Оё шумо медонед, ки давомнокии умри моро танҳо 20-30% генетика муайян мекунад? Барои зиндагӣ кардан то 100 ё ҳатто бештар аз он, ба мо каме бештар аз маҷмӯи хромосомаҳое, ки аз волидони мо гирифта шудаанд, лозим аст. Тарзи ҳаёт омили муҳимтаринест, ки на танҳо давомнокии умр, балки сифати онро низ муайян мекунад. Барои Вазорати тандурустии Ҷопон ва Институти миллии тандурустии ИМА, олимон садсолаҳоро омӯхтанд.
- Окинаваҳои солхӯрда аксар вақт машқҳои ҷисмонӣ ва равониро иҷро мекунанд.
Дар ғизои онҳо намак кам, меваю сабзавот зиёд аст ва назар ба парҳезҳои ғарбӣ бештар нах ва антиоксидантҳо дорад.
Гарчанде ки истеъмоли лӯбиёи онҳо нисбат ба дигар ҷойҳо дар ҷаҳон зиёдтар аст, лӯбиёи Окинава бидуни ГМО парвариш карда мешавад. Чунин маҳсулот аз флавоноидҳо бой аст ва хеле шифобахш аст.
- Окинаваҳо аз ҳад зиёд хӯрок намехӯранд. Онҳо чунин амалияи «ҳара хачи бу»-ро доранд, ки маънои «8 қисми пурра аз 10»-ро дорад. Ин маънои онро дорад, ки онҳо то сер нашаванд, ҳеҷ гоҳ хӯрок намехӯранд. Миқдори калорияи шабонарӯзии онҳо тақрибан 1800 калория аст.
- Пиронсолонро дар ин чомеа хеле эхтиром ва эхтиром доранд, ки ба шарофати он то пиронсолй худро рухан ва чисман хуб хис мекунанд.
Окинаванҳо ба шарофати парҳези баланд дар витамини Е, ки ба саломатии майна мусоидат мекунанд, нисбат ба бемориҳо ба монанди деменсия ё девонагӣ эмин ҳастанд.
Ба гуфтаи олимон, Окинаваҳо ба дарозумрӣ ҳам аз ҷиҳати ирсӣ ва ҳам аз ҷиҳати генетикӣ ҳассосият доранд. — хамаи ин якчоя дар давомнокии умри сокинони чазираи Япония роли калон мебозад.