Мувозинати гормоналӣ метавонад боиси як қатор мушкилот гардад, аз акне ва тағирёбии рӯҳ то афзоиши вазн ва талафоти мӯй. Онҳо паёмбарони пурқуввати кимиёвӣ мебошанд, ки кори тамоми баданро танзим мекунанд. Фаъолияти муқаррарии системаи гормоналӣ на танҳо муҳим аст.
Гормонҳо дар узвҳо, ки ғадудҳои эндокринӣ номида мешаванд, истеҳсол мешаванд ва ба ҳуҷайраҳо дар сатҳи ДНК амал мекунанд ва аслан ба ҳар як ҳуҷайраи бадан дастур медиҳанд. Мувозинат ва тағирёбии гормоналӣ боиси равандҳои ногувор ва бениҳоят номатлуб дар бадан мегардад.
1. Мушкилоти вазн
Афзоиши вазни носолим аксар вақт бо халалдор шудани фаъолияти сипаршакл дар занон алоқаманд аст. Ва дар ҳақиқат: занон ба шароити дардноки ин узв бештар майл доранд, аммо мардон низ. Зиёда аз 12% аҳолии ҷаҳон дар тӯли умри худ мушкилоти сипаршаклро аз сар мегузаронанд, ки баъзе аз нишонаҳои он вазни ноустувор ва хастагии доимӣ мебошанд. Аммо аксар вақт, хастагии эмотсионалӣ бо мушкилот бо ғадудҳои adrenal алоқаманд аст. Кортизол (гормони стресс) аз ҷониби ғадудҳои adrenal дар вокуниш ба ҳама гуна стресс, хоҳ он ҷисмонӣ (сахтҳои аз ҳад зиёд), эмотсионалӣ (масалан, муносибатҳо) ё рӯҳӣ (кори равонӣ) ҷудо карда мешавад. Кортизол дар ҳолатҳои стресс лозим аст, аммо вақте ки он доимо дар ҳаёт мавҷуд аст, истеҳсоли кортизол ба ҳамин тариқ - пайваста ба амал меояд. Сатҳи баланди ин гормон глюкоза ва инсулинро зиёд мекунад ва ба бадан мегӯяд, ки чарбҳоро захира кунад. Чунин ба назар мерасад, ки онҳо ба бадан мегӯянд: "Бо чунин давутози доимӣ энергияро сарфа кардан лозим аст."
2. Бехобї ва хастагии доимї
Нобаробарии гормон аксар вақт дар мушкилоти хоб зоҳир мешавад. Кортизол метавонад гунаҳкор бошад: Стресс метавонад шабона сатҳи баланди кортизолро ба вуҷуд оварад, ки шуморо бедор нигоҳ медорад ё хоби шуморо ноором мекунад. Идеалӣ, сатҳи кортизол субҳ пеш аз бедоршавӣ ба авҷи худ мерасад ва баданро барои рӯзи дарози оянда омода мекунад. Бегоҳӣ, баръакс, он то ҳадди поён кам мешавад ва як гормони дигар - мелатонин - зиёд мешавад, ки моро ором ва хоболуд мекунад. Машқ кардан ва кор кардан дар шаб метавонад боиси он гардад, ки бадан кортизолро дар вақти нодуруст хориҷ кунад ва истеҳсоли мелатонинро таъхир кунад. Дар ин ҳолат, бадан фикр мекунад, ки рӯзона ҳанӯз идома дорад. Хамин тавр, машгулияти чисмонй бед-тар аз пагодй анчом дода, кор то соати 7 ба охир мерасад. Тавсия дода мешавад, ки нури сунъиро то ҳадди аксар пас аз ғуруби офтоб маҳдуд кунед, то мелатонин дар майна ҷамъ шавад.
3. Кайфият
Заминаи гормоналӣ дар эҳсоси хушбахтӣ ё ғамгинӣ, хашмгинӣ ва пуррагӣ, муҳаббат ва ранҷу азоби мо нақши аввалиндараҷа дорад. Ғайр аз он, баъзе гормонҳо ҳамчун нейротрансмиттерҳо дар майна амал мекунанд, ки бевосита ба фикрҳо ва эҳсосоти мо таъсир мерасонанд. Масалан, прогестерон ба майна таъсири оромбахш дорад. Аз ҳад зиёди тестостерон боиси хашмгинӣ ва асабоният мегардад, дар ҳоле ки сатҳи пасти тестостерон боиси хастагӣ ва сустшавӣ мегардад. Сатҳи пасти сипаршакл (гипотиреоз) метавонад ба депрессия мусоидат кунад, дар ҳоле ки сатҳи баланд (гипертиреоз) метавонад ба изтироб мусоидат кунад. Азбаски сабабҳои зиёди эҳтимолии тағирёбии рӯҳ, хастагии умумӣ ва энергияи кам мавҷуданд, кор кардан бо табиби донишманд, ки ӯҳдадор аст сабаби ин ҳолатро муайян кунад, муҳим аст.
4. Ҳаёти ҷинсӣ
Гормонҳо ба ин ё он роҳ ба ҳаёти ҷинсӣ таъсир мерасонанд. Онҳо на танҳо сатҳи libido, балки функсияи ҷинсиро низ муайян мекунанд. Масалан, сатҳи дурусти тестостерон барои таваҷҷӯҳи солим ба фаъолияти ҷинсӣ муҳим аст. Мувозинат метавонад сабаби он бошад, ки шарики шумо "инро эҳсос намекунад". Сатҳи тестостерон, чун қоида, аз синни 35-солагӣ коҳиш меёбад, аммо дар зери таъсири стресси тӯлонӣ, коҳиш метавонад ҳатто барвақттар оғоз шавад.
-