки магний доранд (тухми офтобпараст, исфаноҷи хом, авокадо, лӯбиё)
- хӯрокҳо, ки дорои фосфор мебошанд (каҳ, салат, лӯбиё);
- хӯрокҳое, ки дорои марганец мебошанд (картошка, баҳрӣ, карафс, банан, чормағз, шоҳбулут);
- хӯрокҳо бо миқдори зиёди витамини В (устухона, харчанг, харчанг, занбурӯғ, ғалладона);
- хӯрокҳои дорои витамини С (нок, себ, олу, буттамева, мандарин, афлесун, авокадо, грейпфрут, қаламфури булғор);
- оби тозашуда ё минералӣ.
Субҳи барвақт: чойи фитотерапия, панирҳои косибӣ бо сметана ва зардолуи хушк.
Дер субҳона: меваҳои тару тоза.
хӯроки нисфирӯзӣ: шӯрбои сабзавот, нони ҷавдор, котлетаи мурғи буғӣ, шўрбои садбарг.
Хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ: бисквит ва кефир хушк, хӯриши мевагӣ бо йогурт.
хӯроки нисфирӯзӣ: чойи заиф, буридаи моҳӣ, пири биринҷ, хӯриши сабзавот.
Табобатҳои халқӣ барои остеохондроз
- скипидари пӯстдор (як қошуқи турпентинро то сурх шудани пӯст молед, пас торти орди ҷавдор ва асалро бо дока печонда 50 дақиқа молед, бо рӯймоли гарм хуб печонед), пас аз ду-се рӯз на бештар аз панҷ маротиба истифода баред;
- хокаи хардал (як қошуқ хокаро дар оби гарм то мутобиқати сметана ҷӯшед) барои фишурдан истифода баред;
- решаи асп (решаи завҷааш бо сметана омехта) барои истифода барои компресс;
- сирпиёз (200 грамм сирпиёз, рехт ним литр машрубот, барои як ҳафта тарк).
Маҳсулоти хатарнок ва зараровар барои остеохондроз
Намак, хӯрокҳои дуддодашуда, бодиринг, ҳанутҳои гарм, шўрбои консентратсияшуда, хӯрокҳое, ки дорои таркибҳои сунъӣ, хӯрокҳои чарбӣ, гӯшти дуддодашуда, маринад, моҳии хушк, хӯрокҳои бирён, карбогидратҳои оддӣ, хӯрокҳои тунд, хӯрокҳои дорои истихроҷ, чойи қавӣ, какао, қаҳва, машрубот.
Диққат!
Маъмурият барои ягон кӯшиши истифодаи маълумоти пешниҳодшуда масъулият надорад ва кафолат намедиҳад, ки он ба шумо шахсан зарар намерасонад. Маводҳо барои таъини табобат ва ташхис истифода намешаванд. Ҳамеша ба духтури мутахассиси худ муроҷиат кунед!