Вазни зиёдатӣ як мушкили ҷиддӣ аст. Ва ҳар касе, ки вазни худро гум карданист, ба муносибати инфиродӣ ниёз дорад! Бемор бояд дар бораи мушкилоти фарбеҳӣ ва оқибатҳои он пурра дарк кунад. Агар шахс аллакай таҷрибаи бад кардани вазнро аз сар гузаронда бошад, вазъро таҳлил карда, сабабҳои нокомиро шарҳ додан лозим аст. Хеле муҳим аст, ки бемор дарк кунад, ки аз даст додани вазн як раванди тӯлонист.
Ҳангоми 5-10 кг кам шудани вазн тамоюлҳои мусоид аллакай мушоҳида мешаванд:
- коҳиши фавти умумӣ то 20%;
- кам кардани хавфи пайдоиши диабети қанд 50%;
- кам кардани хавфи пайдоиши марговар аз диабети қанд 44%;
- коҳиши фавт аз бемориҳои ишемияи дил 9%;
- кам шудани нишонаҳои стенокардия 9%;
- коҳиши фавт аз саратон, ки бо фарбеҳӣ алоқаманд аст 40%.
Бо дарназардошти ҳама хусусиятҳои тарзи ҳаёти шахс ба таҳияи харитаи инфиродии ғизо кӯмак мекунад, ки дар он реҷаи ҳаррӯза ва ғизои маъмулӣ ҳар дақиқа ворид карда мешавад. Бояд дар хотир дошт, ки ҳар қадар ба таври ҷиддӣ тағир додани маҷмӯи маъмулии хӯрокҳо ва парҳез ба назар гирифта шавад, эҳтимолияти он аст, ки бемор онро риоя намекунад.