Slim in 6 як маҷмааест, ки ба шумо ваъда медиҳад a шакли лоғар ва мавзун дар ҳамагӣ 6 ҳафтаи дарсҳо. Қисми якуми барнома дар байни онҳое, ки машғуланд, ғуруреро ба вуҷуд овард, бинобар ин, эҷодкорони курс як нусхаи дигари машқҳои самарабахшро бароварданд.
Тавсифи барнома Slim in 6: Натиҷаҳои фаврӣ
Хоҳарони тренер Дебби даъво доранд, ки барномаи Slim in 6 ба шумо дар давоми шаш ҳафта аз даст додани вазн кӯмак мекунад. Усулҳои таълими вай натиҷаҳои зуд ва боэътимодро ваъда медиҳанд: бадани шумо лоғар ва солим хоҳад шуд. Барнома дар асоси машқи кардио бо машқҳои функсионалӣ барои ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳо. Ин равиш ба шумо имкон медиҳад, ки чарбро сӯзонед, ҳаҷмро кам кунед ва шакли баданатонро аниқтар кунед. Самти асосии ҳадаф, ки шумо ҳангоми омӯзиш кор хоҳед кард, он дастҳо, шикам, ронҳо ва ронҳо мебошад.
Машқи Трэйси Андерсон барои шурӯъкунандагон ё аз куҷо оғоз кардан лозим аст?
Барнома иборат аст аз 5 видеоотроникки бо он шумо пешрафт мекунед ва натиҷаҳои худро беҳтар мекунед:
- Оғоз It Up! (35 дақиқа): ҳаракатҳои асосиро барои сӯзонидани калория ва мушакҳои тоник дар бар мегирад.
- Онро боло бардоред! (57 дақиқа): шумо ба талафоти максималӣ ва кам кардани ҳаҷм диққат медиҳед.
- Буридан It Up! (64 дақиқа): машқи ниҳоӣ ба азнавсозии сифатии бадан мусоидат мекунад ва шакли тозаро ба вуҷуд меорад.
- Бонус - ночиз & 6 печондан (16 дақ): тамрин кардани тамоми мушакҳои шикам.
- Бонус - ночиз & Лимбер (17 дақ): кашиш ва истироҳати мушакҳо.
Ду ҳафтаи аввал шумо Start It Up, ду ҳафтаи дигар Ramp It Up, ду ҳафтаи охир - Burn It Up иҷро кунед. Давомнокии умумии барнома 6 ҳафта ё 1.5 моҳ аст. Дар ҳар як машқҳои бонусӣ тавсия дода мешавад, ки ҳадди аққал ду рӯз дар як ҳафта гузаранд. Дар бораи истироҳат фаромӯш накунед: дар як ҳафта як маротиба аз мактаб танаффус кардан мумкин аст ё танҳо кашидани мушакҳоро иҷро кардан мумкин аст.
Барнома ин аст барои шурӯъкунандагон ва онҳое, ки муддати тӯлонӣ машқ накардаанд, мувофиқ аст. Курси прогрессивии хоҳарони Дебби кӯмак мекунад, ки тадриҷан бидуни маҷбурӣ ба дарсҳо ҷалб карда шаванд. Ҳамаи манфиатҳои дигар, мақоларо дар бораи қисми якуми Slim in 6. хонед. Онҳо аз ҷиҳати сохтор ва консепсия ба ҳам монанданд, бинобар ин шумо метавонед аз ҳар гуна барнома бо салоҳдиди худ оғоз кунед.
Барои омӯзиш ба шумо гилемча ва гантел ё экспанситари сина ниёз доранд. Дар баробари Дебби, машқҳоро ду ёвари ӯ нишон медиҳанд: яке вариантро бо гантел, дигаре бо экспантер нишон медиҳад. Пас шумо метавонед варианти аз ҳама мувофиқро барои худ интихоб кунед. Ҳамаи машқҳои интихобкардаи мураббӣ, хеле муассир ва аммо хеле содда барои иҷро.
Аз шабеҳи барномаи ёддошти Beachbody: 21 рӯз ислоҳ бо Calabrese Autumn.