Компонентҳо чошнии Sprat
| равғани ҳайвонот | 2.0 (қошуқи миз) |
| орди гандум, мукофот | 2.0 (қошуқи миз) |
| об | 500.0 (грамм) |
| Фарши Балтика | 300.0 (грамм) |
| намаки ошӣ | 1.0 (қошуқ) |
| ќаламфури хоки хок | 0.3 (қошуқ) |
| яхмос | 2.0 (қошуқи миз) |
| шарбати лимӯ | 2.0 (қошуқи миз) |
Усули тайёр кардан
Орди дар равған пухта то қаҳваранги сабук, тадриҷан бо об маҳлул карда, шоколадҳо пӯст кунед, пӯсташро реза кунед, биносту бурида ё тавассути ҷумбонидан молед, напазед. Ба чошнии тайёр афшураи лимӯ ва сметана илова кунед.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Потенсиҳо | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.2% | 2815 г |
| равѓанњо | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 13.5% | 1077 г |
| карбогидратҳо | 3 г | 219 г | 1.4% | 2% | 7300 г |
| кислотаҳои органикӣ | 51.7 г | ~ | |||
| Нахи хӯрокворӣ | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.4% | 1538 г |
| об | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 4.9% | 2983 г |
| хокистар | 0.5 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.8% | 3000 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.1% | 3.1% | 4808 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамини B9, фолат | 2.1 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 19048 г |
| Витамини B12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.2% | 3.2% | 4500 г |
| Витамини D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамини H, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.2% | 6.1% | 2358 г |
| niacin | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2% | 2.9% | 5010 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.9% | 2.8% | 5405 г |
| Силикон, Си | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.2% | 1.7% | 8280 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.3% | 3.3% | 4274 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.7% | 5.4% | 2694 г |
| Хлор, Cl | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 35.5% | 51.6% | 281 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Алюминий, Ал | 42.1 мкг | ~ | |||
| Бор, Б. | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, В. | 3.6 мкг | ~ | |||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Йод, ман | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.8% | 3000 г |
| Кобалт, Ко | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 42.2% | 345 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.9% | 2.8% | 5141 г |
| Мис, Cu | 41.7 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 6.1% | 2398 г |
| Молибден, Mo | 2.7 мкг | 70 мкг | 3.9% | 5.7% | 2593 г |
| Никель, Ни | 0.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Сн | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Се | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18333 г |
| Титан, шумо | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, Ф. | 40.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 9901 г |
| Chrome, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 14.5% | 1000 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.5% | 2.2% | 6757 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Крахмал ва декстринҳо | 2.4 г | ~ | |||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 0.06 г | ҳадди аксар 100 г. | |||
| Стеролҳо | |||||
| Холестерин | Mg xNUMX | макс 300 мг |
Арзиши энергетикӣ 68,8 ккал мебошад.
Чошнии Sprat аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: хлор - 35,5%, кобалт - 29%
- Хлор барои ташаккул ва ҷудошавии кислотаи хлор дар организм зарур аст.
- Кобалт як қисми витамини B12 мебошад. Ферментҳои мубодилаи кислотаи чарб ва мубодилаи кислотаи фолийро фаъол мекунад.
Мазмуни калориянокӣ ва таркиби химиявии компонентҳои дорухат Чошнии спрат ба ҳар 100 г
- 899 ккал
- 334 ккал
- 0 ккал
- 137 ккал
- 0 ккал
- 255 ккал
- 162 ккал
- 33 ккал
Tags: Чӣ тавр пухтан лозим аст, миқдори калорияаш 68,8 ккал, таркиби кимиёвӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули пухтупаз чошнии Спрат, дорухат, калорияҳо, ғизо