Мундариҷа
Варзиш барои шамолкашӣ (хуб ё бад)
Шумо дар ҳайрат хоҳед монд, аммо агар аз даҳ шиноси худ пурсед, ки варзиш барои шамолкашӣ муфид ё зараровар аст, ақидаҳо тақрибан ба нисф тақсим мешаванд. Ҳар яки онҳо вобаста ба тарзи зиндагӣ ҳақиқати худро хоҳанд дошт. Дар айни замон, ҳеҷ яке аз онҳо, бешубҳа, табиб нестанд, дуруст?
Дар тӯли муддати тӯлонӣ, табибон дар саросари ҷаҳон баҳс мекарданд, ки оё он барои бадан зараровар аст варзиш барои шамолкашӣ… Охир, вақте ки шумо бемор мешавед, ҷисми шумо аз мубориза бо беморӣ заиф мешавад, чӣ гуна фаъолияти ҷисмонӣ вуҷуд дорад!
Варзиш бо хунукӣ ба некӯаҳволии шумо чӣ гуна таъсир мерасонад?
Дар охири асри 20, табибони Амрикои Шимолӣ кӯшиш карданд исбот кунанд, ки фаъолияти ҷисмонӣ бо шамолкашӣ на танҳо ба некӯаҳволии шахси хунук зарар намерасонад, балки ҳатто ба бадан барои мубориза бо ин беморӣ кумак мекунад. Ҳангоми омӯзиш як гурӯҳи ихтиёриён тавассути холигии бинӣ бо вируси сарди умумӣ сӯзандору карда шуданд. Пас аз он, ҳамаи субъектҳои санҷиш интизор буданд, ки бинии обдор дошта бошанд. Пас аз муддате, вақте ки беморӣ ба ҳадди симптоматология расид, беморонро ба озмоиши "варзиш барои шамолкашӣ" фиристоданд - бо истифода аз пайроҳа. Пас аз он, муҳаққиқон сабт карданд, ки хунукӣ ба кори шуш таъсир намерасонад, инчунин қобилияти бадани бемор барои таҳаммули фаъолияти ҷисмонӣ.
Варзиш ва шамолкашӣ - ду чизи носозгор?
Чунин ба назар мерасад, ки ин як натиҷаи мусбӣ аст! Бо вуҷуди ин, мунаққидони зиёди чунин таҳқиқот буданд. Онҳо баҳс мекунанд, ки табибон як штамми вируси шамолкаширо, ки хеле сабук аст, озмоиш мекунанд, ки боиси кам шудани саломатӣ ё кам шудани саломатӣ мегардад. Дар ҳоле ки дар ҳаёти воқеӣ ба шахси бемор вирусҳои намудҳои гуногун ҳамла мекунанд, ки дар навбати аввал метавонанд ба бофтаи шуш ва бронхҳо осеб расонанд. Ва дуюм, системаи дилу рагҳо. Ин маънои онро дорад, ки агар, масалан, фаъолияти ҷисмонӣ на бо шамолкашӣ, балки ҳангоми зуком ба назар гирифта шавад, пас шумо метавонед дар дил мушкилиҳои ҷиддӣ ба даст оред. Бо варзиш машғул шудан, шахси бемор миокардро аз ҳад зиёд пур мекунад. Зуком боиси илтиҳоб мегардад.
Эътирози дигари ҷиддии муҳаққиқони хориҷӣ далели он аст, ки ҳар гуна хунукӣ равандҳои анаболитикии мушакҳоро суст мекунад. Ва фаъолияти ҷисмонӣ барои шамолкашӣ бо анаболизми таъхир боиси харобшавии мушакҳо мегардад. Таъсири мусбати омӯзишро зикр накардан - ин чунин нахоҳад буд.
Пас оё барои хунукӣ варзиш кардан бамаврид аст? Базӯр. Ҳадди ақал аз омӯзиш фоидае нахоҳад дошт. Ва дар бадтарин ҳолат, шумо хатари гирифтор шудан ба ин беморӣро доред. Танаффус гиред ва ин се рӯзро дар хона гузаронед. Пойгаи пайроҳа аз шумо намегурезад.