Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 899 ккал | 1684 ккал | 53.4% | 5.9% | 187 г |
| равѓанњо | 99.9 г | 56 г | 178.4% | 19.8% | 56 г |
| об | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| витаминњо | |||||
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 250000 г | ||
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 114% | 12.7% | 88 г |
| Витамини К, филлохинон | 183.9 мкг | 120 мкг | 153.3% | 17.1% | 65 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 40000 г | |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 36000 г | |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 120000 г | |
| Стеролҳо | |||||
| sitosterol бета | Mg xNUMX | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии чарб | 13.9 г | ҳадди аксар 18.7 г. | |||
| 16: 0 Палмитик | 10.3 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 3.5 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии якқабата | 19.8 г | дақ 16.8 г | 117.9% | 13.1% | |
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 19.8 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда | 60 г | аз 11.2 ба 20.6 | 291.3% | 32.4% | |
| Соати 18: 2 Линолеик | 50.9 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленикӣ | 10.3 г | ~ | |||
| Omega-3 кислоти равғанӣ | 10.3 г | аз 0.9 ба 3.7 | 278.4% | 31% | |
| Omega-6 кислоти равғанӣ | 50.9 г | аз 4.7 ба 16.8 | 303% | 33.7% |
Арзиши энергетикӣ 899 ккал мебошад.
- Қошуқи ошӣ ("боло" ба ғайр аз хӯрокҳои моеъ) = 17 г (152.8 ккал)
- Қошуқи ("боло" ба истиснои хӯрокҳои моеъ) = 5 г (45 ккал)
- витамини Д дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад, ки барои фаъолияти ҷанинҳо, мушакҳои дил зарур аст, як эътидолкунандаи универсалии мембранаҳои ҳуҷайра мебошад. Ҳангоми норасоии витамини Е, гемолизи эритроцитҳо ва ихтилоли асаб мушоҳида мешавад.
- витамини К лахташавии хунро ба танзим медарорад. Норасоии витамини К боиси зиёд шудани вақти лахташавии хун, кам шудани таркиби протромбин дар хун мегардад.
Арзиши энергия ё таркиби калория Оё миқдори энергияе, ки дар бадани инсон аз хӯрок ҳангоми ҳозима ҷудо мешавад. Арзиши энергетикии маҳсулот бо кило-калория (ккал) ё кило-жоул (кДж) барои 100 грамм чен карда мешавад. маҳсулот. Килокалорияе, ки барои чен кардани арзиши энергетикии ғизо истифода мешавад, инчунин "калорияи хӯрокворӣ" номида мешавад, аз ин рӯ префикси кило аксар вақт ҳангоми нишон додани калорияҳо дар (кило) калорияҳо тарк карда мешавад. Шумо метавонед мизҳои муфассали энергетикиро барои маҳсулоти Русия бинед.
Арзиши ғизоӣ - таркиби карбогидратҳо, чарбҳо ва сафедаҳо дар маҳсулот.
Арзиши ғизоии маҳсулоти хӯрокворӣ - маҷмӯи хосиятҳои маҳсулоти хӯрокворӣ, ки дар ҳузури онҳо талаботи физиологии инсон ба моддаҳои зарурӣ ва энергия қонеъ карда мешавад.
витаминњо, моддаҳои органикӣ, ки ба миқдори кам дар парҳези ҳам одамон ва ҳам аксари ҳайвоноти ҳайвонот мавҷуданд. Витаминҳоро одатан синтез мекунанд, на ҳайвонот. Талаботи ҳаррӯзаи инсон ба витаминҳо танҳо чанд миллиграмм ё микрограмм аст. Баръакси моддаҳои ғайриорганикӣ, витаминҳо тавассути гармкунии сахт нобуд мешаванд. Бисёр витаминҳо ноустуворанд ва ҳангоми пухтупаз ё коркарди хӯрок "гум" мешаванд.