Муҳаққиқон дар донишгоҳҳои Йел ва Фэрфилд дар Иёлоти Муттаҳида маълумоти тақрибан 5300 нафарро арзёбӣ карданд ва муайян карданд, ки парҳези тамокукашон аз парҳези одамоне, ки одатҳои бад надоранд, ба куллӣ фарқ мекунад. Сигоркашон бештар калория мехӯранд, гарчанде ки онҳо камтар хӯрок истеъмол мекунанд - онҳо камтар ва дар қисмҳои хурд мехӯранд. Умуман, сигоркашон дар як рӯз назар ба тамокукашӣ 200 калория бештар истеъмол мекунанд. Дар парҳези онҳо камтар мева ва сабзавот мавҷуд аст, ки боиси норасоии витамини С мегардад ва ин боиси пайдоиши бемориҳои дилу раг ва саратон аст.
Маълум аст, ки одамоне, ки тамокукаширо партофтаанд, метавонанд зуд вазн гиранд - ва акнун маълум шуд, ки чаро: парҳези дорои калорияҳои баланд барои ҳама чиз айбдор аст. Тағир додани парҳез метавонад пешгирии афзоиши вазн пас аз тамокукашӣ кӯмак кунад.