Ғизо барои sciatica

Маҳсулоти муфид барои sciatica

Шахси гирифтори ин беморӣ бояд мутавозин ва то ҳадди имкон дурусттар, беҳтараш қисмҳои хурд дар як рӯз 4-5 маротиба хӯрад. Хӯроки хушк ё кашида гирифтан қатъиян манъ аст, зеро аз сабаби стресс аз ҳад зиёд рӯдаи ҳозима, системаи ихроҷ ва худи устухонбандӣ азоб мекашанд. Ғайр аз он, таъминоти маводи ғизоӣ ва минералҳо маҳдуд хоҳад шуд ва ин, дар навбати худ, ба сохтори бофтаи пайҳо таъсири манфӣ мерасонад.

Аммо инчунин аз ҳад зиёд хӯрок нахӯред, зеро ғизое, ки ба энергия табдил наёфтааст, дар бадан дар шакли пасмондаҳои чарб дар узвҳо ва бофтаҳо боқӣ хоҳад монд ва сарбории сутунмӯҳраи азиятшударо зиёд мекунад (фарбеҳ чист ва чӣ гуна бояд бо он мубориза бурд) .

Ба истифодаи инҳо бояд диққати махсус дода шавад:

• Ҳар гуна мева ва сабзавоти тару тоза, зеро онҳо дорои нах мебошанд. Беҳтарин он аст, ки онҳо ҳадди аққал нисфи истеъмоли ғизои ҳаррӯзаро ташкил медиҳанд. Ҳамин тариқ, организм метавонад тамоми витаминҳо ва маъданҳои заруриро бидуни сарбории худ гирад. Илова бар ин, хӯрдани карами хом, масалан, ба таври табиӣ ба худ пок шудани бадан мусоидат мекунад. Помидор, сабзӣ, бодиринг, шалғамча ва исфаноҷ на танҳо натрий, магний, оҳан, балки витаминҳои А, В, С, Е ва ғайраро доранд, ки баданро мисли механизми соат кор мекунанд ва антиоксидантҳои табиӣ мебошанд. Онҳо инчунин мубодилаи моддаҳоро дар бадан беҳтар мекунанд. Илова бар ин, салатҳо ва шарбатҳо муфиданд.
• Моҳӣ, мурғ (масалан, мурғобӣ), шир, тухм, лубиё, чормағз, ҷуворимакка, занбурўғ, бодинҷон, тухмиҳо аз сабаби мавҷудияти сафедаҳо дар онҳо бояд сеяки хӯрокро ташкил кунанд. Гӯшти гӯсфанд ва моҳии сафед махсусан муфиданд, зеро онҳо бо мавҷудияти равғанҳои сернашуда хосанд.
• Истеъмоли панирҳои табиӣ, лубиёи лубиё, моҳӣ, гулкарам, нахӯд организмро бо фосфор ғанӣ мегардонад.
• Дар таркиби тухми тару тоза, чормағз, лаблабу, ҷигар, дил, гурда калсий мавҷуд аст, ки дар табобат ва пешгирии рагҳои сиатика муфид аст.
• Дар таркиби алафҳои баҳрӣ, зардии тухм, карафс, банан, бодом, пиёз, каштан, картошка марганец мавҷуд аст, ки барои пешгирии бемориҳои сутунмӯҳра зарур аст.
• Авокадо, бодиринг, зироатҳои лӯбиёгӣ, чормағз, тухми офтобпараст аз сабаби миқдори баланд доштани магний барои скитика муфиданд.
• Хӯрдани шафтолу, каду, харбуза, артишок, сабзӣ, инчунин моҳӣ, тухм ва ҷигар организмро бо витамини А сер мекунад, ки мубодилаи моддаҳоро ба эътидол меорад ва ба нав шудани ҳуҷайраҳо мусоидат мекунад.
• Истеъмоли майна, дил, гурдаи барра, харчанг, устри, харчанг, ҷуворимакка, овёс, нахӯд, грейпфрут ва банан ба истеҳсоли витамини В мусоидат мекунад. Маҳз ӯ илтиҳоби танаи асабро пешгирӣ мекунад.
• Афлесун, мандарин, қаламфури булғорӣ, буттамева, гиёҳҳо, нок ва олу дорои витамини С мебошанд, ба ғайр аз вазифаҳои тақвиятдиҳӣ ва муҳофизатии худ, дар истеҳсоли моддаҳое низ иштирок мекунад, ки паймоишро ғизо медиҳанд ва онҳоро чандир мекунанд.
• Равғани моҳӣ, шир ва равған, ҷигари код, филе скумбрия организмро бо витамини D ғанӣ мегардонад. Он барои азхудкунии калсий ва фосфор ҳатмист ва дар пешгирии бемориҳои системаи мушакҳо истифода мешавад.
• Дар як рӯз нӯшидани ҳадди аққал 1.5 литр об ё чойи сабз муҳим аст.

Воситаҳои халқӣ барои табобати sciatica

• Хамири бо орди ҷавдор бе хамиртуруши омехта бо илова намудани 1 tsp хеле муфид аст. скипидар. Бояд то он даме ки турш шавад, интизор шавед ва сипас онро дар қабати хурд дар рӯймолҳои чорпеч кардашуда гузошта, ба ҷои дарднок шабонарӯз пошед, аммо ин тартибро на бештар аз 10 маротиба бояд иҷро кард.
• Камарбанде, ки дараҳои он аз канвас сохта шудааст, сисаткаро шифо мебахшад, агар шумо дар ҷайбатон шоҳии аспро дошта бошед.
• Яхе, ки аз усораи шалфе сохта шудааст (онро бо об дар миқдори 1: 5 ҳамроҳ мекунанд), агар онро бо ҷои дард молида бимоланд, сиатикаро шифо мебахшад.
• Компресс дар пушт поёни аз tincture valerian кӯмак бо sciatica. Онҳоро то ҳадди имкон нигоҳ доштан лозим аст, зеро онҳо эҳсосоти на он қадар гуворо ба вуҷуд меоранд.
• Барги лӯхтакро ба оби хунук тар карда, ба ҷои дард молед, онро хуб нест мекунад.
• Ғайр аз ин, барои табобати шадид, шумо метавонед андоваҳои хардал ё ваннаҳои хардалро истифода баред (200 г хокаро бо оби гарм равон кунед ва ба ванна рехтед).

Маҳсулоти хатарнок ва зараровар бо sciatica

• Шириниҳо, шӯршавӣ, гӯшти дуддодашуда ва хӯрокҳои серравған дар ҳолати азият кашидани касалии сисатка хеле зарароваранд, зеро онҳо пайдоиши конҳои чарбро ба вуҷуд меоранд ва дар сутунмӯҳра стресси иловагӣ ба вуҷуд меоранд.
• Панири косибии чарбӣ, шири пурра, сметана ва майонезро бо хӯрокҳои камравған иваз кардан лозим аст, зеро онҳо метаболизмро вайрон мекунанд.
• Нӯшокиҳои газнок ва спиртӣ ба буғумҳо ва сутунмуҳра зарар доранд.
• Чойи қаҳва ва қаҳваи сахтро истисно кардан беҳтар аст, зеро онҳо ба системаи асаб таъсири манфӣ мерасонанд. Гузашта аз ин, таъсири диуретикӣ доранд, онҳо ба бадан зиёни моеъро меоранд.
• Заҳрҳои тунд, намак ва шакар зарароваранд, зеро онҳо аз бадан хориҷ шудани моеъро пешгирӣ мекунанд ва бинобар илтиҳобҳои мавҷуда намуди варамро ба вуҷуд меоранд.

Ғизо барои дигар бемориҳо: