Мундариҷа
Ҳолати пӯст аз ғизо вобаста аст, эҳтимол ҳар яки мо намунаеро мушоҳида кардем – баъзе маҳсулотҳо пӯстро тару тоза мегардонанд, дар ҳоле ки дигарон – пиршавиро метезонанд. Кадом маҳсулотро бояд аз парҳез хориҷ кард, то ҷавонтар шавад?
шакар
Шакар боиси доғҳо, акне ва илтиҳоб мегардад. Консентратсияи зиёди он дар шириниҳо, нонпазии саноатӣ.
Азбаски таъсири манфии он, пӯст фарбеҳ мешавад, сӯрохиҳо калон мешаванд ва равзанаи кушода барои сироятҳо мебошанд. Сатҳи камшудаи коллаген ва пӯст чандирии қаблии худро гум мекунад.
Шир
Шир инчунин боиси доғҳо дар пӯст ва пайдоиши акне мегардад. Андрогенҳои дар шир мавҷудбуда секрецияи sebumро ба вуҷуд меоранд, пӯст равѓаннок, бетартиб ва моил ба сироят мегардад.
Хӯрокҳои шолӣ
Хӯрокҳое, ки дорои равғанҳои зиёданд, дуддодашуда ва аз ҳад зиёд шӯр мебошанд, дабдабанок ва узвҳои барвақтро ба вуҷуд меоранд. Мувозинати обии бадан халалдор мешавад, пӯст ба тағирёбии вазн тоб оварда наметавонад - аз ин рӯ, бетартиб, тамоюл ба илтиҳоб ва решҳо.
машрубот
Алкогол, баръакс, боиси бехатарии пӯсти нота, намуди зоҳирии он ва ранги хокистарранг мегардад. Алкогол низ сабаби авитаминоз аст, коллагенро нест мекунад ва ташаккули мувофиқи онро пешгирӣ мекунад. Алкогол инчунин рагҳои хунро васеъ мекунад ва дар пӯст доғҳои сурхи нобаробар пайдо мешаванд.
Қаҳва
Истеъмоли аз ҳад зиёди қаҳва системаи гормоналии инсонро тағйир дода, боиси афзоиши истеҳсоли кортизол, як гормони стресс мегардад. Аммо стресс на танҳо аз нуқтаи назари системаи асаб бад аст. Ба ҳама узвҳо нигаред, аз ҷумла пӯст, ки ба стресс бо доғҳо ва илтиҳоб вокуниш нишон медиҳад.
Spices
Ҳанутҳо ба тамоми бадан таъсири бузург доранд. Иловаҳои тез ё тунд на танҳо ҳозимаро халалдор мекунанд, балки инчунин доғро дар пӯст ба вуҷуд меоранд, зеро ғадудҳои равған наметавонанд бо токсинҳо мубориза баранд. Ва ихтилоли кори ҳозима ҳамеша ба намуди зоҳирии шахс таъсир мерасонад.
Маълумоти бештар дар бораи хӯрокҳое, ки барои пӯсти тоза бояд пешгирӣ карда шавад - дар видеои зер бубинед:
