Гипогликемияи реактивӣ ва "псевдо-гипогликемия" метавонанд бо якчанд омилҳо алоқаманд бошанд, ки баъзан муайян кардан душвор аст. Бо вуҷуди ин, нишонаҳои бисёр одамонро тавассути қабули тарзи ҳаёти мутавозин пешгирӣ кардан мумкин аст таъом гуногун ва солим, идоракунии хуби стресс ва амалияи мунтазамимашқҳои ҷисмонӣ. Ин тадбирҳо, албатта, барои беҳтар кардани саломатии умумӣ бартарии калон доранд.

Ғизои солим

Парҳез ҷузъи муҳимтарини пешгирии ҳамлаҳои гипогликемикӣ мебошад.

Фаъолияти ҷисмонӣ

Ба таври мунтазам машқ кунед, аммо дар мӯътадил, аз машқҳои шадид ва шадид худдорӣ намоед. Машқ фаъолияти гормонҳоро назорат мекунад, ки қанди хунро назорат мекунанд.

Ба файли ҷисмонии ҷисмонии мо нигаред.

Идоракунии хуби стресс

Идоракунии фишори худро омӯзед, яъне дарёфти манбаъ ва дарёфти роҳҳо барои эҳсоси бештари назорат (азнавсозии ҷадвали худ, нақшаи хӯрок барои ҳафта ва ғайра ...). Мунтазам амалӣ кардани шаклҳои муайяни истироҳат, ба монанди машқҳои релаксационӣ (нафаскашии чуқур, истироҳати прогрессивии мушакҳо ва ғайра) низ барои рафъи стресс кӯмак мекунад.

Баъзан мо мушоҳида мекунем, ки ҳамлаҳои гипогликемикӣ одатан дар рӯзҳои истироҳат кам ё тамоман аз байн мераванд.

Хусусияти моро бинед Стресс ва изтироб.