Мундариҷа
Ман чӣ гуна либос мепӯшам?
Барои таъкид кардани каҷҳои худ, интихоб кунед либоси равон – ҳатто ҳангоми ҳомиладорӣ пӯшидан назар ба ҷинс ё шим хеле гуворотар аст. Пахтаҳои органикиро интихоб кунед, хеле нарм, бефосила ва либоси тагеро интихоб кунед, ки ба синаҳои нави худ мутобиқ карда шудаанд. Агар шумо барои либоси сиёҳ равед, сарпӯши рангини ҳомиладорӣ пӯшед, то шикаматонро берун кунед.
Пошнаи паҳлӯӣ, мо аз пошнаҳои 10 см канорагирӣ мекунем, то ба пошнаҳои ҳадди аксар 4-5 см бартарӣ диҳем. Эҳтиёт бошед, ҳангоми ҳомиладорӣ, маъмулан аз ним то як андоза гирифтан аст, бинобар ин, пеш аз шом пойафзоли худро бипӯшед… ва агар пойафзоли кӯҳна хеле хурд бошад, пойафзоли нав харед!
Оё ман метавонам ҳангоми ҳомиладорӣ як пиёла шампан бинӯшам?
Не ! Азбаски мо умуман намедонем, ки машрубот дар кадом марҳила ба ҳомила таъсир мерасонад, Santé Publique France як паёми возеҳ интихоб кардааст: 0 алкогол ҳангоми ҳомиладорӣ. Алкогол аз пласента мегузарад ва барои кӯдак заҳролуд мешавад. Ин як бомбаи воқеии вақт аст: Синдроми алкоголии ҳомила (FAS) сабаби асосии нуқсони равонии ғайри генетикӣ ва мутобиқшавии иҷтимоии кӯдакон дар Фаронса мебошад. Ҳамин тавр, мо майдони буридашударо бо омехтаи оби газдор, лимӯ, шарбати грейпфрут, ананас ва як тире гранадин бо мукаабҳои ях иваз мекунем. Ин аз оби оддӣ шавқовартар аст!
Иди махсуси 2020/2021 - Шаби Соли нави аз Ковид бехатар!
Эпидемияи Ковид барои идҳои охири сол маҳдудиятҳои махсус ҷорӣ мекунад. Ишораҳои монеа, шумораи меҳмонон ... имсол мо чораҳои ҳадди аксарро андешида истодаем. Тафсилоти чораҳои "бехатарӣ аз Ковид", ки бояд риоя шаванд ...
- Имсол, ба таври истисно, оғӯш ё оғӯш нест. Магар дар атрофи як дастархони зебо, бо шавку хаваси ку-шодани тУхфахояшон во-хурдан хуш нест?
- Мо шомро ба 6 калонсолон ва инчунин кӯдакон маҳдуд мекунем. Дар сари миз мо аз рӯи хонаводаҳо гурӯҳбандӣ мемонем ва дар байни оилаҳои гуногун ҷои холӣ мегузорем.
- Албатта, мо имову ишораҳои монеаҳоро эҳтиром мекунем (шустани дастҳо, эҳтиром ба масофаҳо, пӯшидани ниқоб).
- Хона пеш, дар мобайн ва охири таом вентилятсия карда мешавад. Ҳаво хунук аст ? Мо куртаамонро барои нав кардани ҳаво мепӯшем!
- Дар бегоҳӣ, мо ниқоби худро то ҳадди имкон нигоҳ медорем, махсусан вақте ки мо гап мезанем ва мо онро танҳо барои хӯрдан ё нӯшидан як сӯ мепартоем. Дар ин ҷо хатари олудашавӣ зиёд мешавад, бинобар ин, ин лаҳза бояд то ҳадди имкон кӯтоҳ бошад.
- Ниҳоят, пеш аз хӯрок ё баъд аз хӯрок, мо сайру гаштро дар берун афзалтар ме-донем ё фаъолиятҳое, ки дар давоми он шумо метавонед ниқоби худро пӯшед.
Мавлуди Исо: тавсияҳои Жан Кастекс чист?
Ман дар буфет чӣ мехӯрам?
Мо вудкои фои-граро мепазем агар онхо пешакй «мухлати дуру дароз» тайёр карда шуда бошанд, мисли майгучхо, агар онхо дар мохигир пухта мешуданд. Хавфи он аст, ки ифлосшавии тасодуфӣ аз ҷониби бактерияҳои Listeria вуҷуд дорад. Бо моллюсҳои тару тоза мушкиле нест, агар онҳо дар хонаи соҳиби шумо пухта шуда бошанд. Салмӯни бо вакуум дуддодашуда камтар хавфнок аст, он хеле ваҳшӣ интихоб карда мешавад (онаш аз антибиотикҳо пур аст), он бояд пеш аз истеъмол кушода шавад, бастабандиаш солим ва бе конденсат. Ба ҷои устухонҳои хом, мо дар "дақиқа пухтан" бо шампан бартарӣ медиҳем. Спирт бухор мешавад ва пухтупаз бактерияҳоро мекушад.
Мақолаи видеоии мо:
Дар видео: Ҳомиладор дар рӯзҳои ид? Чӣ тавр ман аз арафаи Соли нав лаззат мебарам?
Дар бораи шириниҳо чӣ гуфтан мумкин аст?
Омода нашудани тухми хом, ба монанди яхмос қамчинкорӣ худсохти, mousse шоколад ё tiramisu. Аз тарафи дигар, яхмосҳо ва чӯбҳо иҷозат дода мешаванд, агар занҷири хунук риоя карда шавад. Агар дар болои баста сармо пайдо шавад, мо фаромӯш мекунем: ин аз он сабаб аст, ки занҷири хунук метавонад шикаста бошад. Агар шумо диабети гестатсионӣ дошта бошед, шумо ба қандҳои табиӣ, ба монанди мева муроҷиат мекунед.
Оё ман метавонам шабро рақс кунам?
Варзиш ва фаъолияти ҷисмонӣ фоидаовар аст ҳомиладор ва ҳатто тавсия дода мешавад. Аз ин рӯ, рақс хеле имконпазир аст. Мо бояд дар бораи хатари афтодан ва/ё таъсир ба меъда дар атмосфераи аз ҳад зиёд пурқувват ва на ҳамеша назоратшаванда ҳушёр бошем. Дар Шикоятҳо дар давоми ҳомиладорӣ асосан шабона будан, рақси шом ва шабона метавонад онҳоро бештар ҳозир ва баъзан шадидтар кунад. Аз ин рӯ, то 9 моҳи ҳомиладорӣ, шумо бояд донед, ки чӣ тавр худро гӯш кунед ва дар ҳолати зарурӣ чӣ гуна қатъ карданро донед. Аз тарафи дигар, хеле наздик ба истилоҳ, ҳеҷ мушкиле нест.
МУТАХАССИС: Николас Дутрио, акушеркаи либералй, котиби генералии коллечи миллим дояхои Франция.