Мундариҷа
Стресс, депрессия ҳангоми ҳомиладорӣ
Стресс қудрати ҳатто одамони солим ва қувватро коҳиш медиҳад: онҳо заминаи гормоналиро тағир медиҳанд, ба саломатии узвҳои ҳаётан муҳим таъсири манфӣ мерасонанд. Занони ҳомиладор махсусан ҳассосанд ва стресс ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад ҳам ба модар ва ҳам ба кӯдак осеб расонад. Таҷрибаҳо ба чӣ оварда метавонанд ва чӣ гуна аз онҳо канорагирӣ кардан мумкин аст? Дар ин мақола бифаҳмед.
Стресс дар давраи ҳомиладорӣ: оқибатҳои эҳтимолӣ
Эҳсосоти ногуворро комилан истисно кардан ғайриимкон аст, аммо бояд фаҳмид, ки дар кадом ҳолат онҳо ба саломатии тифли батн хатарнок мешаванд.
Стресс дар давраи ҳомиладорӣ: аломатҳои хатар
Дар ҳолатҳои зерин эҳтиёткор будан ва ба ёрии тиббӣ муроҷиат кардан бамаврид аст:
агар шумо бехобӣ дошта бошед;
норасоии иштиҳо;
тарсҳои номаълум пайдо мешаванд, аксуламалҳои изтиробомез баён карда мешаванд;
тапиши дил ва ларзиши дасту пойҳо мушоҳида мешавад.
Зулм ва депрессия дар давраи ҳомиладорӣ умуман муқаррарӣ нестанд. Оё шумо ақаллан яке аз аломатҳои номбаршударо мушоҳида кардед? Ба духтур муроҷиат кунед, ин барои кам кардани эҳтимолияти ихтилоли инкишоф дар тифли шумо кумак мекунад.
Оқибатҳои эҳтимолии стресс ҳангоми ҳомиладорӣ
Эҳсосоти манфии модари ҳомиладор метавонад боиси гипоксияи ҳомила ва таваллуди бармаҳал бо тамоми мушкилоти пайдошуда гардад: вазни ками кӯдак, инкишофи нокифояи узвҳои дарунӣ. Аммо, ҳатто агар ҳомиладорӣ хуб гузарад ҳам, кӯдак метавонад мушкилоти ҷиддии саломатӣ дошта бошад:
нуқсонҳои дил;
ихтилоли асабӣ: гиперактивӣ, аутизм, зиёд шудани изтироб, фобия;
аксуламалҳои шадиди аллергӣ;
хатари баланди инкишофи диабети қанд.
Барои пешгирии ихтилоли инкишофи ҳомила ҳангоми ҳомиладорӣ, модари ҳомиладор бояд ҳолати эмотсионалии ӯро назорат кунад. Доруҳои психотропӣ барои табобати депрессия дар давраи ҳомиладорӣ тавсия дода намешаванд, аммо дастурҳои оддӣ мавҷуданд, ки ба рӯҳияи шумо мусоидат мекунанд.
Чӣ гуна бо стресс ҳангоми ҳомиладорӣ мубориза бурдан мумкин аст?
Яке аз роҳҳои ҷолибтарин барои рафъи стресс ин фаъолияти ҷисмонӣ мебошад. Бо ҳаракати фаъол, бадан гормонҳои шодӣ - эндорфинро истеҳсол мекунад, ки кайфиятро фавран беҳтар мекунад. Барои модари ҳомиладор сайру гашти беруна, шиноварӣ ва машқҳои махсус барои занони ҳомила мувофиқ аст.
Якчанд соат пеш аз хоб, як пиёла чойи гарм бо илова кардани решаи валериан ё ромашк бинӯшед, кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз ҳадди аққал 8 соат хоб кунед.
Як маҳфили оромеро ёбед, ки ба шумо маъқул аст
Оё шумо кайҳо орзу карда будед, ки чӣ тавр бо акварель ранг карданро омӯзед? Оё шумо мехоҳед аввалин ботлоқҳоро барои тифли навзод бо дасти худ бофед? Вақти озмудани он расидааст.
Кӯшиш кунед, ки дар бораи чизҳои хуб фикр кунед ва аз ин ҳолати аҷиб, аммо гузаранда лаззат баред.