Ин файл аз ҷониби ноиопат Раиса Бланкофф таҳия шудааст

Ҳама гуна норасоии ғизоро ҷустуҷӯ кунед

Норасоии магний бо безурётӣ дар занон, афзоиши шумораи бачапартоӣ, инчунин таваллуди кӯдакони бармаҳал ва камвазн алоқаманд аст.1 Дар санҷиши хун имкон медидад, ки камбудидо ва ё зиёдатии моддадои гизой дар модари оянда ба дисоб гирифта шаванд. Барои фаҳмидани он, ки оё мувозинат дар ғизо ё микроэлементҳо зарур аст, арзёбии ғизоро низ баррасӣ кардан мумкин аст.

Тавозуни заминро тавассути санҷишҳои хун чен кунед

Тавозуни кислотаҳои равғанӣ : Норасоии кислотаҳои равғании бисёр серғизо, ки бо сатҳи баланди равғани серравган алоқаманд аст, метавонад боиси безурётӣ гардад. Иловагӣ омега-3 (махсусан DHA) ва антиоксидантҳоро муттаҳид мекунад. Онҳо бояд пайваст карда шаванд, зеро кислотаҳои равғанӣ нигоҳдорӣ, интиқол ва иртиботи баъзе антиоксидантҳои асосиро таъмин мекунанд.

Арзёбии фишори оксидитивӣ: ин санҷиш як санҷиши хунест, ки аз ҷониби лабораторияҳои муайян пешниҳод карда мешавад ва параметрҳоро чен мекунад, ки ба ибораи дигар, "занг" дар баданро нишон медиҳад. Сипас, мо бо биотерапияҳои мушаххас амал мекунем. Ин фишори оксидшавӣ метавонад дар ихтилоли репродуктивии занон иштирок кунад.

витамини Д : он дар байни кислотаҳои равғании мембранаи ҳуҷайра ҷойгир шуда, онҳоро аз фишори оксидшавӣ муҳофизат мекунад.

Витаминҳои B9 ё кислотаи фолий: он «витамини зан аст ҳомиладор »Барои таъсири муҳофизати худ аз нуқсонҳои модарзодии найчаи асаб дар ҳомила. Он дар истеҳсоли ҳама ҳуҷайраҳои бадан, аз ҷумла ҳуҷайраҳои сурхи хун иштирок мекунад. Он дар истеҳсоли маводи генетикӣ, дар фаъолияти он нақши муҳим мебозад системаи асаб ва системаи иммунӣ, инчунин дар шифо ёфт захмхо ва захмхо.

B6: он дар нақши муҳим мебозадмувозинати равонӣ тавассути амал, аз ҷумла, ба нейротрансмиттерҳо (серотонин, мелатонин, допамин). Он инчунин ба ташаккули ҳуҷайраҳои сурхи хун, танзими он мусоидат мекунад сатҳи шакар дар хун ва нигоҳ доштани системаи иммунии солим.

B12: он дар истеҳсоли таҷҳизот иштирок мекунад генетикӣ ҳуҷайраҳо ва ҳуҷайраҳои сурхи хун. Он инчунин нигоҳдории онро таъмин мекунад ҳуҷайраҳои асаб ва ҳуҷайраҳое, ки бофтаро месозанд устухон.

В1: барои истехсоли он зарур астэнергетика ва дар интиқоли он иштирок мекунадимпулсҳои асаб инчунин афзоиш

B2: мисли витамини B1, витамини B2 дар истехсолот роли калон мебозадэнергетика. Он инчунин дар истеҳсоли он истифода мешавад Ҳуҷайраҳои сурх ва гормонҳои, инчунин нашъунамо ва таъмири бофтаҳо.

B3: он ба истеҳсоли он мусоидат мекунадэнергетика. Он инчунин дар раванди ташаккули ДНК (маводи генетикӣ) ҳамкорӣ мекунад, ки ба ин имкон медиҳад афзоиш ва инкишофи муътадил. Он ба кам кардани холестирини зиёдатии LDL кӯмак мекунад.

B5: лақаби "витамин Анти стресс “, Дар витамини B5 дар истеҳсол ва танзими нейротрансмиттерҳо, фиристодагони импулсҳои асаб, инчунин кори ғадудҳои adrenal иштирок мекунад. Он дар ташаккули гемоглобин нақш мебозад, пӯст ва луобпардаҳо.

B8: Дар витамини B8 барои табдил додани якчанд пайвастагихо, махсусан глюкозава алаф.

Витамини D: барои саломатии онхо зарур аст os ва дандон. Он инчунин дар камолоти он нақш мебозад ҳуҷайра системаи иммунӣ, инчунин дар нигоҳ доштани саломатии умумии хуб.

руҳ: дар он роли калон мебозад афзоиш ва инкишофи организм, дар системаи иммунӣ (махсусан шифобахшии захмҳо), инчунин дар функсияҳо неврологӣ et репродуктивї.

мис: барои тарбияи онхо зарур аст Ҳуҷайраҳои сурх ва якчанд гормонҳои. Он инчунин дар мубориза бар зидди радикалҳои озод, ки ба бадан зарароваранд, кӯмак мекунад

Селен: он дорои қобилияти бузурги антиоксидантӣ мебошад. Он барои фаъолияти дурусти системаи масуният ва ғадудҳо муҳим аст сипаршакл.

Магний дар дохили эритроситӣ: махсусан ба саломатии онхо хисса мегузорад дандон ва os, фаъолияти системаи масуният, инчунин кашиш мушакҳо. Он инчунин дар истеҳсоли энергия ва инчунин интиқоли энергия нақш мебозадимпулсҳои асаб.

Калсий (миқдори PTH ва калсиури): он то ба ҳол минерали фаровон дар бадан аст. Он ҷузъи асосии он аст os ва дандон. Он инчунин дар коагулятсияи хун нақши муҳим дорад хун, нигоҳ доштани фишори хун ва кашиши он мушакҳо, ки дил.

Оҳан: (муайян кардани ферритин ва CST): дар ҳар як ҳуҷайраи бадан мавҷуд аст Д. Ин минерал барои интиқоли он муҳим астоксиген ва ташаккули ҳуҷайраҳои сурхи хун дар хун. Он инчунин дар эҷоди навгониҳо нақш мебозад ҳуҷайра, гормонҳои ва нейротрансмиттерҳо (хабаррасони импулсҳои асаб). 

Маркерҳои илтиҳоб (Таҳлили ИМА ва VS CRP) 

Метаболизми шакар : вояи гемоглобини гликатсияшуда: он имкон медиҳад, ки тавозуни гликемия дар давоми 2-3 моҳ, ки пеш аз санҷиши хун мегузарад, муайян карда шавад. Ин истфода инчунин хатари мушкилоти дарозмуддатро нишон медиҳад. 

Функсияи сипаршакл (миқдори TSH, T3 ва T4 ва йодурия)

GPX : як фермент, ки имкон медиҳад, ки бисёр радикалҳои озодро "ҷабб кунад"

Гомоцистеин  : аминокислотаи заҳрнок

Дар ҳолати номутавозунӣ, мутахассис метавонад ғизои мувофиқ ва ғизои мувофиқро пешниҳод кунад. Муҳим аст, ки 1 ё 2 моҳ пас аз гирифтани иловаҳои парҳезӣ пеш аз идома додани иловаҳо санҷиши нави хун гузаронед.

Ле прополис. Дар як таҳқиқоти занони гирифтори безурётӣ ва шакли сабуки эндометриоз, илова кардани прополис занбӯри асал (500 мг ду маротиба дар як рӯз барои нӯҳ моҳ) ба 60% ҳомиладорӣ оварда расонд, дар ҳоле ки дар онҳое, ки плацебо гирифтаанд, он танҳо 20% буд.1.

витамини C et дарахти покдоман : Витамини С метавонад барои занони мувозинати гормоналӣ муфид бошад. Дар ин ҳолат, истеъмоли 750 мг / рӯз витамини С дар тӯли шаш моҳ ба 25% ҳомиладорӣ оварда расонд, дар ҳоле ки он дар онҳое, ки илова карда нашудаанд, танҳо 11% буд.2. ОН'агнустоза (= дарахти покдоман) истеҳсоли прогестерон, гормони ҳомиладориро дастгирӣ мекунад.

Ларгинин. Ин кислотаи аминокислотаҳо, ки бо миқдори 16 г дар як рӯз гирифта мешаванд, сатҳи бордоршавӣ дар заноне, ки бо IVF ҳомиладор нашудаанд, беҳтар хоҳад шуд.3. Дар як озмоиши клиникӣ, занони безурёт пас аз истеъмоли маҳсулоти аргинин (30 қатра дар як рӯз ду маротиба дар давоми се моҳ) нисбат ба онҳое, ки плацебо мегиранд, ҳомиладор шуданд.4.

эликсир гожи. 1 то 2 cap дар як рӯз, ки дорои 400 маротиба зиёдтар витамини С аз афлесун аст, витаминҳои A, B1, B2, B3, B5, B6, C, витамини E, кислотаҳои равғании муҳими Омега 6 ва Омега 3 ба осонӣ азхуд карда мешаванд.

Харакат тамоми функцияхои чисмонй ва равонии организмро бехтар мекунад. 30 дақиқа дар як рӯз кофӣ аст барои аксарияти занон. Агар вазни зиёдатӣ вуҷуд дошта бошад, яъне агар BMI зиёда аз 25 бошад, пас тавсия дода мешавад, ки фаъолияти ҷисмонӣ то як соат дар як рӯз зиёд карда шавад. Барои ҳамзамон саҳм гузоштан ба идоракунии хуби стресс, метавонад ҷолиб бошад, ки машқҳои мулоимро дар маркази нафаскашӣ ва эҳсосот, ба монанди машқҳои истироҳатӣ ё софрология пешниҳод кунанд. Бо вуҷуди ин, аз фаъолияти пуршиддати ҷисмонӣ худдорӣ кунед, то аз фишори ҷисмонӣ ва равонӣ канорагирӣ кунед.

Агар лозим бошад, ба остеопат муроҷиат кунед, то чандирӣ ва мавқеи коси хурдро тафтиш кунед.

Мо метавонем хатти ҳарорати онро мушоҳида кунем, то бифаҳмем, ки давраи он чӣ гуна кор мекунад. Тағироти гармии дар давоми давра мушоҳидашуда бевосита ба сатҳи прогестерон вобаста аст

(= гормоне, ки дар давраи ҳайзи зан ва ҳомиладорӣ иштирок мекунад).

Дар қисми якуми давра: прогестерон паст аст ва ҳарорати он низ паст аст

Дарҳол пас аз тухмшавӣ, прогестерон якбора баланд мешавад ва ҳарорат баланд мешавад.

Дар қисми дуюми давра: прогестерон ва харорат баланд мешавад. Дар маҷмӯъ, ду плато мушоҳида мешавад, ки ба ду марҳилаи давра мувофиқат мекунанд ва фарқияти ҳарорати байни ҳарду тақрибан 0,5 ° C аст. Аз ин рӯ, тухмкунӣ вақте рух медиҳад, ки ҳарорат дар пасттарин аст, одатан як рӯз пеш аз болоравии гармӣ. Ин ҳадди ақали донистани он аст, ки давраи зан вобаста ба гормонҳо тағйир меёбад. Ноустувории давра ё PMS як номутавозунии гормоналиро нишон медиҳад, ки бояд идора карда шавад.

Мо метавонем гормонҳоро дар хун чен кунем (FSH, LH, эстроген, прогестерон ва ғайра). Давраи ҳосилхезӣ аз 3 рӯз зиёд нест.