Баъзан ҳамаи мо дар хоб гап мезанем. Аммо барои баъзеҳо, ин падидаи маъмул ва аксаран баъзан ҳамчун як ихтилоли такроршаванда дар асоси ҳамарӯза пайдо мешавад. Оё мо бояд хавотир шавем? Оё сомнилогӣ аз нороҳатӣ шаҳодат медиҳад? Шарҳҳо.

Сӯҳбат ҳангоми хоб метавонад дар ҳама марҳилаи хоб рух диҳад, хусусан вақте ки шумо дар хоби амиқ ва REM ҳастед, ки беҳтарин вақти хоб аст. 

Аммо тибқи натоиҷи пажӯҳиши невропсихолог, хоболудӣ ба хоб ва саломатӣ таъсире надорад, аз ин рӯ аслан онро беморӣ намешуморанд. Воқеан, дар аксари мавридҳо хобанда аз ҷумлаҳо ва садоҳои баровардааш бедор намешавад. Агар бо одами хоболуд хамхоба шавед, ба у савол надихед ва бигзоред, ки дахолат накунанд, то халал нарасонанд. 

Агар шумо дар ҳаёти ҳаррӯзаи шахси хоболуд зиндагӣ кунед ё худатон аз хоболудӣ азоб кашед, эҳтимол шумо бояд бо он зиндагӣ карданро ёд гиред. Дарвоқеъ, ҳеҷ табобате барои рафъи ин ихтилоли хоб вуҷуд надорад, ки хатари аслии он бедор кардани атрофиён бо сар задани онҳо бо ҳарфҳои нофорам ё ғайриихтиёрист. Соддатарин роҳи ҳалли он пӯшидани гӯшмонакҳо мебошад.

Аз тарафи дигар, агар шумо эҳсос кунед, ки хоболудӣ ба сифати хоби шумо таъсири манфӣ мерасонад, тавсия дода мешавад, ки ба мутахассисе муроҷиат кунед, ки метавонад тафтиш кунад, ки оё шумо аз дигар ихтилоли хоб азоб намекашед.

Ниҳоят, ҳангоми хоби такрорӣ сӯҳбат кардан инчунин метавонад ифодаи изтироб ё стресс бошад, ки терапия метавонад ба шумо дар муайян кардани он кӯмак кунад.

Агар ягон табобат барои рафъ кардан ё коҳиш додани хобгоҳ вуҷуд надошта бошад, мо метавонем кӯшиш кунем, ки ритми мунтазами хобро барқарор кунем, то ба коҳиши ин садоҳои шабона умедвор шавем:

• Дар вақти муқарраршуда ба хоб равед;
• Аз машқҳои шом худдорӣ намоед; 
• Пеш аз хоб вақти оромро бидуни ангезаҳои визуалӣ ё садо муқаррар кунед. 

Хобӣ ба оилаи парасомнияҳо тааллуқ дорад, он ҳодисаҳо ва рафторҳои номатлуб, ки ҳангоми хоб беназорат рух медиҳанд. Ин амали суханронӣ ё садо додан дар вақти хоб аст. 

Тибқи як пажӯҳиши фаронсавӣ, ки аз ҷониби нейропсихолог Ҷиневра Угуччиони гузаронида шудааст, беш аз 70% аҳолӣ боварӣ доранд, ки онҳо аллакай дар хоби худ сухан гуфтаанд. Аммо танҳо 1,5% одамон ҳамарӯза аз хоболудӣ азоб мекашанд. Агар ин ихтилоли хоб аксар вақт шуморо табассум кунад, он метавонад ба бемории маъюб табдил ёбад, хусусан ҳангоми ҳамхобагӣ бо касе.

Мо метавонем ба назар гирем, ки далели сухан дар вақти хоб вақте рух медиҳад, ки шахс бо эпизоди стресс ё тағироти назаррас дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ дучор мешавад. Он инчунин метавонад рафтори марбут ба хоби хоб бошад. Ҳеҷ як гипотеза то ҳол аз ҷониби илм исбот нашудааст.

Бо вуҷуди ин, тибқи тадқиқоти Ҷиневра Угуччони, 64% сомнилогистҳо пичиррос, гиря, ханда ё ашк мегӯянд ва танҳо 36% овозҳои шабона калимаҳои фаҳмо мебошанд. Ҷумлаҳо ё порчаҳои калимаҳо одатан бо оҳанги пурсишӣ ё манфӣ / хашмгин бо такрори зиёд талаффуз мешаванд: "Шумо чӣ кор карда истодаед?", "Чаро?", "Не!". 

Хоб будан маънои онро надорад, ки шахс аз хоб рафтан азоб мекашад. Ба ин ихтилоли хоб маъмул аст, тахмин зада мешавад, ки онҳо бештар дар давраи кӯдакӣ ва наврасӣ рух медиҳанд ва баъдан дар синни балоғат коҳиш меёбанд.